<p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">编辑杨林芬芳</span></p> <p class="ql-block"> 什么是“轻龄”呢？“轻龄”是一种生活理念，倡导人们“坚守年轻，拒绝衰老，今天要活的比昨天更年轻”。</p><p class="ql-block"> 如何学会“轻龄”地生活。</p><p class="ql-block"> 70岁的年纪，50岁的面容，40岁的心脏——这就是轻龄。合理饮食、多运动、保持愉悦的心情，这或许就是“轻龄”生活的法宝之一。人是不是年轻先要看脸面，看面容显示的气质，看脸上有多少阳光。许多老人家觉得自己反正已经这个年纪了，就无所谓打扮、爱美了。其实，这种观念是大错特错的。无论是60岁，还是80岁，都要爱美！潇洒大方的仪容常会使人感到年轻，而且这种“我还年轻”的心理，会给中老年人带来愉悦感和满足感。</p> <p class="ql-block"> 一、学习是最好的健脑丸，“遣兴”是极佳的美容霜。</p><p class="ql-block"> 中老年人即使退休后，仍要坚持学习，以及培养自己兴趣爱好。如看书、跳舞、下棋、书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼、养鸟等。这样不仅能强身健体、陶冶情操、怡情养性，还能丰富老年生活，过得更快乐。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 二、轻龄的人得有形——男人得有男性的健壮，女人得有女性的曲美。</p><p class="ql-block"> 运动对中老年人来说非常重要，它不仅能保护我们的健康，还能让我们保持好看的体型。坚守年轻务必不能让自己的肌肉退化。中老年人要经常从事一些力所能及的劳动和运动，可利关节，丰肌肉，通血脉，延缓机体的老化。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 三、有了健康的身体，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。让心静下来，衰老的脚步就会变慢。</p><p class="ql-block"> 中老年朋友要有意识培养一种静心的良好习惯，遇到任何事情都要理智地进行分析和思考，以客观的态度处理事情，切忌情绪激动。</p><p class="ql-block">每天像度假一样生活，不管你的生理年龄几何，脸上都会有七八点钟的阳光。</p><p class="ql-block"> 中老年朋友必须要以自己为生活的重心，每天不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼。而应该把每一天都当做度假来生活，只管快乐、开心、愉悦就好！</p> <p class="ql-block">“轻龄” 送给所有的朋友：好好品味，细细领悟！</p><p class="ql-block">祝大家越活越年轻</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">感谢到访，祝君愉快2023.5.5</span></p>