<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 近年来，中学生的心理健康问题越来越突出，引起家长、学校、社会的广泛关注。为了解全校师生的心理健康状况，疏导来自各方面的压力，构建安全校园，2023年2月20日上午，太平镇三中开展全校师生心理健康培训活动。此次活动的培训专家是国家二级心理咨询师、广西第一届家庭教育专家指导委员会委员、梧州市明朗婚姻家庭心理服务中心主任、梧州红十字心理救援队秘书长钟超娟。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">钟专家讲解心理知识</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 教师心理培训主要分为两个方面:一是情绪管理；二是压力释放。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在情绪管理方面，钟专家以生动幽默的语言，通过“九个人过桥的试验”、死囚割动脉实验和慧宗禅师的兰花等例子，给我们深入浅出的讲解了心理学原理——情绪影响能力和情绪影响生理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这两个原理让我们知道了情绪对于人的身心健康是极其重要的，我们要做情绪的主人。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">钟专家讲解情绪对人的影响</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">全体人员认真听取心理知识</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在压力释放方面，钟专家引导教师做了一个压力测试，在测试中了解到教师学校大部分老师心理都很健康，只有小部分教师心理压力较大。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">做心理测试</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那么，心理压力大时，该如何面对呢？可以通过正念减压、认知的调整、打开积极情绪、放松训练四个方式去释放压力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">钟专家给大家示范如何进行放松训练</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在学生心理健康培训时，钟专家围绕“画个完美的气球”的主题，让学生把近期的压力写在纸上，了解学生在学习和生活中遇到过的压力。然后通过吹气球的实验，让学生明白了压力如同气球，只有适度的压力才能促使人成长，才能化压力为动力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">学生把近期压力写在纸卡上</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">钟专家与学生互动，帮助学生排解压力</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">学生做吹气球实验</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这次的心理培训，不仅满足了教师们迫切想学一些实用、易操作的心理学知识的需求，对教师实际生活有很大的帮助，还能用心理学的知识帮助学生处理生活及学习中遇到的压力，提高学生的心理素质，促进学生人格的健全发展，可谓是一举两得。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑:莫惠媚</p><p class="ql-block">审核:范殿坤</p>