5月4号

人生有梦，各自精彩

🌷如果你觉得自己焦虑了，那么这通常包含三层意思：

❶你对将要发生的事情有着糟糕的预期。

❷你对未来做出了糟糕的想象。

❸负面预期和想象放大了压力源，从而使得自己感觉超出了能够处理的范围和能力。