<p class="ql-block"><b> 5月6日</b>迎来夏季的第一个节气——立夏。立夏在天文学上是告别春天、迎来夏日的转折点。</p><p class="ql-block"> 立夏三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”此时节，绿荫遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙。</p> <p class="ql-block"><b>莴苣：</b>中医认为，莴苣利五脏，通经脉，开利胸膈。种气，壮筋骨，去除口臭，使牙齿变白，使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄，解虫毒和蛇咬之毒。</p> <p class="ql-block"><b>苦瓜：</b>夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦。</p> <p class="ql-block"><b>2023年5月4日—5月6日</b></p><p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐：青菜香菇面</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 醋溜土豆片</p><p class="ql-block"> 冬瓜香菇烧肉丸 菠菜猪肝汤</p><p class="ql-block">午点：旺旺雪饼</p><p class="ql-block">晚餐：水饺</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐：蒸红薯 三鲜小馄饨</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 木耳莴笋丝</p><p class="ql-block"> 肉沫鸡蛋羹 黄瓜平菇肉丝汤</p><p class="ql-block">午点：血橙</p><p class="ql-block">晚餐：豆沙包 酸萝卜海带老鸭汤</p> <p class="ql-block">星期六</p><p class="ql-block">早餐：肉沫花卷 奶香燕麦粥</p><p class="ql-block">中餐：香米饭 五花肉溜包菜</p><p class="ql-block"> 西红柿巴沙鱼 紫菜虾皮蛋汤</p><p class="ql-block">午点：香葱曲奇</p><p class="ql-block">晚餐：扬州炒饭 青菜豆腐汤</p> <p class="ql-block">1.注意防蚊灭蚊，预防由蚊虫传播的各种疾病。</p><p class="ql-block">2.合理安排室内、室外的适量运动，避免出汗过多，过度疲劳。</p><p class="ql-block">3.多喝水，但每次喝水都不要过量，以免引起肠胃功能失调。</p>