<p class="ql-block">五一小长假返园开学提醒： </p><p class="ql-block"> 返园时间：2023年5月4日(星期四)</p><p class="ql-block"> 温馨提示：2023年5月6日（星期六） 正常上学！</p><p class="ql-block">作息时间调整：</p> <p class="ql-block">尊敬的家长，亲爱的小朋友们：</p><p class="ql-block"> 愉快的“五一”小长假就要结束了。假期临近尾声，很多家长都面临这样的问题：长假期间孩子往往处于轻松的状态和玩乐的过程中，如今快开学了，却不能把孩子从这种生活里拉出来，这该怎么办？</p><p class="ql-block"> 这里有几条收心小妙招，可以帮助孩子调整状态，一起来看吧！</p> 1.家长以身作则 <p class="ql-block"> 小长假结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。</p><p class="ql-block"> 如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。</p> 2.循序渐进恢复良好生活习惯 <p class="ql-block"> 家长今天可逐渐减少孩子看电视、玩手机的时间和次数，比如孩子假期每天看电视、玩游戏的时间有1个小时甚至更多，今天要逐渐把时长减少，同时也增加一点孩子学习的时间。</p> 3.与孩子一起回顾假期生活 <p class="ql-block"> 家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。</p> 4.调整睡眠作息时间 <p class="ql-block"> 小长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。</p> 5.蔬菜水果可调食欲 <p class="ql-block"> 小长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。</p><p class="ql-block"> 今天要减少孩子零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果。</p> 6.注意孩子心理调节 <p class="ql-block"> 对孩子来说，假期与上学之间最难熬的是心理。由于假期里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生不安情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子作出调整。</p> <p class="ql-block"> 家长要用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。</p><p class="ql-block"> 既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑；又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语，对孩子加以引导。</p><p class="ql-block"> 最后，期待明天与孩子们的见面哦～</p>