<p class="ql-block">春光明媚的五月，百花争艳的季节！在温暖适宜、适合旅游的季节，您是否已经在路上了呢?</p><p class="ql-block">对于糖尿病患者来说呢，假期出游，可能会遇到许多不可以控制的因素，比如饮食作息规律的混乱，运动量过大，高温导致糖胰岛素的失效等情况，从而导致血糖的失控。</p><p class="ql-block">在此，天铁医院美小护🧑⚕️想叮嘱糖尿病患者几句话:</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">01 出行前，应进行相对全面的查体。</span></p><p class="ql-block">身体状况良好、血糖水平控制相对稳定是糖尿病患者安全出游的前提。因此，在糖尿病患者出游前，建议去医院全面体检，测量血压、血糖、心肺功能、尿糖及尿酮体等，评估眼底、下肢血管和足部健康，检查是否有感染、皮肤破溃等。若糖尿病患者有急性并发症或慢性并发症正处于进展阶段、或出现感染等，不宜出游。</p> <p class="ql-block">02 饮食有节,切勿暴饮暴食</p><p class="ql-block">糖尿病患者出游更应注意饮食营养均衡，饮食清淡、低脂、少油少糖。假日期间，要根据运动量适当增减饮食总热量，尽量固定用餐时间和次数，切勿暴饮暴食;不能及时进餐时要适当进食随身携带的食物。</p> <p class="ql-block">03 户内外运动量力而行，注意体能变化。</p><p class="ql-block">糖尿病患者在外出游要张弛有度、劳逸结合，尽量根据自身情况，选择适合的运动项目，防止出现过于疲劳、体力透支的情况。切勿选择过于劳累、危险及刺激的活动。应提醒糖尿病患者注重活动前后的体能变化：</p><p class="ql-block">✅如有疲劳感、但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属于轻度疲劳，可继续旅行;</p><p class="ql-block">✅如食欲不佳、睡眠质量不好，说明运动量过大，应当减少活动量并注意休息;</p><p class="ql-block">✅如出现呼吸费力、头晕胸闷、面色苍白等症状，应终止旅行。</p> <p class="ql-block">04双份备药、正确携带保存。</p><p class="ql-block">糖尿病患者在假期游玩期间更应注意降糖药物治疗,无论是口服降糖药还是注射类降糖药(胰岛素、胰高糖素样肽-1受体激动剂--GLP-1RA)，都应双倍备药，且分开放置，以备发生意外时有备份药物使用。另外，应携带足够量的注射针头、消毒用品以及血糖监测用品，检查血糖仪电量是否充足等。过冷过热，旅行时的胰岛素和GLP-1RA储存也非常重要，温度过高或过低都会使其受到破坏，药物质量发生变化 。因此，携带保温度存时既要避免冷冻，也要避免离发动机等热源过近的地方:</p><p class="ql-block">✅如未开封的胰岛素(包括笔芯和胰岛素特充注射笔)和GLP-1RA应冷藏在2-8℃的环境中，密闭、避光保存，避免冷冻和阳光直射;而已开封的胰岛素和GLP-1RA可在室温下(不超过30℃)保存4-6天;</p><p class="ql-block">✅旅行乘车时，勿将装有药物的手提包放在散热器或后备箱中，也不能直接贴着冰袋，以防凝固;乘坐飞机时，由于行李舱内温度过低，所以不能放在托运的行李中，应放在专门储存胰岛素或 GLP-1RA的低温隔离包或自备保温杯中随身携带;</p><p class="ql-block">✅坐飞机时，还需准备好相关医学证明，将药物和注射笔放在易于取出接受安检的地方。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">05 规律血糖监测，必要时加测</p><p class="ql-block">旅行期间，糖尿病患者的饮食、运动、休息时间等与平常不同，血糖变化可能比较明显，所以，血糖监测除了按时进行日常的监测外，有任何不适以及出门前后都应加测血糖，以便掌握血糖变化情况。做好血糖记录，必要时联系医生进行旅行期间的药物调整。</p> <p class="ql-block">06 每天足部皮肤护理检查 防止损伤</p><p class="ql-block">✅准备底厚、柔软、头宽松、有鞋带、透气性良好的鞋两双，多倍几双柔软棉质袜，以便更换。不要穿露脚趾的鞋子或拖鞋，穿之前仔细检查鞋内是否平整、有无异物;</p><p class="ql-block">✅每日洗完脚要用干布充分擦工 进行双足皮肤检查，包括足趾间燥时，可使用油膏类护肤品护理。</p> <p class="ql-block">7.突发情况,暂停旅行及时处理,就地就医。</p><p class="ql-block">✅旅行过程中，由于进餐不及时或运动量较大，都可能会发生低血糖。若出现心慌、手抖、乏力、出冷汗、视物模糊、头晕恶心等症状时，立刻监测血糖，若血糖<3.9mmol/L时,先停用降糖药，进食随身携带的15-20g糖类食物（4片葡萄糖片、2块方糖等)每15分理监测1次血糖，若未缓解，则及时就诊。</p><p class="ql-block">✅若低血糖如休克昏迷等，应立即就诊。若旅行中的饮食不恰当，可能会出现胃肠炎症状，此时，先停用降糖药物，监测血糖，补充水分，仍不缓解者立刻就医。</p> <p class="ql-block">旅游五一旅游特种兵控糖饮食小贴士‼️</p><p class="ql-block">出去玩肯定不能错过美食，火速给大家整理了旅游饮食小贴士，希望大家出门游玩吃美味的时候也稳住血糖~</p><p class="ql-block">🙆选择新鲜食物，避免腌制半成品。</p><p class="ql-block">🙆清淡饮食，选择低升糖指数的蔬菜、主食。</p><p class="ql-block">🙅不吃淀粉类、油炸类小吃。</p><p class="ql-block">🙅不喝含糖饮料、鲜榨果汁。</p><p class="ql-block">🙆饮食定量，有序进餐，不放纵。</p><p class="ql-block">🙆加餐选择健康零食一低升糖指数的饼干原料优质、配比科学，三甲医院再推的低升糖指数的饼干。 🙆量小质优，复合纤维，饱腹效果杠杠滴!!</p><p class="ql-block">🙆出门代餐好选择，口袋零食更健康。</p> <p class="ql-block">如有需要可直接向我们联系，欢迎咨询！</p><p class="ql-block">☎️3887263</p>