<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐渐增加。人们已开始意识到：儿童肥胖已经不是可爱的标志，肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。为了更好的做好肥胖儿的专案管理和防治工作我们需要家长的积极配合。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">一、肥胖对幼儿生长发育的影响</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、肥胖儿童腹部脂肪堆积，胸廓运动受限，肺的通气和换气功能下降，呼吸道的抵抗能力下降，易患各种感染，特别是消化道和呼吸道的感染。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、肥胖儿童进食量大，血糖水平升高，代偿失衡，易引起糖尿病。据美国一家医院的统计，10年前该院的糖尿病患者都是40岁以上的成年人，如今则有30％的病患是儿童。而另一项调查则显示，3—4岁的超重儿童已经出现血压升高和高血脂症的症状。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">4、随着年龄的增长，肥胖除了影响身体健康之外，肥胖同样也会影响儿童的心理健康，易出现焦虑、抑郁、困惑、恐惧等不良心理情绪。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">二、肥胖幼儿如何调整</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、饮食调整</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）改变幼儿进食的不良习惯如：边看电视边进食，睡前躺在床上用奶瓶喝牛奶等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）家长在饮食原料上多选择绿灯食品，少选择黄灯食品，尽量不吃红灯食品。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 绿灯食品：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、卜韭黄、生菜、茄子、苹果、梨。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">运动锻炼 ：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）运动强度：肥胖儿童运动强度应为中等强度，避免儿童过于疲劳，运动后饭量增加。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）运动频率：每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，每周运动5天，能达到较好的减肥作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）持续时间：一般坚持2-3个月才会显效。总的运动持续时间应在体重恢复正常之后。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（4）运动方式：选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体中心的运动，适合儿童特点，多种多样、有趣味性、易于坚持的活动项目，如跑步、跳绳、爬</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 让我们家园共育共同构筑幼儿健康发展，让孩子们拥有快乐的童年时光！</b></p>