<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 当我即将冲进终点🏁龙门，抬头看计时牌上显示03：51：17的那一刻，知道自己这次宜马🐴PB啦…💪感觉没什么太激动，只是在心里对自己说：“哦！宋春年，你真棒！”2019年的襄阳，我的第一次全马完赛时间是03：55：25…</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 回想这两次的全马🐴，都是在没有刻意去追求成绩，懵懂中出乎意料的结果😄…中途没有受伤、（时刻记住出发前，前辈们的谆谆嘱咐和忠告）体感不适就降速，就这样慢慢完赛了😜…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第一次全马🐴冲龙门还不知道抬头看计时牌（那时候一是不清楚、二是没那个意识）😄…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 这次疫情解封后的宜马🐴时间比以往提前…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我参加报名和训练时间都很仓促😣…一月份阳康后，才慢慢恢复跑步🏃…报名成功后，三月份才开始加量，恢复正常训练…</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 长距离拉练期间，为试穿一双新鞋、新五指运动袜，把脚趾磨伤，伤好后，刚刚进入四月，又感冒了，为了防止加重，训练减缓😣…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 赛前最后一次拉长距离，鞋子又把我的右脚大拇指挤压红肿一碰就疼😭… </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 眼看要到4月30日🙏…还好赛前一周剧烈的感冒咳嗽症状消失…右脚大拇指红肿也消散，大拇指变成了灰指甲😱…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 针对这次宜马比赛日的高温天气…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我是带着两个目的去的…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 一是：看能不能4小时完赛（毕竟恢复训练时间仓促、身体健康不是太好）；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 二是：学会补给（自己设定了几个时间节点，实行盐丸+能量胶的补给）。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 通过这次宜马的实践，圆满完成既定目标：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 10公里盐丸一粒（途中取出盐丸发现碎了，眼看大太阳☀️，要面临爬坡就一下两粒全吃了）、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 15公里能量胶一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 20公里盐丸一粒、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 25公里能量胶一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 30公里盐丸一粒（感觉太热☀️吃了两粒）、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 35公里能量胶一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 40公里盐丸一粒…全程每个补给站点都进了，食物只吃了四节香蕉，其它都没吃，怕拉肚子😜…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 按计划补给（6粒盐丸+3支能量胶）全程体感还不错👌…带去了8粒盐丸+4支能量胶【怕中途掉盐丸+能量胶各多带一粒（支）】😜…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 一场赛事既有收获，也有遗憾😔…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 赛后体会：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 1.平时🏃也要在高温下练练（我一般都是清晨锻炼）。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 2.设定目标兔子🐰，要相信兔兔，紧跟就好，不需要提速压着🐰跑。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 3.不要过高给自己设限，毕竟全程42.195公里，路途漫漫…</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 4.有组织的团队真好！感谢枝江路跑协会这个大家庭；感谢赛前、赛后无私奉献的领队们帮着忙前忙后，让我们放心的只管迈开双腿尽情地、努力去奔跑😜…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 5.我是一个不喜欢照相的人(长相自我感觉只能独自欣赏自己的那种😔），这次宜马之行又一次有幸与杨姐、招娣、柯柯、玉蓉在一起，收获满满😜…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 6.感谢陈峰弟弟百忙之中抽空亲临赛道，现场为我助威、加油😭…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 7.感谢赛事官方摄影师们顶着烈日，给我们留下赛道上努力、拼搏的样子🙏…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 跑步🏃是孤独的，但是又是让人向往的…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 希望下个赛事，去哪不重要，重要的是去跑💪…</span></p>