<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 民以食为天，食以安为先，有滋有味尽在德外餐厅！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月2日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、玉米粥、豆浆、泡菜肉末炒饭、柠檬蛋糕、拌泡菜、炒藕片、香酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">哈密瓜蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香菇炖鸡、麻辣肉片、家常豆腐、香菇瓢儿白、孜然大排（高三加餐）、水果、紫菜蛋花汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">酸辣蹄花、软饼回锅、冬瓜滑肉、西红柿炒蛋、酸辣肉丝（高三加餐）、银耳汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇异果蛋糕、天蚕土豆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月3日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期三 Wednesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、玉米馒头、鲜牛奶、笋尖稀饭、豆浆、馄饨、拌泡菜、炒土豆丝、炒青椒豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">草莓蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">山药炖排骨、青椒豆干肉丝、火锅宽粉、蒜泥菠菜、秘制老干妈、红烧肥肠（高三加餐）、水果、泡菜肉丝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">土豆烧牛腩、梅干扣肉、冬瓜烩酥肉、川北凉粉、烂肉豌豆（高三加餐）、绿豆汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水饺</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月4日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期四 Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、燕麦粥、豆浆、青椒芽菜肉末炒饭、油条（高中）、馄饨（初中）、拌泡菜、炒茄子、五香花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">油蛋糕、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">太安鱼、红椒韭黄肉丝、麻婆豆腐、酸辣肝片、灌汤排骨（高三加餐）、水果、黄瓜肉片汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">干煸鸭翅、农家小炒肉、什锦花菜、热拌粉条、鲜笋烧鸡（高三加餐）、甜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">黑米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月5日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期五 Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、南瓜馒头、鲜牛奶、豆浆、粗粮稀饭、臊子米粉（高中）、青椒芽菜肉末炒饭、油条（初中）、拌泡菜、炒藕丁、炒连白</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">柠檬面包、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">藕炖蹄花、宫爆鸡丁、冬瓜烩虾丸、家常茄子、爆炒鸡胗（高三加餐）、水果、西红柿蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水煮肉片、粉蒸肉、烂肉豌豆、油渣大白菜、红烧排骨（高三加餐）、绿豆汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香橙蛋糕</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月6日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期六 Saturday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、豆浆、绿豆稀饭、泡菜肉末炒饭、油蛋糕（高中）、油茶（初中）、拌泡菜、炒土豆丝、香酥花</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">仁能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">巧克力蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">白芸豆炖排骨、麻辣牛柳、麻婆豆腐、青椒炒土豆丝、炸热狗肠、水果、紫菜蛋汤</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">健康饮食分享栏</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">西红柿</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">西红柿的营养价值：</p><p class="ql-block"> 西红柿，又称番茄，为茄科植物番茄的果实，西红柿具有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、铁、磷、钠、胡萝卜素、镁、钾、维生素A、B族维生素、维生素C、烟酸等多种营养成分，能补充人体所需的膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、番茄红素、无机盐等多种营养物质。</p><p class="ql-block">西红柿的功效：</p><p class="ql-block"> 西红柿具有生津止渴、健胃消食的功效，可用于辅助治疗口渴、食积、高血压、白内障、夜盲症等。现代药理研究显示，这些有效成分具有助消化、美容的作用，可降低实验性高胆固醇血症，以及具有抗真菌和抗炎等作用。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">温馨提示：此食谱为周日拟定，次周一起实施，如因市场等原因导致菜品临时调整，请以当餐食物为准。</span></p> <p class="ql-block">图文：倪雪梅</p><p class="ql-block">编辑：倪雪梅</p><p class="ql-block">责任编辑：王小军</p><p class="ql-block">审核：沙世会</p><p class="ql-block">2023年第14期</p>