<p class="ql-block"> 做到适度，达到平衡</p><p class="ql-block"> 八（十）班叶张桐（14岁）</p><p class="ql-block"> 生活如同做菜，得掌握好火候，也就是“度”。掌握好“度”了才能找到自己的节奏，达到平衡。</p><p class="ql-block"> 学校体测八百米，我的成绩是不及格。我心急如焚，这一定是我平时不锻炼造成的。于是，周末我急于求成，跑了十公里，没想到肌肉拉伤，短时间内都不能跑步了。</p><p class="ql-block"> 晚上，我躺在床上懊悔不已：做什么事情也要有个度，像这样急功近利超出自己能力范围的事，行的不稳走的也不远。养好伤后，我根据自己的能力，自己所能承受的度，制定了锻炼计划。</p><p class="ql-block"> 第一步是先要打好基础。</p><p class="ql-block"> 我的耐力不行，不能坚持跑完八百米。</p><p class="ql-block"> 于是每天早晨曙光初亮，鸟儿初啼时，我就坚持早起晨练。计划是绕着小区跑两圈，我就一定要达到。虽然一开始跑的时候很困难，额头上挂满了汗珠，但我还是咬牙坚持了下来。迈过刚开始的坎，我发现自己的能力可以跑出更多的圈数时，但我还是循序渐进，在自己的能力范围内，有条不紊地一步步提升自己训练的量和难度。打好基础后，要进一步提升自己。</p><p class="ql-block"> 第二步是提升速度。</p><p class="ql-block"> 耐力变好之后，除了每天规定的圈数，我还对自己跑完全程的时间有了要求。我专门买了一个计时器，在时间快结束的时候会发出“滴答，滴答”的清脆铃声。这铃声也在提醒我：不能超出时间的度啦！要抓紧啦！每听到这，我就会憋住劲，迈出最大的步子，冲向终点。</p><p class="ql-block"> 终于，经过几个月的训练后，我找到了自己的平衡点。我既能跑完全程，又能保持住自己的最快速度。果不其然，在下一次体测中，我的八百米成绩优异，赶超了很多同学。而锻炼也成为了我的一种习惯，在阳光下快乐地奔跑也保持了我的健康。</p><p class="ql-block"> 掌握了自己的度之后，心灵上，我们也得掌握度。当压力太大，压得自己喘不过气时，适当减减压，呼吸新鲜空气；与人交往时，学会“留白”，让自己和对方更自如地交流；掌握好度，才能行稳而致远，拥有更加美好的明天！</p>