退休医生更能体会 健康的重要

惠子队长

我是莱斯战队刘医生，来自吉林敦化，1964年出生，1997年来南京工作，从事医疗行业，目前已退休。

有幸我的好妹妹朱宏，给我介绍了百日跑，让我知道莱斯战队。

一开始想通过跑步减脂塑形，没想到喜欢上了跑步。

我从2022年18届百日跑参加的，开跑仪式是我第一次参加战队活动，虽然下雨，队友们准时准点冒雨来到白马公园集合，看得出跑步人好有时间观念。

惠子队长对我特别关爱，感到开心，有种宾至如归的感觉，渐渐喜欢上这个团队。

队友间相互友爱，积极帮着发礼品和活动补给，对跑步新手来说没有任何陌生感，温暖和开心油然而生。

徒步活动进行一半时，爬升比较陡，也是非常累，就在想歇歇时，大家互相提醒不要太快，慢慢走，加油打气很重要，拍照休息片刻，缓了缓，精神好多啦。

从医多年，知道健康的重要性，一个人能力微薄，参与其中是减少社会和家庭的压力。

健康，不仅是早睡早起的生活习惯，还要有好的饮食习惯，我喜欢自己下厨做饭，荤素，营养搭配，吃的就放心。

每天第一餐-早餐很关键

当你注重健康，就会在意细节，吃着健康食物没有负担。

皮肤也要关注呢，不管哪个年龄段，护肤保养不可缺少。

我是一名医生，也会在战队群分享健康理念，科学合理的饮食，为小伙伴们带来有用的信息是我乐意的。

自己身体，需要自己管理。

早睡早起，合理饮食，坚持跑步，让我们健康快乐生活。

坚持跑步，在春天里想要出门找美景

坚持跑步，让我有能力在冬天不怕寒冷，给我带来快乐生活的动力。

坚持跑步，自信心增加，和我的姐妹团尝试不同的穿衣风格。

每天早起跑步，也养成了早睡的习惯

跑完后快乐无比

真正意义上的跑步还不到一年，从我自身感觉，心情和身形变化明显，每天充实又乐呵呵，衣服从XXL到XL，让我喜欢上这种美好。