<p class="ql-block"> 青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。青春期是一个过渡时期，是一个发展时期 ，是一个变化时期 ，是人 生的最关键的转折时期。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 为提高女生自我保护能力，构建和谐安全校园。4月28日上午第三节课，高新区淅河中心学校开展了女生健康知识大讲座活动。</p> <p class="ql-block"> 此次活动由马校长主持，全校全体女生共同参加。马校长首先向参会同学们提出倡导，倡导全体女生争做“有理想、有道德、有知识、有健康”的自尊、自信、自强、自立的好女孩。勇于挑战男生，用双倍的勤劳和汗水演绎精彩的人生。希望女生们能用美好的情操陶冶自己，丰富的知识充实自己。</p> <p class="ql-block"> 接着沈主任从整体上对青春期进行了介绍，告诉在座女生青春期生理上的变化和需要注意的生理卫生，并向大家介绍了青春期生理保健常识。</p><p class="ql-block"> 1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临 保持情绪稳定， 保持情绪稳定 心情愉快舒畅， 情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的 情绪，减少身体的不适。 </p><p class="ql-block"> 2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动 注意劳逸结合， 注意劳逸结合 经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一 方面可以促进盆腔及全身血液循环，使经血畅通，缓解月经期的腰痛、下腹痛。 同时，在月经期间要保证充足的睡眠时间。 </p><p class="ql-block"> 3.经期要注意保暖，避免受凉 经期要注意保暖， 经期要注意保暖 月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管 收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。</p> <p class="ql-block"> 沈主任还通过具体案例让大家知道青春期情感特点。</p><p class="ql-block"> 1、情绪特点：情绪波动大，且容易出现两个极端。</p><p class="ql-block"> 2、人际交往特点：渐渐地从家庭中游离，想脱离父母的束缚，更多地 与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时，青春 期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自 己的评价，也尝试与异性交往。</p><p class="ql-block"> 3、情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情， 拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情 感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、 名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。 </p><p class="ql-block"> 4、青春期的思维特点：好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，敢 于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲；但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。 </p> <p class="ql-block"> 为了让女生树立正确的爱情观，远离性侵的危害。黄老师就什么是性侵、如何预防性侵、哪些人容易早恋及早恋的利弊等方面向同学们进行了讲解。</p> <p class="ql-block"> 性侵害是不安全的、危险的身体接触。如果有人对你做这些事，这些行为是对你的性侵害：1. 向你暴露生殖器官;2. 故意看或触摸你的隐私部位;3. 故意让你看或触摸他/她的隐私部位;4. 对你做出具有性暗示的动作;5. 引诱或强迫脱你的衣服;6. 攻击你的隐私部位;7. 引诱或强迫你看淫秽图片或影像。</p><p class="ql-block"> 我们识别了什么是性侵，那如何预防性侵害？1. 提高辨别能力。大量案例和数据表明，绝大多数的性侵都发生在熟人之间，因此，预防性侵的第一步，就是要认识到“熟人性侵”的严重性，即使熟人也不要掉以轻心。2. 增强防范意识。超过八成的性侵或强奸案，都是在有预谋的情况下发生的，大家可以从一些典型的事情和细节中察觉到危险的信号。3. 违背意愿的性接触都算性侵。只要是违背你意愿的性接触，都算性侵。因此不管对方是什么人，你永远有权说“不”。4. 坚决表明立场。当面对可能存在的性侵行为时，你可以通过言语表明自己的立场，在确保自己安全的情况下，坚决反抗。5. 注意收集证据。如果不幸遭遇性侵，那一定要立即报警，并注意收集证据。</p> <p class="ql-block"> 黄老师通过手指游戏的互动，让大家知道个人寻找人生伴侣，须谨慎，而不能太随意。尤其是不要让自己陷入三个误区——愚昧无知、盲目跟风、亲情饥渴。</p><p class="ql-block"> 早恋有利有弊，但对于中学生早恋带来的更多的是弊端：使自己的情感陷入两人世界的狭小圈子里；在某种程度上使人际关系更加疏远；更多见的是带来更多的烦恼，影响学习的效率；恋爱限制了与更多异性的交往，并不能真正了解异性；恋爱易使人冲动，控制不好还会导致越轨行为；中学生的恋爱更是随意的，缺乏对爱情的真正理解。面对恋爱中的摩擦和挫折，中学生调节能力是有限的。面对学习的压力，如何协调与恋爱的矛盾?这是一个无解的问题！问题只会越来越多，到最后使自己伤痕累累。</p> <p class="ql-block"> 此次活动的开展，不仅让女生学到一些生理及心理安全知识，更让她们懂得了如何保护自己，明晰了今后学习的方向，坚定了学习的信念，为努力构建和谐健康的校园贡献自己的力量。</p>