山的味道 海的味道 5月4日（星期四） <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">菜品：醋溜土豆丝 西葫芦炒鸡蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">主食：肉松包 牛奶燕麦</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">菜品 : 土豆烧鸡块 干锅菜花炒肉片</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 椒油上海青</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">主食 : 紫薯米饭 西红柿鸡蛋汤</span></p><p class="ql-block"><br></p> 5月5日（星期五） <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">菜品：肉沫八宝菜 蒜蓉菜心</p><p class="ql-block">主食：荷叶饼 南瓜粥</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">主食 ：户县摆汤面</p><p class="ql-block">主食 ：葱花饼</p><p class="ql-block">牛奶 ：酸奶</p> 5月6日（星期六） <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">菜品：西芹香干 肉丝炒银芽</p><p class="ql-block">主食：奶黄包 红枣养颜小米粥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">菜品 ：清蒸狮子头 肉沫麻婆豆腐</p><p class="ql-block"> 蒜蓉小白菜</p><p class="ql-block">主食：二米米饭 榨菜肉丝汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 菜花的营养价值 <p class="ql-block">菜花通常也叫做花椰菜，花菜。是一种十字花科属的常见的蔬菜，在营养上主要把它作为一种低热卡，能量不太高，然后膳食纤维比较丰富，富含各种维生素，比如B族、C族的含量都非常高，因此把它作为常见的预防肿瘤的一种推荐的蔬菜之一。蔬菜是预防肿瘤的，就是必备的一种食物，但是菜花也算是这种植物里头的代表，另外它对于高血压、高血脂这种代谢系统疾病也有非常好的预防作用，经常吃菜花对胃肠道、通便、形成大便也是非常好的，所以对便秘的人来说也非常合适。但是在菜花的做法上，因为它的口感可能不是那么理想，它口感偏糙一点，所以在做的时候也尽量的不要放太多，比如现在很多人喜欢吃油炸什么的，这种要少吃一点，最好还是一些凉拌或者一些煮一煮，炖一炖，这种吃法上比较合适。</p>