关爱健康，做好预防——第21个全国《职业病防治法》宣传周

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2023年4月25日至5月1日是第21个《职业病防治法》宣传周，今年的活动主题是“改善工作环境和条件保护劳动者身心健康”。 　《职业病防治法》是为了预防、控制和消除职业病危害，防治职业病，保护劳动者健康及其相关权益，促进经济发展而制定。每一位劳动者都是我们社会建设的一份子，每一位劳动者也都需要被保护。 　教师，是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，我们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。 根据有关调查数据表明，在腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡、关节炎、偏头痛、高血压、肝胆疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等14种常见疾病调查中，教师患有的常见疾病排在前5位的是：腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡，而且指标远远高于其他常见疾病的发病率，成为带有教师职业特点的病症。 　　工龄1年：是否过度用嗓？ 工龄3年：长期电脑备课，眼睛干燥模糊。 工龄5年：工作担子越来越重，压力大，睡眠差。 工龄10年：埋首备课，颈椎有点僵硬。 工龄20年：生活紧张偶尔不规律，胃病找上门。 工龄25年：久站后双腿时而麻木无力。 工龄30年：各种毛病都出来了。 老师，请问您在教育工作岗位上奋斗几年了？身体还好吗？教师职业病并非是每个人都会犯，平时做好防治工作，很多症状都是能够减轻或避免的。 以下职业病防治“小妙招”请您查收～ 慢性咽炎 　　教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。 防治小贴士：板书简明扼要，避免频繁写写擦擦；注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话；常饮温开水、菊花茶，常吃润喉食物，如梨、石榴、香蕉等；饮食宜清淡，少食刺激性、油炸的食品。 颈椎疼痛 　　教师除了课堂上讲课外，还要备课、批改作业，由于姿势长时间保持不变，颈椎问题就变得比较突出，少数严重的老师还会患上颈椎病。 防治小贴士：伏案时，每隔一段时间就放松3－5分钟，并做一些扩展胸部、活动四肢的运动；睡觉时，将枕头放置偏高的位置，并尽量选择松软的枕芯。 胃病 　　焦虑、抑郁等情绪同样影响着教师的健康状况，这会使得胃液的分泌量增加，胃酸和胃蛋白酶的升高，使得胃部受损和十二指肠发生溃疡。 防治小贴士：一日三餐定时定量；多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西；饭后不宜运动或是立即投入工作。 静脉曲张 　　教师除了课堂上讲课外，还要备课、批改作业，由于姿势长时间保持不变，颈椎问题就变得比较突出，少数严重的老师还会患上颈椎病。 防治小贴士：讲课时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，并可慢步走动；回家后，用热水敷腿、泡脚，做踝关节的屈伸活动。 神经衰弱 　　一些教师会经常失眠，这就很可能是由神经衰弱造成的，患有神经衰弱综合症一般表现为头疼、心情烦躁、失眠等。 防治小贴士：临睡前，暂时地忘却自己的“任务”，把精力放在“放松自己”这件事上；增加体育锻炼，调整好自己正常的作息时间；提高工作效率，保持轻松心态。 心理失调 　　教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力。久而久之会导致内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 防治小贴士：参加体脑交替、动静交替的活动，如游泳、羽毛球等；欣赏音乐、文艺演出等；找几个知心的朋友谈谈心、聊聊天，调整心态。 　　职业病防治事关每一名劳动者的切身利益，劳动者需要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，用人单位作为职业病防治的责任主体，要承担相应责任，做好职业病防护的第一责任人。