早餐 <p class="ql-block">西葫鸡蛋饼、时蔬疙瘩蛋花汤</p><p class="ql-block"> 营养分析： 西葫：西葫芦的营养成分很高，含有较多维生素C和葡萄糖等营养物质，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。</p><p class="ql-block"><br></p> 水果 <p class="ql-block">苹果 香蕉</p> <p class="ql-block">苹果、香蕉营养分析：苹果：长常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。香蕉：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。</p><p class="ql-block"><br></p> 午餐 <p class="ql-block">南瓜米饭、</p><p class="ql-block">软炸银鱼、</p><p class="ql-block">老厨白菜、</p><p class="ql-block">玉米粥</p><p class="ql-block">营养分析：银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，可治孕期脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。白菜：白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力，保持血管弹性小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。</p> 午点 <p class="ql-block">牛奶、甜甜圈</p><p class="ql-block">营养分析：牛奶：牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用</p>