有一种寒，叫做我感觉不到冷

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“寒”而不冷，非常也！

也就是说，当你感觉不到自己冷的时候，问题就大了。

名医祝味菊在他写的《伤寒质难》中痛心疾首的提到：“久服寒凉者，如饮鸩蜜，只知其甘，不知其害，亘古以来，死者如麻，茫茫浩劫，良可痛也。”

虽然是说内服寒凉的东西对人体的危害，但也足以看出“寒”对人的影响之大。

中医讲，虚和寒都可以引起血瘀，因为血遇寒则凝，所以要想不出现血瘀，首先要保温，不受寒。不光是生病，或者身体虚弱的时期，包括平时，都要注意保温。

因为寒邪的侵袭是日积月累的，是逐渐加重的过程。

你可能已经从感觉上习惯了少穿，身体的感受力也已经麻木，感觉上不再觉得冷；但身体的伤害却往往就是在你的无感中，慢慢形成，因为寒邪已经入侵，血瘀已经形成。

虚寒人，处处可见

虚寒，已经成为当代人不得不承受的生命之重。说到“寒”，很多人以为这是大人的事，小孩子因为会被家长格外关爱，几乎是不会受寒的。但事实上，除了我们所知道的天气寒冷等原因带来的受寒，其实还有其他方式会对小孩子造成身体上的“寒”。很多孩子容易偏食或者暴食，这种情况就会引起寒性能量在体内累积，最后变成过度增加，造成事实上的“寒”。 “寒冷”这种特性一旦过强，体温就会降低，身体和精神也会变得沉重、不活跃。这样一来，消化、代谢等各种身体机能也会停滞，人也会变得不爱活动、懒散。“宅”也是一种寒证。大部分“宅”的人都是因为身体“寒气”过剩，从而进入这样的状态。但即使劝说周围的“宅”人们不要过于“宅”，这样的处理方法也很难取得成效。

自然界的寒气，太阳可以把它祛除掉；人体的寒气，人体里的阳气可以把它祛除掉！

养阳气，有多重要？

有句话叫“阳气不足则百病生”。阳气对全身是有温煦作用的，阳气不足的人，就像没有了太阳普照大地一般，万物枯萎、寸草难生。而阳化气，阴成形。《流浪地球》中呈现得非常形象，当太阳急速衰老膨胀后，地球上温度速降，全都被冰川积聚覆盖。这就是阳气不足，阴寒积聚的表现。

现在很多人有肥胖、肿瘤、不孕不育等问题，也多是因为阳气不足造成的。包括我们平时的一些问题，也都是阳气不足的表现：

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温煦能力不够，会怕冷，手脚冰凉，腹部、膝盖、双脚怕风；

气血运行无力，会不爱动，面色苍白，倦怠乏力，语声低微，精神萎靡；

心阳不足的人，可能会出现心胸疼痛的问题；

脾阳不足的人，可能会出现腹痛、腹胀、食欲下降等问题；

肾阳不足的人，可能会腰膝酸痛，生殖功能受到损害。

所以说，阳气对我们来说本就珍贵。春天好不容易开始生发了，此时不养更待何时！春天是养阳的好时机，我们要在这短暂又宝贵的时间里，帮阳气生发助一把力。

升阳，让身体温暖起来

阳气一方面来自先天，与我们自身的体质有很大关系；另一方面，来自后天，是我们呼吸的气和脾胃消化食物产生的气，结合而成的。升阳，让身体温暖起来。我们可以多吃一些养阳的食物，比如党参就可以补益阳气。

6大补阳食物

韭菜

韭菜具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，能够温补阳气、祛散阴寒。

核桃核桃有补肾温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。荔枝 《玉楸药解》说它“暖补脾精，温滋肝血”。阳虚又兼气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝。姜生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合。肉桂肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。肉桂甘辛大热，既能补阳气，又能散寒邪，故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜。茴香茴香有温阳补火与散寒理气的作用。金元医家李东垣认为：“小茴香补命门之火”。茴香辛甘温，作为调味品，适合阳虚火衰和寒凝气滞的人。

2件小事养阳气

晒太阳

中医讲，身体的背为阳、腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。平时晒太阳时，可着重晒晒后背以补阳气。

拍拍背 对背部进行全面拍打按摩，可以获得阳气。拍打手法：手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。