除寒湿的5个方法，哪个适合你？

健康财富特使

如果把身体比作国家，那寒湿就是我们的敌人。

表皮是海军，负责国家第一层的安全。我们最好在第一层就把寒湿的问题解决，防止寒湿入里。肌肉是陆军，是国家的第二层防御。海军如果被攻破了，那陆军就要上场了，它们打仗时，身体会有局部疼痛。骨骼是国家的山脉，短时间内难以修复和重建。下雨天的山洪、泥石流，就和下雨天的关节骨骼疼痛一样，频发又难防。脏腑是国家首都，承担国家运行的重要功能。如果脏腑被寒湿攻陷了，就无法提供足够的资源给前线战场，海军、陆军接连崩溃，交通要道也无法夺回，后果可以想象。慢慢地，整个国家就被寒湿攻陷，身体各个地方都开始出现问题，各种“老毛病”找上门。寒湿分5级， 你到哪一级啦？

一级：寒湿在表皮 

表现：

因外界寒邪导致的皮肤瘙痒，长湿疹。

原因：

外感寒湿使气血运行受阻，皮肤难以吸收代谢，水湿就会在此滞留变成废水，无法被吸收代谢，就变成湿疹发出来了。

办法：

①避开阴冷潮湿的地方，一定要去的话，穿上长袖长裤长袜，避免肌肤过多地裸露在外，受寒湿侵袭。

②保持生活环境的干燥和温暖很有必要。在感到冷的时候不要硬抗，要立马添加衣物，多一秒的温暖对于你的身体来说，都是很舒适和健康的。

 二级：寒湿在肌肉 

表现：

体倦乏力，腰肌酸痛，形体肥胖。

原因：

脾主肌肉，脾长期受寒会虚，脾虚无力则难以运化水湿，寒湿内困就会出现肌肉酸痛，体倦乏力等情况。

办法：

①晒太阳补阳气，动起来健脾胃。有条件可以去爬山，在接触山林土木的过程中，无论是身体的垃圾，还是情绪的垃圾，都可以得到治愈。

②同时，健脾养胃，不暴饮暴食，少吃生冷甘腻的东西，有空可以煮小米粥养一养脾胃。我们不能让过度的欲望影响身体健康。

 三级：寒湿在骨骼 

表现：

颈椎病，肩周炎、关节炎为常见表现。

原因：

“寒主收引，湿邪重滞”。骨骼关节是身体最里最沉的东西，寒湿很容易在这些地方堆积起来。

办法：

①阴雨天关节会痛的人，要减少阴雨天的外出，外出要做好防护措施，皮肤关节不要裸露在外。淋雨更要及时更换衣物，避免寒湿入里。

②洗头洗澡完要充分擦干身上的水，洗完头不吹干，湿的披在背上，凉风再吹一吹，寒湿这支队伍就一路进攻到身体里了。可能当时你没有觉得凉和不舒服，但时间长了关节痛就找上你了。

 四级：寒湿在脏腑 

表现：

腹痛腹泻，痛经，月经不调等。

原因：

这时候寒湿已经由外入里了，同时还困在体内排不出去。给我们脏腑的正常工作造成阻碍，最受影响的就是脾和肾，这两个都是生阳的重要部队，长期寒湿对身体的阳气来说，是毁灭性地打击。

办法：

①温阳补脾益肾。从扶阳气的角度调理湿寒，使人的脾肾阳气旺起来，相当于房子里生起了炉火。

肉桂、小茴香、覆盆子入肾经。肉桂补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉；小茴香散寒止痛、理气和胃；覆盆子益肾、固精、缩尿。

干姜、大枣、茯苓、益智仁、芡实、甘草、花椒、陈皮入脾经。干姜温中散寒、回阳通脉；大枣补中益气、养血安神；茯苓利水渗湿、健脾宁心；益智仁温脾止泻、暖肾固精；芡实，补脾止泻、除湿止带，而且益肾固精；甘草去痰止咳；花椒温中行气、逐寒、止痛；陈皮，理气健脾、燥湿化痰。②再诱人的冰淇淋都要放下，再清凉的奶茶都不要下手，脾胃已经在战斗了，不要再给脾胃发射寒湿导弹了。

 五级：寒湿蕴及全身 

表现：

脸上淡白无血色，慢性病缠身，更甚者是囊肿息肉。

原因：

寒湿内蕴，日久化痰成瘀。

办法：

①这是寒湿比较严重的情况，你的身体肯定是很不舒服的状态了，及时就医，听取医生的建议。②这一阶段身体抵抗力差，整个人的状态是比较不好的，不要强行做剧烈运动，不要把自己弄得大汗淋漓的。