<p class="ql-block"> 在没有走进安利，没学营养课之前，我一直认为早餐能吃饱，不饿肚子就行。从没想过有这许多学问和讲究。</p><p class="ql-block"> 印象中的早餐：一碗稀饭，一个包子，搭配着老妈炒的什锦咸菜就是人间美味！营养点无非就是再加个鸡蛋。</p> <p class="ql-block"> 如果上早班想多睡会儿，到外面店里下碗面，也可以来个豆浆油条。再简单一点来点隔天在超市采购的牛奶和面包对付一下。亦或是根本就不吃。</p> <p class="ql-block"> 反正怎么方便怎么来。可这样的一份早餐往往很多时候等不到中午就饿了，直接导致中午可能又要多吃一碗米饭，多夹几块肉。久而久之，身上多出了好多肉肉，甩也甩不掉。</p><p class="ql-block"> 这是直观的，可身体内在观不到的，在以后会引发多种慢性疾病。</p> <p class="ql-block"> 我们老话说的好：早餐要吃好！可这个好又是怎样的呢？</p><p class="ql-block"> 在学了营养课之后，明白了之前的早餐摄入太多的碳水和糖，缺少蛋白质，膳食纤维，还有维生素矿物质等。</p> <p class="ql-block"> 这张是中国居民膳食指南中指出人类一天要摄取的各种食物的量。均衡的饮食是健康的根本！</p><p class="ql-block"> 营养课的第一天，书中曾讲到：你的营养状况将决定你的容貌、行为和感觉！想要改变，必须要有一个健康的观念。于是从学做营养早餐开始，从而改变自己。</p> <p class="ql-block"> 在这份坚持下，我感觉自己每天精神状态都很好，不再像之前那样倦怠；体重也从之前暴涨的状态开始慢慢减轻；以往每年都能清空医保卡上账的钱现在也慢慢有了余额；……总之有了N多的有益之处。</p><p class="ql-block"> 一顿简单又美味营养的早餐就让我有了这许多好的变化！</p><p class="ql-block"> 真是走进安利，走进健康！而爱在安利，则一路生花！</p> <p class="ql-block"> 愿在看的你每天都健康快乐！平安幸福！</p>