最浪漫的事，就是有你陪我跑步

惠子队长

我们是莱斯跑团的老队员，不仅是参加跑团的时间长，在年龄上也稍偏大一点。

我先生叫姚德胜，今年71岁；我叫戴玉珍，今年68岁。先生的跑龄30多年，我的跑龄5-6年，从第9届加入百日跑，13届的时候看到莱斯也有战队，果断进入了。

不管刮风下雨，我们天天坚持慢跑健身，每天坚持运动，晴天就室外跑，阴雨天以室内跑为主，有时在地下车库里跑，跑多少视身体和时间而定。

先生约跑数万公里，本市的外地的半程马拉松有数十场，成绩在150—159上下

我也慢跑了二万多公里，跑半程马拉松有二十场左右，成绩在200—300

百日跑我们大部分都是满勤，和高龄跑友相比，年龄还不算大，通过跑步看到坚持的力量，先生的身体一直健康，没有任何的慢性病。

我的身体主要是有家族遗传，也由原来的（三高）血压、血脂、血糖，都有明显的改变，血压血脂现在正常了，血糖也下降和平稳了不少。

我的跑步习惯是在先生影响下开始的，他年轻时就跑步，我退休后身体状态不是很好，意识到想要健康就要锻炼，于是跟着他慢慢跑起来。

先生陪我参加南京浦口女子半程马拉松，做我的专职陪跑员。

那天还遇到了因跑步结识的镇江跑友，她和先生也在莱斯战队里坚持好多届百日跑。

跑完后快乐一整天，人也感觉轻松。

和年轻队友们一起拍照，强烈的集体荣誉感，还有满满的参与感。

先生和我参加莱斯战队的毕业跑，遇到了北京的队友，年轻漂亮真美好。

18届开跑，队长照顾跑步新人，安排徒步紫金山，那天下雨，徒步速度也慢，大家全程没有怨言，欢声笑语的环山路，队友们互相友爱。

跑步跑的时间长，在哪里都能跑，团队活动的仪式感，被重视，被尊重，愿意一直在莱斯战队里，和年轻人一起坚持。

南京紫金山最高点——头陀岭，征服高山，超越平凡的自己。

自己跑步得到的奖品，不厉害也开心

经常参加团队活动，和精神满满的队友一起坚持，吸收他们的活力，融入团队里，感觉不到自己快70岁了。

为了健康，我们还会继续坚持跑下去，更要向跑团的优秀队友学习，一起共同努力，努力，再努力！

坚持跑步，总归会有收获的 。

我们的口号是：我运动，我健康，我快乐。

以上是我们跑步健身的一点体会，和大家分享。