<p class="ql-block ql-indent-1">根据国家体质健康检测要求，常态化开展青少年体质健康监测，准确掌握学生视力健康状况，预防青少年近视，促进学生健康成长。4月17日，灵武市市医院眼科门诊医生到我校，对我校全体学生进行视力健康检测。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">视力检测采用防控青少年近视的最新方法开展学生视力筛查，对筛查出视力异常或可疑眼病的，提供个性化、针对性强的防控方案。检测现场，学生按顺序依次检测，过程安全有序，专业人员对每位学生进行视力检测，记录存档。后期，学校会精准统计检测结果，将眼部健康数据（包括裸眼视力、左右眼串镜、屈光介质参数等）更新到学生健康档案中，及时反馈学生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">视力健康检测是开展青少年近视防控的重要举措，不仅使学生清楚自己的视力状况，认识到保护视力的重要性，也让学生增长自我保健意识，促进健康成长。今后，我校将进一步加强学生体质管理，帮助学生树立“健康第一”的理念，通过引导学生健康用眼，落实每天一小时体育活动，坚持每天两次眼保健操，避免过度使用电子产品等措施，培养学生良好的书写和用眼习惯，为预防青少年近视，保护好“心灵的窗户”营造良好的视觉环境，全面保护视力发展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:18px;">爱眼护眼小妙招：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.光线须充足。光线要充足舒适，因光线太弱而看不清就会越看越近。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课，越易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟须休息片刻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">9.营养摄取要均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的充分摄取。</p><p class="ql-block ql-indent-1">10.定期做视力检查。凡视力不正常者，应至正规眼科医院做进一步的检查，并积极矫正治疗。</p> <p class="ql-block">撰 稿:马丽萍</p><p class="ql-block">审 核:贺 军</p><p class="ql-block">签 发:张振华</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 灵武市第八中学</p><p class="ql-block"> 2023年4月27日</p>