<p class="ql-block"> 每周一次的“家长大讲堂”活动在孩子们无比的期待中如期开讲啦！在学校精心安排和家长们的大力支持下，为孩子们带来了精彩课堂。 </p><p class="ql-block"> 2023年4月26日第一百零八期云讲堂由五年一班王梓嘉同学的家长带来的做情绪的主人。</p> <p class="ql-block">故事导入:上网课</p> <p class="ql-block">情绪世界</p> <p class="ql-block">该怎么做？</p> <p class="ql-block"> 其实，任何情绪都没有对错之分。只是，我们要学会将情绪调整到适当的范围内哦。接下来我就来告诉你几个办法:1.注意力转移法。你可以通过转移注意力的方式。比如听一听喜欢的音乐。看一看感兴趣的课外书。玩一玩想玩的游戏。不知不觉就会忘记我了。</p><p class="ql-block">2.运动锻炼法。你可以通过体育运动的方式。运动会刺激大脑分泌多巴胺。能够让人感到开心和快乐。可以有效的调节负面情绪哦。</p><p class="ql-block">3.合理宣泄法。比如你可以大哭一场或者大喊几声。但要找个合适的地方哟。还可以找爸爸妈妈或者朋友同学倾诉烦恼。说完之后就会轻松多了。</p> <p class="ql-block"> 情绪管理很重要，学会保持好心情。偶尔郁闷没关系，负面情绪搞定它。转移注意排第一，运动锻炼别忘记。合理宣泄是秘诀，我们都要记住它。</p> <p class="ql-block">撰 稿： 刘璐 王梓嘉家长</p><p class="ql-block">视频制作: 王梓嘉家长</p><p class="ql-block">图片提供：各年级班主任</p>