关爱教师健康，做好预防保健——垦利区胜兴幼儿园教师职业病宣传周活动

胡晓萌

2023年4月25日--5月1日为第21个《职业病防治法》宣传周，为深入宣传贯彻《职业病防治法》，提高幼儿园教师对职业病防治的法制意识，切实保障教师们的健康权益，进一步推进职业病防治工作，4月26日下午，垦利区胜兴幼儿园工会组织教师进行了《职业病防治法》及职业病预防小知识学习活动。 幼儿教师是一个特殊的行业，由于周而复始的上课、写教案、做手工等，久而久之身体就会出现症状，在总结了幼儿教师说话时间多、站立时间长、心理压力大等工作特点后，利用集中宣传、培训学习、知识竞赛等形式，让广大教职工对职业病防治知识、职业病的危害及对人体健康的影响等多方面有了更明确的了解。 保健医为老师们讲解了自我保健等方面的知识，并带领大家做了一套简单实用的预防颈椎病和腱鞘炎的自我保健操。 学习后，老师们收获很大，纷纷表示在今后的生活、学习和工作中，要重视职业病的预防，做到合理膳食，加强自我保健，养成良好习惯，保持积极的心态和强健的体魄，摆脱“亚健康”，为幼教事业贡献自己的智慧和力量。 幼师常见职业病如何防治知识 一、慢性咽炎 幼师平时上课用嗓时间过长、频率过高，或用嗓发音强度过大，都会使咽喉部组织疲劳损伤至病。据统计，在幼师常见职业病中，慢性咽炎的患病率占比最高，达到27%。可以说每四位老师就有一位嗓子有问题。健康小课堂：1.修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸；2.课间休息时让声带也休息一下；3.常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；4.多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。如蛋类、萝卜、丝瓜、梨等；可常饮绿茶、菊花茶；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。 二、腰椎、颈椎病 孩子们比较小，幼师经常是弯着腰上课，蹲下来与孩子交流。每天弯腰抱孩子、伏案写材料、做手工、布置环境，时间久了，腰、腿、颈椎都累出了毛病。有的时候在班里忙的时间长了，整个人人都成了“问号”，想要站直，就觉得脖子、腰疼得厉害。健康小课堂：1.调整工作中的姿势与时间长度，避免颈部长时间保持一个姿势；2.每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒；3.感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟；4.经常做颈部、腰部保健操以促进颈部血液循环；5.下班后，进行适度的运动与充分的休息。 三、听力受损 孩子们在身边吵闹的声音会一直在耳边回荡，有时出现幻听，总觉得身边有孩子在吵闹；特别是开学的时间段，每天都充斥着哭闹声，到了晚上还总是听见嗡嗡的声音。健康小课堂：1.一般幼儿教师遇到的听力问题都属于轻度损伤，定期休息（如周末、寒暑假）就能够恢复正常；2.在饮食上，老师可多补充些维生素和营养神经的食物。如莲子、百合、芝麻等；3.工作中要注意自我调节，尤其是在耳朵受了一段时间的声音刺激后，尽量找一个安静的环境休息一会儿；如果发现自己的听力下降，最好去医院做一个专业的听力检测，以免加重病情，延误治疗。 四、胃病 幼儿园工作琐碎繁多，老师必须时时刻刻盯着孩子，一天下来，通常喝水都来不及，吃饭都是匆匆了事，长期下来，就会使肠胃受损。健康小课堂：1.进餐时间最好在20分钟左右，吃饭细嚼慢咽；2.胃不舒服时，可以喝一点牛奶、豆浆、米汤、藕粉等；3.饮食宜清淡，少刺激，否则会增加胃部不适感；4.进食新鲜蔬菜，这里所说的新鲜一方面指购买的蔬菜要新鲜；另一方面是指烹调后要新鲜食用，不要放置过久或放到冰箱后在取出食用；5.保持乐观开朗的情绪。胃肠道有十分丰富的神经分布，其总量仅次于大脑与脊柱，精神情绪能够通过它们或影响消化道（包括胃）的运动，或干扰消化腺的分泌。 五、心理压力大幼儿老师不仅要承受名目繁多的工作导致的生理疲惫，更多的还有神经高度紧绷诱发的心理亚健康。平时上班，都要提起十二分心，唯恐班上孩子出现意外事故。这样思想长期处于紧张、焦虑的状态，很容易引发心理倦怠、忧郁等。健康小课堂：1.在日常教学中，注重对幼儿自我保护意识的培养，多向孩子教授一些简单的自我保护方式、方法。提前检查用品，预防可能发生的意外。2.提升自我技能，从繁重的工作中寻找规律，简化工作，当你熟悉并上手之后，工作就会变得轻松很多。3.多与有经验的同事学习、多培养与人交际的能力，找出与家长沟通的法门，有技巧性地回答家长的问题或婉拒家长的不合理要求。4.在饮食上注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。可适当进食一些牛奶、鸡蛋，肉松、瘦肉、豆制品、粥类及新鲜蔬菜，也可以吃些大枣、葡萄干、花生、桂国、核桃等干果。 老师只有保护好自己的身体才能更好的把知识和爱带给孩子