<p class="ql-block">躺在沙发上只能长肉，不会掉秤，动起来，热起来，循环起来。</p><p class="ql-block">关于提升代谢，鸡汤不管用，我选择行动。</p><p class="ql-block">他不太想很复杂，聚焦解决问题，摆脱“慢”，“凝固”，“不活跃”，是最主要的任务。</p><p class="ql-block">1，朋友选择喝金时生姜水，每天泡热水喝，已经有五个月时间，掉秤33斤，相当满意。</p><p class="ql-block">自己煮姜太费劲，关键是自己煮的姜，说白了就是菜场的姜，叫做原料，还是炒菜用吧。</p><p class="ql-block">有用的生姜酚煮不出来，反而辛辣的东西煮出来很多，难以入口。</p><p class="ql-block">2，朋友开始增加活动，每天1万步，最近开始跳绳。走路不减肥，但是不走，也许更加胖，我不想冒风险。</p><p class="ql-block">3，朋友要变的年轻，给自己补充营养。如果40岁的人。看起来像60岁，然后说自己拥有20岁的心态，想一想，笑掉大牙。还是体魄好，更加务实。</p><p class="ql-block">动起来，热起来，活跃起来，中年人也可以生龙活虎，这才是真正的人间清醒，减肥饮食搭配控制也很关键哦！</p>