<p class="ql-block">建平县第三小学运动会安全教育</p> <p class="ql-block">期盼已久的校园运动会要开始啦</p><p class="ql-block">相信运动员们早已做好了大显身手的准备</p><p class="ql-block">当然也少不了观众席的呐喊助威</p><p class="ql-block">满怀期待的同时</p><p class="ql-block">同学们也要注意自身安全哟</p><p class="ql-block">贴心的校园安全小卫士为大家准备了安全小贴士</p><p class="ql-block">让我们一起来看看吧~</p> 运动员注意事项 <p class="ql-block">运动前</p><p class="ql-block">1.运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场，穿适合运动的轻便衣服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.认真做好运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.正确掌握各种运动的动作要领。在运动中应认真体会和掌握动作要领，切不可盲目随意，自行其事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.做好场地设备的检查，加强安全防护。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制饮食和饮水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.赛前若有不适宜的身体状况立即告知工作人员。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动时</p><p class="ql-block">1.遵守赛场纪律，服从调度指挥，确保安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.暂无比赛项目时，不要在赛场中穿行、玩耍（这一点特别重要），应在指定地点观看比赛，以免造成不必要的伤害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.比赛过程中，若有不适宜的身体状况立即告知工作人员。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动后</p><p class="ql-block">1.比赛结束后，不要立即停下来休息，要做好整理活动和放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.赛后不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.赛后若有不适宜的身体状况要立即告知班主任或工作人员。</p> 观众注意事项 <p class="ql-block">1.比赛过程中，观众们一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，或造成冲撞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.观众不得冲出去接跑完的运动员，应该由服务人员来帮助搀扶运动员。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.长跑比赛中观众严禁陪跑，要有组织的为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.在不影响比赛秩序的前提下，可以选择帮忙做其他同学的后援或拉拉队，即使不参加比赛也可以尽自己一份绵薄之力。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.要坚决遵守赛场纪律，服从指挥，确保运动会安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.将座区周围的卫生保持好。比赛结束后离场时记得把自己的垃圾带走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.观赛期间注意财物安全，不许学生带手机、平板、相机、游戏机等电子产品入校。</p> 突发意外处理方法 <p class="ql-block">1.擦伤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时, 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.肌肉拉伤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷并马上就医。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.挫伤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 是由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷，第二天再热敷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.扭伤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤, 其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷，并及时就医.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.脱臼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位，配合绷带绑扎，送往医院救治。</p> 运动会防疫注意事项 <p class="ql-block">1.增强防疫意识，提高重视程度，切勿心怀侥幸而疏于防范，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，应使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻，用过的纸巾应丢弃在垃圾桶，然后彻底清洗双手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.各班级之间保持较为安全的距离，尽量避免人员密切接触。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.合理佩戴口罩，降低感染风险。剧烈运动时，不宜戴口罩，避免增加心肺负荷。人群相对密集时，记得佩戴好口罩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.做好体温检测，如有发热、咳嗽、感冒等身体不适，应做好防疫处理，避免参与体育活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒。</p> <p class="ql-block">以上注意事项要牢记哦</p><p class="ql-block">祝同学们在本次运动会中</p><p class="ql-block">赛出友谊 赛出风采</p><p class="ql-block">加油 加油 加油！</p>