心理老师给家长的一封信——罗定中学城东学校未成年人心理健康辅导站

莫拉古

亲爱的家长： 展信开颜！ 不经意间，四月悄然而逝，五月缓缓而来，连雨不知春去，一晴方觉夏深。“五一”假期如约而至，在此，祝所有劳动者节日快乐，祝所有家长和孩子度过一个快乐、平安、有意义的节日！ 　　随着期中考试的结束，同学们和您即将会面对考试成绩的到来。面对孩子的考试成绩，好多家长对于如何跟孩子交流，可能会感到手足无措。说轻了怕孩子不上心，意识不到学习上存在的问题；说重了，怕伤害孩子自尊心，影响孩子学习的积极性…… 如何看待孩子的考试成绩，如何在考后与孩子聊成绩，避免“不谈学习父慈子孝，说到成绩鸡飞狗跳。”在此，作为心理教师，我们有几点建议想和您分享与共勉，让成绩不再是引爆亲子关系冲突的炸弹，而是成为能够促进亲子关系和激发孩子进取心的动力。 一、记得爱和接纳 　　不要让焦虑成为您和孩子间最主要的情感联系。每次考试都只有一个第一名。于是，对于很多家庭，每次考试后都会出现所谓的“别人家的孩子”，做了自家孩子的敌人。其实，没有一个孩子希望自己考差，因为，人类本性中最深刻的渴求就是被赞美。不同个体的发展速度因人而异，各行各业的成功者并不都是少年得志。每一个生命都是颜色不一样的烟火，每一个孩子都有自己成长的节奏。我们应该看到的，不应该只是别人家的孩子，更应该是自家孩子的现在与过去相比，是否有所进步。而且，这种进步，绝不只是体现在分数上，孩子的每一点成长都值得您送上赞美。积极的效应能给孩子信念和力量；消极的效应也可以潜意识里影响孩子。家长输出什么样的能量，孩子就会接受什么样的能量。父母的爱与支持是孩子安全感的最好来源。来自父母的、家庭的爱的力量对青春期的孩子而言，是无可替代的。 二、关注孩子的感受 　　经历过无数场考试，我们的孩子心理状态或多或少都需要调整或改善，比如敏感、脆弱、习得性无助、低自我效能感、低自尊、焦虑、压力过大等。而通常我们更多是不停批评或者建议，一旦成为“压死骆驼的最后一根稻草”，轻则情绪失控，大发脾气，抑或消沉萎靡；重则失去对生活的掌控感及对未来的期待感。 面对此种情况，我们该怎么办？需要我们时常向孩子传达你在乎他的成绩，但你更在乎他的自尊、自信、自制力、目标感等想法。例如：“把自己的最佳状态展现出来，你会很开心，很自信，妈妈/爸爸也为你高兴！”“这一段时间，如果你能克制自己打游戏、偷懒的冲动，你会感觉自己是一个自制力强的学生，你会更喜欢这样的自己。”“你给自己定了一个考试目标，最终达到这个目标时，你会很愉快，感觉自己很有能量。”“爸爸/妈妈希望每次的成绩给你带来好的感受，而不是感觉自己很糟。”这些话语，会让孩子感到：你更在乎他的心理感受，而非只关注成绩。孩子没有听到批评、指责，因而不会情绪性地抵触你说话的内容。但事实上，你也谈到了成绩，指出了他的问题所在。 这样的话语效果要远远好于“早就和你说过了，要好好复习！”“你就知道打游戏、玩手机，你看你差了多少分！”等这种包含指责、命令等要素的表达。 三、尊重孩子的“心理围墙” 　　能够理解孩子在青春期对“独立”、“尊严”和“控制感”的需要；能和孩子友好讨论，平和对话；给孩子表达自己的空间，让他们能放心说出自己的想法乃至对家长的期望。小事父母能放手，大事双方有共识。不让孩子感觉自己在被强迫而在青春期假性独立，用叛逆掩盖自己的彷徨和对爱的需求，或是让愧疚感和自卑感主宰自己的内心世界。当他们感觉到做某事是为了自己，而不是被父母强迫着身不由己，觉得自己受到了尊重，也就不会为了保护脆弱的自我而和父母激烈争吵。在这个基础上再去分析成绩，相信孩子会更有力量面对困难和挑战。 四、正确看待孩子间的差距 　　每次考完试后，不管家长、孩子，还是老师都会关注别的孩子的成绩和自己孩子成绩之间的差异。真正的竞争不是为了个人面子，不是为了打败别人，而是为了成就自己。关注别人和自己的差异，是为了更好的认清自己的不足，为了更好的向别人学习好的方法和经验。 这个时候，我们要引导孩子去观察，去对比，去反思，别人怎么做的，我怎么做的；我有什么优势值得别人学习，别人身上又有哪些闪光点是值得我学习的。这样，才能成就孩子自我的不断成长之路。 考试除了考孩子对知识的掌握，考察孩子解决问题的能力外，还有一个很重要的意义就是对人心理素质的考验。知识只是载体，只是手段，永远不会是目的。那些能渗透到孩子血液里的东西，孩子整个过程中的心理的历程才是我们最应该关注的。 面对自己的成绩，他内心的感受是什么，而对别人的成绩，他内心的感受是什么？让他谈谈别人平时的行为是什么样的，自己的行为是什么样的？过程和结果之间有哪些联系？这样的过程，孩子的主动思维能力会不会增长，孩子的理性选择力会不会增长。 考得好的孩子，让他知道是因为平时哪些方面做到位了，他就不会骄傲，这些方面他会继续保持。考得不好的孩子，您更要鼓励他，让他看到希望，让他找到解决问题的方法。 一个人面对自己无力解决的问题时，他会焦虑，愤怒，抱怨，指责别人（每个人的潜意识里都不愿承认自己有问题），甚至会放弃，会破罐子破摔。但一旦我们帮助他找到方法，他就知道自己该怎么做了，他就有了战胜困难的勇气，他就会明白世界是自己的，与他人无关。你不管怨谁，最后自己的路还是要自己走。 孩子没有好与不好，差与不差，每个孩子都是一个独立的个体，都有各自的长处和不足。我们所要做的就是抓住一切机会，给孩子的成长提供养分。 五、给孩子自行调整的时间和空间 　　其实孩子考差了，自己也很着急，他也会努力去找一些调整的方法。可一旦家长比孩子还紧张，事情会适得其反，比如家长总会盯着孩子的学习，生怕孩子不自觉而总是“鞭策”孩子。但心理学理论认为：一个人的自觉性来自他的自尊水平，自尊水平越高，自觉性才会越强。这些鞭策，对孩子而言却是在削弱他们的自尊。鞭策到最后，孩子也会自我暗示：“我是个不自觉的人，我就是管不住自己。”最终导致他一有时间，就会立即跑去玩手机，做别的事情。他觉得：只要你管我，我就去写作业，你不管我，就表明我可以去玩。 因此，家长要做的是按耐住自己，给孩子们自行调整的空间。但这并非意味着放任不管，而要有明确界限。比如，作业什么时候完成？完成的效果应该是什么样子？完成过程中有困难可以怎么求助？完不成作业要承担什么后果？这些也可以和孩子做约定。 当界限和规则都定好，家长就请以提醒代替监督吧。只要知道他有合理的时间安排，家长就不必过多干涉，时不时鼓励一下他，你会发现，这会比不断跟着他们屁股后面唠叨有用。 六、不要做为孩子扫清一切障碍、只准孩子埋头学习的“割草机父母” 　　这样做其实是剥夺了孩子的现实事务处理能力。只两耳不闻窗外事地学习，孩子的现实感就会减弱，也就容易沉溺于虚拟世界中去寻找和体验真实感，比如手机，比如网络游戏……所以，建议您避免周末与孩子交流的所有话题都是学习学习再学习，涨分涨分再涨分。校门外的世界那么大，孩子需要去经历，去看看，去体验。况且，打扫下房间，洗两次碗，让大脑中枢处理学习之外的其他部分表现，其实也是很好的放松方式。 　　亲爱的家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿。每个孩子都是一粒种子，每个孩子花期都各不相同。有的花，起初就灿烂绽放，有的花，需要时间等待。请您相信孩子，细心呵护，让他们慢慢长大，让我们一起陪伴他们经历阳光风雨，静等花开。 最后，祝愿您和您的家人一切顺心遂意。罗定中学城东学校未成年人心理健康辅导站2023年4月28日