<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，我们该如何很好的保护好眼睛，预防近视呢？定期检侧少不了！为了保护好孩子的眼睛南阳邑中心学校与眼科医院合作开展了视力检测活动。</p> <p class="ql-block"> 1.遗传因素：大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。</p><p class="ql-block"> 2.环境因素：长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。</p><p class="ql-block"> 3.诱发因素：有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。</p><p class="ql-block"> 随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。</p> <p class="ql-block"> 1.远视力减退：远视力减退，但近视力正常。看远处目标时常不自觉眯起眼睛。</p><p class="ql-block"> 2.视疲劳：过度用眼后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼部酸胀、头痛等。</p><p class="ql-block"> 3.外斜视：由于看近时不用或少用眼肌调节，导致集合功能相应减弱，易引起外隐斜视或外斜视。</p><p class="ql-block"> 4.眼球改变：眼轴变长，表现为眼球突出。当眼球前后径过长，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。</p><p class="ql-block"> 5.眼底损害：多发生在高度近视，这类患者会有程度不等的眼底退行性改变。</p> <p class="ql-block"> 1.控制用眼距离：避免用眼距离<33cm，避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离33cm；身体距桌8cm； 手距笔尖3.33cm）”护眼原则，保持良好坐姿。</p><p class="ql-block"> 2.保障充足睡眠时间：让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）</p><p class="ql-block"> 3.增加户外活动：每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。</p><p class="ql-block"> 4.控制电子产品的使用：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block">科学用眼，定期检测，爱护眼睛，守护光明！</p>