<p class="ql-block">1、脸上常带微笑，脾气随和，不轻易动怒。</p><p class="ql-block">2、每天提肛88次，再加上10粒枸杞，会有飞一般的感觉。</p><p class="ql-block">3、放下酒杯，端起茶杯。扔掉烟，吃苹果，过着绿色健康生活。</p><p class="ql-block">4、每天喝6杯白开水，润肠通便，还可以排毒养颜，抗衰老。</p><p class="ql-block">5、热爱劳动，勤快不懒惰，越是懒惰的人，越容易生病，反倒是勤快的人，容易长寿。</p> <p class="ql-block">6、每天都要晒太阳，时间不要长，30—60分钟之间，补钙又补气，对身体好。</p><p class="ql-block">7、淡泊名利，不与人争，不让自己身心俱疲，开心过好每一天。</p><p class="ql-block">8、心态乐观，不与人斤斤计较，让心情愉悦，心情好了，有利于延年益寿。</p><p class="ql-block">9、在楼下走路，会远离楼，避免高空坠物；走在路上，从不低头玩手机，就怕遇到意外。</p><p class="ql-block">10、不要纵欲，纵欲过度会丧失精气神，要懂得节欲，这样才能保护好身体，有利于延年益寿。</p> <p class="ql-block">11、不好面子，不攀比，不虚荣，真实地活着，心不累，无忧无虑。</p><p class="ql-block">12、饭后走一走，活到九十九，长期坚持下去，有机会超过100岁。</p><p class="ql-block">13、求稳，不冒险，不冒进，只安安稳稳过日子。</p><p class="ql-block">14、关心家人，每天都会鼓励家人，促使家庭和谐，在和谐的家庭中生活，就容易长寿。</p><p class="ql-block">15、不会多管闲事，不是自己的事，不去关心，只过好自己的日子。</p> <p class="ql-block">16、不要久坐，要经常起来活动活动，避免肥胖，避免肢体僵硬，避免颈椎疼痛。</p><p class="ql-block">17、不挑食，不暴饮暴食，三餐规律，坚持清淡饮食，吃出健康好身体。</p><p class="ql-block">18、不熬夜，早睡早起，作息规律，还坚持午休，养精蓄锐，有助于延年益寿。</p><p class="ql-block">19、遇事镇定，不抱怨，顺其自然，乐观豁达。</p><p class="ql-block">20、坚持泡脚，坚持按摩，经常裸睡，提高睡眠质量，有助于延年益寿。</p>