积极自我探索，向幸福出发——兴仁中学开展教职工团体心理辅导活动

莫旗兴仁中学张丽

又是一年桃花初绽，又是一年柳色清新，四月芳菲，人间最美时刻，兴仁中学又迎来了每月一次的全体教职工“健康身心，快乐工作”活动。 　　为了帮助教师深入认识自我，促进内在和人际关系的和谐，减轻职业倦怠，获得职业价值感和幸福感，2023年4月21日，由本校心理健康教师、心理咨询师——张丽老师带领的《积极自我探索，向幸福出发》团体心理辅导活动在多功能报告厅如期开展。 　　首先由活动的组织者——工会主席刘丽丽宣布活动开始，并对到会的领导老师表示感谢。破冰活动“金龙拍拍操”将辛苦忙碌一周的老师们的心理距离瞬间拉近，暂时忘记了疲惫。 　　张丽老师接着用古希腊著名的思想家、哲学家、教育家苏格拉底提出的哲学命题（我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？）引出了“为什么认识自己很难”这一主题，再通过心理学家鲁夫特与英格汉提出的”周哈里窗”理论结合实例加以阐释，使模糊的自我概念清晰化、可视化，明白了获得完整自我的途径。 　　随后通过“呼吸放松”和“积极赋能----说优点”两个活动，通过与真实自我连接，与自然连接，使大脑彻底放松、情绪稳定、释放压力、放下阻抗和防御；再通过小组成员间的互相告诉优点等，对“盲目区的我”进行积极探索，扩大自我认知的范围，使心目中的我与理想自我不断接近，从而提高自我满意度和自尊水平。 　　最后，张老师引用“积极心理学之父”塞利格曼的一句话“当你做有趣的事的时候，快乐很快消退；当你帮助别人的时候，快乐的感觉长久不退。帮助别人获得的幸福会让我们看到存在的价值，会持续带给我们心灵的满足和愉悦”结束了本次团体心理辅导活动。 　　活动中，老师和领导们放下了身份限制，互相靠近，敞开自我，积极赋能。赞美与肯定的话太多，一时间羞怯得脸都红了，笑颜如花儿般绽放，交流声、笑声响彻报告厅，那么畅快、舒爽…… 　　活动结束后，参与了全程活动的张宝龙校长做了精彩总结发言，张校长认为此次活动非常有意义！幸福二字说起来很容易，看起来也很简单，但是要想真正地获得幸福，享受到幸福，我们还有很长的路要去攀爬和挑战。叮嘱我们：只有我们做幸福的教师，幸福的人，才能把涓涓细流、甘甜的乳汁无偿的奉献给嗷嗷待哺的将来也会成为幸福的人的孩子们，所以我们的责任重大，让我们扬起美好事业追求的风帆，共同担负起教育的神圣职责，想着幸福教育的美好彼岸前行！