低压长期高于90mmHg，两个办法简单有效，帮您降压

终南居士

原创：前卫村卫生室

在高血压的患者中，有的高压偏高，有的低压偏高，

低压偏高人群中，年轻人占多数，与不良的生活习惯有关，

比如经常熬夜、久坐不动、吸烟、酗酒、紧张、焦虑、高盐、肥胖等，往往会导致外周血管阻力增高，从而使低压增高。

如果低压长期高于90mmHg，学会两个简单的方法，帮您降低血压。

低压长期高于90mmHg，有哪些危害？

目前《高血压指南》中规定，不管是高压高于140mmHg，还是低压高于90mmHg，只要满足其中一个就可以诊断高血压。

长期低压高得不到控制，比高压高的危害一点都不会少，如果长期低压高不控制，同样会损害我们大脑、心脏、肾脏、眼底等，严重的会导致脑梗塞、心肌梗塞、心衰、肾衰、失明等各种并发症。

低压长期高于90，需要做哪些检查？

心脏彩超

通过心脏彩超检查，能够观察心脏结构变化，看是否出现了心脏大小改变，是否有心室肥厚等，并发症出现。

出现心室肥厚以后，心室壁的张力会增加，从而使心肌的耗氧量增加，血液供应相对不足，

如果长期得不到干预，心肌的收缩力会减退，从而失去了代偿能力，最终心功能损害进一步加重，导致心衰。

超声检查对高血压性心脏病早期的检测和防治非常重要。

血尿常规以及大生化

通过血、尿常规以及肝肾功能的检查，是为了判断有没有早期的肾功能损害。

高血压导致肾功能的损害，会出现蛋白尿，

通过尿常规看看有没有蛋白尿，间接的了解肾功能的情况。

肾动脉彩超

年轻人低压难以控制，通常服用3种以上降压药，仍然不能控制正常，要排除继发性高血压的可能，

可以通过肾上腺、肾动脉彩超检查，配合着血液醛固酮、肾素、皮质醇激素测定，进一步排出继发因素引起的高血压。

低压长期高于90，两个最简单有效的方法：

1、改善生活方式

改善生活方式最简单的方法，就是管住嘴，迈开腿，

在饮食上要控制高油脂、高热量食物的收入，少吃肥肉，油炸食品，少点外卖，少在外面餐馆就餐，

多吃一些蔬菜水果，可以吃一些瘦肉、鸡肉、羊肉、鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等。

每天坚持做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑车、太极拳、广场舞等，每周坚持5天以上，每天坚持30-60分钟。

同时要戒烟戒酒，不要熬夜。

2、选择沙坦类或普利类药物

如果改善生活方式以后，低压仍然高于90，可以选择沙坦类或者普利类降压药，代表药物有贝那普利、依那普利、培哚普利、厄贝沙坦、替米沙坦、缬沙坦等，

这两类药物在降低交感神经兴奋性的同时，可以通过减慢心率和扩张血管来降低舒张压。