<p class="ql-block">美好的约会，与武汉，这座英雄之城！一别三年，甚是想念！😘历尽千帆，好汉归来！👏👏👏</p> <p class="ql-block">时间拉回到3月8日女神节那天！医院组织了别开生面的“嘻游记女神节”，我玩的正嗨，突然收到一条短信，是汉马组委会发来的，让我确认报名信息！🤗🤗🤗哇塞，那一刻小心脏扑通扑通的，仿佛年轻时收到初恋男友的情书😄恍惚间也有种不真实的感觉！😛🤪😘没想到汉马名额真的会落入我这个还是“全马小白”的“兜里”！🤪</p><p class="ql-block">之前我报了江西九江赛城湖和恩施咸丰森林马拉松，都是和汉马一天，之所以会这样安排，就是没有对汉马报任何希望！😅😂因为跑友们说，汉马的中签率低到如同中五百万的概率！😆😭😂</p><p class="ql-block">这个难得又珍贵的机会是我的跑友不遗余力争取来的，特别特别感恩跑马的路上一直有他陪伴与鼓励！😜🙏🙏🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">接着就是刻苦训练，在这个时间段，我跑了三个半马和两个全马，我不能在来之不易的汉马赛道上留下任何遗憾！不出状况最保险的就是扎实训练，制定科学的“战术”，把所有能预见的风险降到最低！💪💪💪🤗🤗🤗</p> <p class="ql-block">时光飞逝，转眼到了4月15号。周六上午，很幸运坐同事顺风车到了武汉会展中心——领取“汉马”物资的地方。迎面扑来的是热情洋溢的笑容与振聋发聩的欢呼声。👏✌志愿者们纷纷鼓掌、问候、指引，这种贵宾式接待，一下子驱散了我因坐车而产生的疲乏感！😊</p><p class="ql-block">进入16号领物口，远远看见志愿者起身招手，目光的对视让我感动，脸上露出了灿烂的笑容，双手递上物资包和号码牌，并反复交代“天气炎热，如感觉不适及时停跑，注意休息”。🤪</p><p class="ql-block">果然，汉马作为国内四大满贯赛事之一，接待规格就是不一样。每个志愿者真诚的祝福与贴心的服务，让人如沐春风，滋养心田！👏😊</p> <p class="ql-block">到武汉，自然少不了享受当地美食！😁</p><p class="ql-block">领完物资，我和女儿驱足前往武商广场，就在会展中心旁边，还是几年前来过，记忆已有些模糊！</p><p class="ql-block">😀女儿喜欢调性十足的餐厅，我俩虽然拎着很多行李，但还是选了一个环境优美、格调优雅的餐厅，帅哥服务员的问候让我们瞬间感受到了清新与舒适！为了节省时间，我们点了一个套餐，果然菜品卖相好，味道佳！😝👍</p><p class="ql-block">👩❤️👩我喜欢和女儿“双人约会”🤪还有短短四年的求学时光，我希望能多多陪伴她！我们之间建立的是安全型依恋模式，在一起很亲密，不在一起就各自专注的做自己的事情！😊感谢女儿让我第二次成长！🙏</p> <p class="ql-block">武汉的地铁确实方便，女儿觉得很新奇！😂😀小时候常带她出来旅游，可那时候还小，很多事情她已不记得，一路上不停的问我，以前是否带她坐过地铁。😜</p><p class="ql-block">看着地铁站人来人往，行色匆匆，不知为何心里一阵“空”！😊这种一霎那的恍惚感似曾相识。“终究我不属于这里，只是过客而已”！😭</p> <p class="ql-block">地铁口朋友在等待，很暖心！😊沿着街道前行，很快就到了酒店，朋友说，我们住在汉马起点处，明早可以悠闲的走过去。这条街道非常热闹，很多情侣在拍婚纱照，朋友说，这是原来的租界，现在成了网红打卡点！😝我以前居然没来过！😂晚上要出来逛逛！😝😝😝</p> <p class="ql-block">酒店对面就是外滩入口，朋友说，晚上可以去散散步，感受咱大武汉的魅力！😎</p> <p class="ql-block">外滩的夜景美不胜收！江对岸的霓虹闪烁，格调高雅，坐在江边的暗石上，与女儿促膝谈心，闲适惬意！😊女儿在朋友圈发出感慨：来自汉江的温柔——江水涌上草地，晚风轻撩发丝，这或许就是汉江的温柔！😊</p> <p class="ql-block">受朋友相助，有幸住在这座哥特式建筑（宋庆龄汉口旧居）斜对面的凡象酒店！🙏这条街名叫“街头博物馆”，1946年改称“黎黄陂路”，路长604米，16栋欧陆哥特式和洛可可式建筑物的背后都有故事，现均为文物保护单位。👍</p> <p class="ql-block">“八七”会址是此行带给女儿最大的惊喜，她正在学近代史，对这段历史颇有感触！她说，这是大革命失败后召开的一次紧急会议，有着极其重要的历史意义。👍看着她自信的脸庞，听她娓娓道来，也让我觉得带她出行是很有收获也是很有必要的。🤗</p> <p class="ql-block">带着对微风和明月的深深眷念，我们回到了酒店。女儿依旧坐到她的临时书桌前，而我，准备好明天的装备，洗漱完毕就要早早入睡了！明天是充满希望也是充满挑战的一天，我很期待！👊💪💪💪</p> <p class="ql-block">五点，闹钟响起，我从床上弹跳起来，状态很好😀</p><p class="ql-block">我的睡眠质量一直不错，常常形容自己是婴儿般睡眠🤪按照之前设定的“战术”，早上一碗清淡的快餐面，外加一个煮鸡蛋，一杯牛奶，营养基本充足，也可以减少拉肚子的概率。😁我的肠胃这几年也调理的不错，每次跑马都没掉链子！😋</p><p class="ql-block">六点下楼，在酒店门口和一同征战汉马的“战友”拍照留念！酒店住的基本上都是来自四海八荒的跑友，看的出来大家都很激动，也很期待这次汉马，毕竟疫情三年，这场英雄城市的马拉松才千呼万唤使出来！😎</p> <p class="ql-block">六点半，我们准时来到起跑点，现场已人山人海，气氛十足！我被分在了D区，这个是按成绩划分还是按报名时间划分，我不太确定。起初我以为是按成绩划分，但看了看我成绩的排位，又觉得不像😀🤗瞧我是有多自信啊！😜😎</p><p class="ql-block">这次我仔细观察了跑友们的鞋子，很多都是穿的特步碳板，也有必迈和耐克，我选择的是特步260的2.0系列，是纤维板。😝</p><p class="ql-block">去年九月穿碳板受伤的那次经历，给我留下了心理阴影，让我有些不敢尝试碳板跑全马，而赛场上一个来自杭州的资深跑友告诉我，碳板和全马是标配，因为碳板会推着你朝前跑，会相对省力。😂😅</p><p class="ql-block">好吧，接下来我要解决自己的这个心理阴影了，下次跑马一定上“碳板”🤪悄悄的告诉大家，特步160的2.0系列我已收入囊中，4月30日的宜昌马拉松，我会穿着碳板隆重登场！😀😎</p><p class="ql-block">这次汉马，武汉的温度达到31度，在来之前，很多亲友和跑友都交代我要做好防晒！我从家里带了三支防晒霜😀来之前就把全身涂了个遍，还随身带了一支！😛跑前半小时，又把裸露部位涂了一遍，我可不想汉马结束穿个“人肉背心”回去。😂😅事实证明，防晒霜是有效果的！😄👏👏👏</p> <p class="ql-block">七点二十五分，汉马仪式正式开始！唱国歌是跑马最有仪式感的议程之一，每次都禁不住热泪盈眶！😭感恩祖国繁荣昌盛，让我们有机会参加如此隆重的马拉松赛事！🙏在此刻，那种油然而生的对祖国的感恩之情溢于言表！所有人都在高声歌唱“我们万众一心，冒着敌人的炮火，前进！前进！！前进进！！！”💪👏</p><p class="ql-block">赛后我看到一个短视频，一个老外跑友全程用中文唱中华人民共和国国歌，很让我感动！😭🙏这也彰显了伟大祖国在全世界人民心中的地位！🙏👍</p><p class="ql-block">七点半，随着第一声枪响，人潮奔涌，场面蔚为壮观。👍此次参赛共26000人，全马8000人，半马10000人，健康跑8000人。也是首次采取两声枪响赛制，第一声枪响是全马运动员开跑，第二声枪响是十分钟后，半马和健康跑运动员开跑，这样会避免拥堵，非常人性化！👍👍👍</p> <p class="ql-block">汉马的赛道相当漂亮！从2016年诞生之初，武汉马拉松就成了跑友们口口相传的“最美赛道”。42.195公里，串起“一城两江三镇四桥五湖”，勾勒出从“大汉口”到“大武汉”的绝代芳华。</p><p class="ql-block">于我而言，印象深刻的第一站是素有“万里长江第一桥”的武汉长江大桥！航拍的照片相当震撼！👍密密麻麻的人群中有个小小的我，在尽情领略武汉的经典地标和人文自然景观！🤗</p> <p class="ql-block">紧接着就来到了黄鹤楼！黄鹤楼始建于公元223年，至今已有一千七百多年的历史，于1981年重建，85年落成。它以号称天下绝景而名贯古今，辈声中外，它与江西滕王阁，湖南岳阳楼齐名，并称“江南三大楼阁”。👏🙏</p><p class="ql-block">此次参赛，我总结了荆州马拉松的经验教训，从心理上重视了很多，而且调整了战略，包括补给、配速等。在赛前半小时，我补了一个自己随身携带的能量胶！💪所以到达黄鹤楼时，我的状态还很不错，边跑边抬头仰望，欣赏，沉浸，我想起了那首著名的“昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲，日暮乡关何处是，烟波江上使人愁……”👏边跑边吟诗是一种别样的情趣！😜</p> <p class="ql-block">武大——名校，多少莘莘学子向往的学府！😜很幸运，我家亲表弟和亲堂弟都是武大毕业😎女儿说，妈妈，你们万家出学霸啊！😀</p><p class="ql-block">所以，跑到武大时，莫名有种亲切感，我掏出手机拍了照，发了朋友圈，留下永久的纪念！😜</p><p class="ql-block">当时女儿在逛街，她对一起同行的阿姨说，看来我妈妈跑的很轻松啊，还在拍照发朋友圈么！🤪😎</p><p class="ql-block">的确如此！这次汉马下来，我的感受就是四个字：愉悦、享受，感觉很轻松，跑完就想写美篇，觉得内心很多感慨想表达！😝而上次荆马跑下来就是痛苦、想S😂压根儿不想写点啥，虽然是第一个全马，一点也不激动😂因为痛苦超越并遮蔽了其它所有感受！果然愉悦的情绪更让人想要创作！😛</p> <p class="ql-block">美丽的东湖，最美的赛道！👍</p><p class="ql-block">湖水清澈，风景秀丽，阳光洒在湖面上，波光粼粼，赛道两旁茂密的枝叶在帮“好汉”们遮挡紫外线。在这样的林荫大道上跑步，真是享受！😜轻风拂面，让阳光的威力小了很多！我再一次拿出手机，发了朋友圈，那时已是近三十公里，也到了很容易“撞墙”的距离，我却惬意极了！🤗😀</p><p class="ql-block">没想到此次汉马居然如此轻松，后来跑完看数据，发现平均心率150，整个都在有氧区间，难怪感觉不到累呢！😃哈哈，有点凡尔赛！😎<span style="font-size:18px;">最重要的是这次“旧伤”也没有来“骚扰”我，果然幸运总是会青睐那些努力、勤奋与刻苦的人，我自认为自己不是一个有跑步天赋的人，但绝对是那个特别特别努力和坚持的人！😘🙏</span></p> <p class="ql-block">市长跑协会的军姐，是我的好朋友，她是资深跑者，周六在恩施咸丰跑完300兔子，又坐车赶到武汉拍汉马！🙏😭特别感动军姐的付出！👄👏</p><p class="ql-block">因为赛前知道她在19公里处，所以我特别期待看到她！😀大概一个小时五十分钟的样子，我远远的看到军姐坐在一个标牌阴凉处，当时的我特别激动，像看到了好久不见的亲人😂其实我俩才见过！😜我大声喊着“军姐！军姐！军姐！”我看到她从地上站起来，给我连着“咔咔咔”拍，就有了这几张美照！😘😍😝🙏</p><p class="ql-block">回到家，她还特意从几万张照片里找到我这几张美照的原图发给了我🙏👏特别谢谢我亲爱的军姐！爱你哟！😘😘😘</p><p class="ql-block">我相信缘分，并相信善意会带来善缘！遇见军姐就是我俩的善缘！😜我们会是一生的好朋友！😊</p> <p class="ql-block">一杯红牛的故事！——寻找“涛哥”</p><p class="ql-block">刚发完东湖打卡的朋友圈，就听到一个女志愿者在喊“咦！D9748”🤪接着一个小伙子的声音传来“啊？D9748”，“哦，是的，是D9748”，貌似他在面前的纸张上确认了一下后，发出了这样的感慨！当时我跑的正嗨，只听到他们的对话，但大脑压根儿就不反应，人已经跑了过去！😝</p><p class="ql-block">旁边的跑友笑着对我说，她们是在叫你吗？我说，我是D9748，但我不认识她们！她们叫我干吗？🤪跑友说，她们好像问你要不要香蕉？😜我边跑边回复，不要了，马上到补给点了。于是照常往前跑！🏃</p><p class="ql-block">大概跑了五十米，身后又传来那个小伙子的声音“D9748 D9748，你等等”😀我扭过头发现那个着志愿者服装的医务工作者端着一杯红牛追了上来，我放慢了脚步，接过那杯红牛，先说了声谢谢，然后疑惑的问道，你认识我吗？小伙子笑着说，涛哥，是涛哥让我特意关照你的！我又问道，哪个涛哥？当时脑海里在不停的搜索，同事里面有叫什么涛的调到武汉了吗？😀小伙子说，涛哥，某某涛（没听清前两个字）😅我赶紧说了声谢谢你，也替我谢谢涛哥，就继续前行了。😜</p><p class="ql-block">虽然到现在我也不知道是哪个涛哥。😓😅也许小伙子把B9748听成D9748，也许真的有个涛哥是我的朋友或同事，但我知道这些都不重要，重要的是那一刻的温暖与善意我接收到了。😘😊几万人的跑道上，被“看见”，被“找到”，被“问候”，被“关怀”。无疑，我是幸运的，我是幸福的，我拥有很多的爱！😘😊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">谢谢涛哥！谢谢所有关心关注并支持我的人！感恩遇见！🙏</p> <p class="ql-block">八连拍🤗</p><p class="ql-block">感谢摄影师留下了这精彩的八连拍，如同慢动作又把我带到火热的汉马赛场！😄我已不记得是在哪里与热情的观众击掌加油了，因为42.195公里全程赛道边的观众，每一个都非常非常的友好，真诚的祝福在掌间传递。呐喊声和欢呼声此起彼伏，还有的从自己家里带来西红柿和香蕉，洗的干干净净的，用框子装好，就一直举着让我们伸手去拿。😭感动！那是我吃过的最好吃的西红柿和香蕉，格外香甜！😜</p> <p class="ql-block">这次汉马的组织堪称全国第一，很多跑友都说武汉是座“火热”的城市，市民热情似火，志愿者的服务更是周到细致，给跑友们留下了最美好温暖的回忆！😜👍👍👍赛后接驳车上，来自五湖四海的跑友们一致要求志愿者把他们的谢意和敬意带给组委会，他们说武汉马拉松，全国最优，不接受反驳！😀😜😎</p> <p class="ql-block">😄晒晒美照吧！这次着装很亮眼，摄影师很青睐，我表示很开心！🤪于是，就有了很多很多美照，张张喜欢😜😘😍没办法，有点儿“自恋”！😀嗯嗯，书上说恰当的自恋属于自信！😁🤗</p> <p class="ql-block">再来一波！😁每一张都那么绚烂，运动的魅力就在于此！😜😎在逐步迈向“知天命”的路上，漂亮已与我无关，那关乎胶原蛋白的含量，不是努力就能得到的东西！但“气质”、“精气神儿”和知性、优雅，还是可以通过不断学习与刻苦训练达成的！😁这些照片放进美篇，等到老的走不动了，牙也掉光了的时候，和儿孙们在一起翻看、回味，告诉她们想当年我也是飒爽英姿，征战“马赛场”，该是多么美好的事情啊！😁🤗🤗🤗</p><p class="ql-block">此次汉马，我的补给相对科学，从结果来看，是非常适合我的！现总结如下：赛前半小时补一个能量胶；十公里再补一个能量胶，补水；二十公里补香蕉和水，还有两颗盐丸；三十公里再补一个能量胶，外加饮料和西红柿；三十五公里补饮料和香蕉；四十公里补饮料和桔子！当然，近三十公里处喝了一瓶能量满满又充满爱意的红牛😜😎</p> <p class="ql-block">最后一公里，我还是有一个小小的冲刺，看起来配速不明显，41公里是6分11秒，42公里是5分47秒，虽然只快了24秒，但跑步的人知道，力竭时哪怕快一秒都是极其不容易的！😂这也充分说明我还有余力，总之踩线后我的感觉是，还可以再跑一会儿😀😎又有点凡尔赛，哈😊</p><p class="ql-block">说到总结经验，这次比荆马要轻松许多，也是得益于荆马带给我超痛苦的感受！我记得跑完荆马，脑海里第一个念头是以后再不跑全马了😂当然，这只是一时的念头，对于热爱跑步的跑者来说，只要缓过劲儿，就立刻会投身下一个赛事！😀</p><p class="ql-block">荆马结束后我就开始反思并总结，我认为还是前半程跑的太快，加上旧伤复发，让我后半程完全没了精力！😭于是我决定接下来的那个周六，用六分匀速跑个半马，试试感受如何，结果果然是轻松的，和荆马跑完半程的感觉完全不一样。😊那一刻我内心笃定，汉马就全程六分配匀速跑，不再被任何人带节奏，也克制自己不被跑马的氛围给带节奏！😜</p><p class="ql-block">心理学研究得出一个结论，人是非理性的，容易受到语言、环境等影响，我知道我必须克服这个点，马拉松赛场是非常振奋人心的，跑友们个个都壮志凌云，但如果刚开始被影响而跑嗨了，后面就会很惨！😓😭最后十公里的赛道上，走的人比比皆是，我估计不乏是类似的情况！😜</p> <p class="ql-block">此次汉马半程10000人，完赛7501人；全马8000人，完赛6257人！完赛率75%！听业内人士说，这个比例算是比较理想的结果！😜</p><p class="ql-block">我安全完赛，顺便PB！42.195公里用了4小时14分19秒，比20天前的荆马成绩提升了六分钟！我还特意算了算，这次汉马我超越了993名女跑友，2471名男跑友[调皮][呲牙]还不包括那些没有完赛没有成绩的。🤪</p><p class="ql-block">积极心理学家彭凯平教授说“虚拟向下”的比较方式容易让人产生幸福感，我试了试，还真是的！此时此刻，我很傲娇！[让我看看][呲牙][呲牙][呲牙][偷笑]</p> <p class="ql-block">汉马的奖牌果然不一样，大气，上面赫然印着“武汉马拉松42.195公里”！嗯嗯😊我也是“好汉”！😃</p><p class="ql-block">我超级喜欢汉马的纪念币，是那种可以带在脖子上的项链款式，制作非常精美，很多短视频博主表示，就是为了得到这个纪念币才报的全马，并且靠着这个强大的驱动力完成比赛！😀😀😀</p><p class="ql-block">算了一下，从3月19号青岛西海岸马拉松到即将到来的4月30号的宜昌马拉松，短短43天时间，我一共参加了四个马拉松赛事，两个半马，两个全马。😜😁🤗我现在怎么这么厉害呀！我都挺佩服我自己的。😁😁😁瞧瞧，跑马真的可以带给人自信，这份自信其实就是心理学上所讲的“自我效能感”，即无论遇到什么困难与挫折，都相信自己可以面对、可以逾越！💪💪💪🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">回程的地铁享受了一把“绿色通道”暖心服务，免费坐地铁还是“新媳妇坐轿子—头一回”呢🤗😀</p><p class="ql-block">地铁上大部分都是跑友。“天下跑友一家亲”，这不，和同事的合影里就多了一个亲亲的跑友🤗</p> <p class="ql-block">汉马组委会发的短信，我也一一截屏，放在美篇里。每一个字都那么温暖，那么恰到好处，详细的指引我们如何安全参赛并安全完赛！🤗😝💪</p> <p class="ql-block">女儿的收获也很大😝和呦呦妹妹一起抓了很多娃娃，换了这个大鲨鱼🤪😘这几天，都是鲨鱼陪女儿入眠，女儿亲切的称呼它“鲨妃”！😄瞧呦呦妹妹笑得多开心，跟着爸爸妈妈来武汉，就不用补课了呀！😄😜👏</p> <p class="ql-block">回家的路，悠长～看着窗外，心潮起伏，极难中签的汉马，却如此幸运的让我拥有，何德何能！🙏感恩一切美好的相遇！🙏感恩生命中所有美好的馈赠！🙏</p><p class="ql-block">看着怀中熟睡的女儿，我心泛起一片爱的涟漪……</p> <p class="ql-block">人生路漫漫，总有不期而遇的温暖与惊喜，抬眼望，这一个个金灿灿的奖牌，厚重又轻盈……不啻微芒，造炬成阳！汇涓成流，聚沙成塔！万物皆有裂痕，那就是光照进来的地方！余生，我要做一个追光的人，继续奔跑，去追逐梦想，去不断创造，去发现美好，去遇见那个更好的自己！💪😜🙏</p>