<p class="ql-block">心脑血管病的防治和营养调理，</p><p class="ql-block">一、保持能量平衡，控制体重，限制能量，增加活动，避免肥胖。</p><p class="ql-block">二、改进膳食结构，清淡饮食，限制钠盐，增加钾摄入。</p><p class="ql-block">三、增加钙、镁的摄入。</p><p class="ql-block">四、限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。</p><p class="ql-block">五、动植物蛋白质要合理调配，</p><p class="ql-block">六、限制饮酒、戒烟，多喝绿茶。</p><p class="ql-block">七、糖类以多糖为主，多食粗粮、杂食和土豆，</p><p class="ql-block">八、多吃蔬菜水果，膳食纤维每天摄入20至30克。</p>