美好“食”光 健康成长——巩义市子美幼儿园一周美食回顾

巩义市子美幼儿园

<p class="ql-block" style="text-align:center;">春日乍暖还寒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">气温总是让我们捉摸不透</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但幼儿园的小食堂里</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">却每日都热火朝天、香气飘飘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们沿着“食”光的足迹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一起回顾本周的美食吧~</span></p> <p class="ql-block">早餐:槐米小米粥~小馒头</p><p class="ql-block"> 香肠炒西葫</p><p class="ql-block">早点:哈密瓜</p><p class="ql-block">午餐:炸酱面</p><p class="ql-block">午点:米酒汤圆</p> <p class="ql-block">早餐:鸡蛋面汤~金银卷</p><p class="ql-block"> 芹菜炒千张</p><p class="ql-block">早点:纯奶</p><p class="ql-block">午餐:大米饭~冬瓜炖排骨~香菇菜心</p><p class="ql-block">午点:卤豆腐</p> <p class="ql-block">早餐:黑米粥~小油卷</p><p class="ql-block"> 酱爆龙豆角</p><p class="ql-block">早点:卤鸡蛋</p><p class="ql-block">午餐:酱肉包~海带骨头汤</p><p class="ql-block">午点:自制酥饼~蜂蜜菊花水</p> <p class="ql-block">早餐:百合莲子粥~荷叶夹</p><p class="ql-block"> 三色豆芽</p><p class="ql-block">早点:五香花生</p><p class="ql-block">午餐:三鲜炒米~水果汤</p><p class="ql-block">午点:纯奶</p> <p class="ql-block">早餐:两米粥~翻花馍</p><p class="ql-block"> 肉沫黄豆雪里蕻</p><p class="ql-block">早点:千禧果~黄瓜</p><p class="ql-block">午餐:鸡蛋烩面~花样馒头</p><p class="ql-block">午点:纯奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">谷雨节气饮食健康温馨提示</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.宜:肝气当令,少酸多甜</b></p><p class="ql-block"> 中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,清明谷雨前后,属于肝气当令,脾胃功能相对要弱些。加上幼儿的脾胃娇弱、尚未发育完全,所以日常应该多吃养脾健胃的食物,如山药、玉米、小米等。另外,立春后饮食应该“省酸增甘”,要少给孩子吃山楂片之类的酸味食品。甜味食物入脾,能补益脾气,可多给宝宝吃一点甜味食物,如大枣等。</p><p class="ql-block"> 春季多风且天气干燥,宝宝易出现牙龈出血、皮肤干燥等症状,因此,要多吃富含维他命及矿物质的食物,尤其是富含维生素C的食物。像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。而像绿叶菜和粗粮这类食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸,可以适当多吃一些。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.忌:“上火”+“内热”食物</b></p><p class="ql-block"> 春季天气由冷转暖,人体阳气上升,宝宝也非常容易“上火”。因此,生活中要忌食燥热食物,还要少吃油炸、辣椒等辛辣食物。果脯等也是身体“内热”的泉源,也在忌食之列。不过略带辛味儿的食物如洋葱、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益,可以适当地食用。另外,春季是过敏性疾病的高发季,有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼等容易引起过敏的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">编辑:周琳梦</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">图片:苏齐双</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">审核:李利娜</span></p>

食物

午点

午餐

早餐

早点

纯奶

春季

宝宝

当令

内热