<p class="ql-block">晚上睡多久直接决定你能活多久！</p><p class="ql-block">美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。</p><p class="ql-block">研究发现结果如下图：</p><p class="ql-block">微信图片_20190414205625.jpg</p><p class="ql-block">图片显示：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。</p><p class="ql-block">timg (31).jpg睡眠不好百病生</p><p class="ql-block">1诱发猝死</p><p class="ql-block">“我的很多病人以前就是一天工作十几个小时，晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足。”北京安贞医院心内科专家介绍，睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。</p><p class="ql-block">timg (3).jpg</p><p class="ql-block">2癌症风险增加</p><p class="ql-block">缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变。国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜、睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。</p><p class="ql-block">3易得糖尿病</p><p class="ql-block">对于有糖尿病家族史的人来说，睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。</p>