<p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 感恩太极拳古芳妹老师</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 作者:杨 明</span></p><p class="ql-block"> 古老师秀丽端庄，声音洋洋盈耳，平易近人，幽默风趣。她是国家一级裁判员，陈氏太极拳第十三代传人。荣获了很多光彩夺目的证书。我们老年人为能在这么优秀老师的言传身教下学习太极拳，感到无比庆幸和幸福。</p><p class="ql-block"> 太极拳是一种绵缓的武术健身活动，明理守规很重要，根据老年大学学生年龄大、记忆力下降、身体走下坡路等实际问题，老师制订了一套切实可行的教学方案，耐心示范和反复讲解，及时纠正学员错误的动作，把多年对太极拳积累的宝贵经验毫无保留地传授给我们。老师在教新动作之前，充分做好准备活动，带领大家做关节操，通过基本的伸展练习和热身运动，使身体微微发热，这样会达到更好的健身效果，因为关节操就是养生功。</p><p class="ql-block"> 同学们队列整齐，眼睛盯着、耳朵竖起来听着。老师用正常演练、教学演练、口令引领，一边教动作一边说挙谱名称，帮助学员加强记忆。手上动作清晰，脚下虚实分明。气沉丹田，化僵求柔。松腕转膀，松胯转腰，松踝转膝，前拳后肘；用意不用力，神与意合，意与气合，气与力合；手与足合，肘与膝合，肩与胯合。动静结合，阴阳共处。老师苦口婆心地说，练拳容易改拳难，不知头顶悬，白练三十年。只要你想学太极拳并且喜欢，我一定会把你教会。同学们克服了畏难和急于求成的思想，信心满满，尽力与老师步调一致。有许多跟随老师多年的学员，由生到熟，由熟到渐悟，由渐悟到悟，由悟到顿悟。驼背、头晕、容易疲惫等得到了明显改善，达到了强身治病的效果。随着音乐的节奏练习太极拳，陶冶了情操，快乐伴随大家，同学之间互相帮助增强了友谊。我们班不乏有花甲、古稀之年的同学，通过跟随古老师练习太极拳后，感觉夕阳无限好，精神抖擞，鹤发童颜。</p><p class="ql-block"> 下课前，老师又带领我们抖动、拍打等动作做整理运动。通过放松，调整呼吸，使身心逐渐恢复平静，收功就是营卫气，身体得到了滋养，自然起到了延年益寿的作用。</p><p class="ql-block"> 感恩古老师，她是我们班太极拳的领路人，是她给我们信心与力量！老师的敬业，让我们为之感动和受益匪浅，今年三八节，同学们手捧玫瑰花送给老师，就是学员最好的表达！</p><p class="ql-block"> 陈式太极拳74式一班全体学员</p> <p class="ql-block"> 秀丽端庄的古老师</p> <p class="ql-block"> 古老师的教学风彩</p>