<p class="ql-block" style="text-align: center;">一日三餐对小朋友们的健康成长</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有着至关重要的影响</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼儿园十分注重饮食的营养均衡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">根据时令制定菜谱，具备营养与美味</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让小朋友吃的开心，家长更安心</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">长高黄金期小贴士🌼</b></p> <p class="ql-block"> 春天是万物开始萌芽生长的季节，对于孩子们来说，春天也是儿童生长最好的季节，家长要正确抓住时机，帮助孩子轻松长高！</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 影响身高的五个因素</b></p><p class="ql-block"> 1. 遗传</p><p class="ql-block"> 据研究，人的最终身高约70%取决于遗传因素。但遗传不是唯一因素，生活中也有父母不高，子女“出类拔萃”的情况。</p><p class="ql-block"> 2. 营养</p><p class="ql-block"> 身高是由营养“堆砌”起来的，即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也会受影响。“精神营养”也会影响孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。</p><p class="ql-block"> 3. 正常发育</p><p class="ql-block"> 以下几大因素都会影响孩子的正常发育:</p><p class="ql-block">性早熟——性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。 </p><p class="ql-block"> 缺觉——睡眠不足，对身高有重要影响。</p><p class="ql-block"> 姿势——习惯性地低头、端肩、含胸、驼背致使脊柱变形，会影响长高1-5厘米。</p><p class="ql-block"> 4. 疾病</p><p class="ql-block"> 慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病会间接影响身高。甲状腺、脑垂体功能低下等疾病会直接影响身高。</p><p class="ql-block"> 5. 地域气候</p><p class="ql-block"> 气候冷热不同，导致新陈代谢有高有低，因此南北方人的身高存在差异。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 儿童成长科普</b></p><p class="ql-block"> 1. 科学饮食，补充长高能量</p><p class="ql-block"> 孩子合理的饮食不仅是有助于身高增长，也可以提高孩子的免疫力，每天的饮食应该包括至少3大类食物：蛋白质类食物、碳水化合物类食物、维生素和纤维素类食物。</p><p class="ql-block"> 2. 充足睡眠，身高睡出来</p><p class="ql-block"> 孩子熟睡时的生长速度是醒着时的3倍，中学生每天需要睡8小时，小学生需要睡9小时，幼儿园的小朋友最好睡够10小时。年龄越小，孩子需要的睡眠时间越长。要想让孩子长得高，做个睡宝宝是十分必要的。</p><p class="ql-block"> 3. 合理运动，长高的催化剂</p><p class="ql-block"> 运动可以加速血液循环，促进生长激素分泌，对孩子骨骼发育有益的运动包括跑步、跳跃、引体向上、单杠、自由体操、打球、游泳等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">爱与美食不可辜负</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">本期美味预告结束了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们一起期待下周吧🤩</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">文稿编辑：张伊然</p><p class="ql-block">文稿审核：沈 芹</p>