三十七、吴增元张慧敏传统杨氏太极拳85式教学视频—弯弓射虎

雨锟

三十七、吴增元张慧敏传统杨氏太极拳85式教学视频—弯弓射虎

弯弓射虎

屈蹲收胯腰右转，开胯迈步于东南

臂随腰动沉肘捋，右手反搂左手採

转胯拧腰掌上提，沉肩旋臂渐握拳

肩胯相合弓步转，上打额头下打胸

吴增元张慧敏传统杨氏太极拳85式教学视频—弯弓射虎(横向画面)

吴增元张慧敏传统杨氏太极拳85式教学视频—弯弓射虎(纵向画面)

吴增元老师讲授太极拳之“身法中正”(一)

练拳理念非常重要，习练太极拳心要明，明什么呢？一个身法，一颗心。练习太极拳，我们是要修一颗善良平和之心，练出一个舒适顺畅的太极拳之体。所以，大家练太极拳一定要把身体的形态练得顺畅了，把自己这颗浮躁的心练得静下来了。太极拳功夫随着练拳时间的推移，逐渐就上到习练者的身上了，无论习练者的动作、姿态有什么偏差都不要紧，随着时间的磨练，它会慢慢的得到修正。只要大家坚持练下去，把握住修心养性练体魄这一条，功夫就会在不知不觉中一年有一年收获，每年太极拳都会给习练者带来身体上的健康和益处。

我们重点讲的话题，大家要严格认真的去理解，并记在心里。下面重点强调习炼太极拳的身法与中定。练习太极拳没了身法，就是无根之树、无舵之舟。树把根拔掉，树活不长；船没有舵在水面上是漂不远、飘不快的。所以，当我们练习太极拳套路熟知以后，重点要在身法上下功夫。身法上下功夫了以后，要求其中定。大家要记住身法和中定是今后修拳的一个重要大方向，切切不可过多的在招式上使劲、在那儿下功夫。招式没有了身形的顺畅，没有心境的安静，没有手中的嵌合，一点用都没有。为什么说太极拳身形好了以后，要守住中定，它的好处是需要长久练拳才能感受到的。我师父跟我说：“当太极拳修练套路技法熟知到一定程度以后，要在身法上下大功夫。甚至下的功夫要超过一半以上。”太极拳论上说的掤捋挤按采挒肘靠、前进后退左顾右盼中定这十三势，练习太极拳要尽早把它归入到中定这个范畴里头来，否则你的心境不定在那里，不静在那里，招术你就用不上了。