我爱520茶熏瑜伽冥想早课。【小齐018】

小齐同学

在2022年11月一次偶然的机会，我遇到了我现在每天跟练的茶熏瑜伽冥想早课老师，小扣子老师，她每天早上5:20准时在直播间，坐在茶桌旁，陪大家上早课。

小扣子老师今年50周岁，她会带领着小伙伴们，一起拉伸，一起茶熏，然后，听老师给大家讲冥想。

每一个小伙伴，都会选择合适的时间跟着做冥想（时间不够的，可能就省略跟练，自行补练），老师会讲很多关于冥想的知识见解，以及她对人生的一些感悟。

早课后面还有瑜伽，包括全身的拍打、放松，跟老师的一堂课下来，完整地会有两个多小时，老师在课间，都会微笑，耐心地讲解，陪练。

我是根据自己的时间，一般到讲解冥想的时候，就去忙自己的事了。跟着冥想的时间会少一些。

坚持是最好的礼物🎁。

我今天跟练早课已经147天了，除了疫情感染阳了以后停了两天，一直坚持到今天。

在正确的时间做正确的事，水滴石穿不是水的力量，而是水的坚持，这是已经驻扎在我们心里的花，每天跟着老师一起，集体向美丽出发。

今天的冥想内容是自我觉察冥想。

自我觉察冥想就是，会提升自己的掌控力，放松自己的身心，一切都顺畅自如，反而很多你想掌控的东西，自然而然地，也被你吸引过来了。

而不是在你想要掌控的范围里，想努力地去把控很多事情，却无能为力眼看着很多事，都在你想掌控的范围之外发生。

当然这一切我还很浅显的认为，当身体顺畅了，一切都会在你的接纳与去迎接的范围之内，而且你用喜悦的心，去看待很多事情，你会发现，很多平常不同的观点和面。

那些似乎在以往不自然不顺畅的事，也变得有了很多喜悦的点，让你的心感受到每一天的变化，每一天的成长，在你自己自由自在而又随缘，努力的路上，陪着你一同成长。

主动自我觉察的效果很好，它可以让你感受到，你是否感到放松，喜悦，开心。我想这都是冥想的盲盒礼物。

特别感谢小扣子老师每天的坚持、带领和指引。

老师今天去安溪了，在一个茶叶学院学习，可以说是每天舟马劳顿吧。

老师最近应该是从上海出发，然后再到是深圳还是哪里，再后来又到了安溪学习。老师这一路学习下来着，着实是很辛苦的。

但是，我们的小扣子老师，就是在这样简陋紧张的、学习的路上，还坚持每天带领大家做早课，她居住的条件，应该是有限的，看她今天是坐在一把椅子上，面前是一个茶几。

当然，我现在平时的茶桌也是茶几，但是，是在自己家里，坐在瑜伽垫上，还是蛮舒服的。

不论环境与条件如何，老师都会用她最灿烂的笑容，带领我们一起做早课。给我印象深刻的一件事是，老师不论飞哪里，都会带着那只茶熏的大碗，还有盖毯。因为她从未间断过茶熏，。

当茶熏结束以后，老师脸上全是那种发自内心的喜悦，她一边用手拍着脸颊，从下到上，从内到外，一边说着一边带领大家去做，在跟练的过程中，我觉得很幸福，很满足。

其实有时候想想，老师做早课，也没必要这样拼，她完全可以自己找一个安静地地方，自己习练。

而她现在，她每天都会准时出现在直播间里，她用自己的实际行动，一边自己练习，一边带课。老师全程都有讲解和鼓励，其实每个人，如果这样子说话，是很耗神的，老师有好多次，嗓子哑了，她的老师也让她少说话，而老师她会一直坚持，坚持着不间断520带课。

老师，她用这样的行动影响着，有缘来到直播间的每一个伙伴。

我们每一个人从皮肤变化的开始，感受到了茶熏瑜伽早课的魅力。深深感悟到了健康自在自由，早起自律的一些美好，从面部，眼睛，身体，内心都会有变化，皮肤变得有弹性了，眼睛也变亮了，似乎整个面容也变得年轻了。

身体方面，有的同学可能是长肉了，但是也会比较紧致，比如我长了不少体重，但是内心很喜悦，最近也在持续坚持早起，在茶熏前或后有一个锻炼的时间段。

每天，我们跟着老师，同大自然一同苏醒，感谢，感恩，每一天都加油~

我们跟着老师一起慢慢变好。

感恩

小齐同学

2023.4.21