为了让高三学生能以良好的心理素质和稳定的情绪状态投入到最后48天紧张的复习备考之中，根据三明市沙县区进修学校的安排，4月20日上午，三明市沙县区第五中学迎接高考心理辅导的一线名师董艳菊老师来校开展考前焦虑心理疏导系列活动。 董艳菊老师首先归纳了考试成功最重要的四大因素：考前心态、考时状态、学习基础和复习方法，个人心态越到备考后期越会对考试状态和考试结果产生巨大的影响。而适当的压力或是焦虑水平能够使人保持更高的学习效率，所以，对于“生存本能”的焦虑心理，我们要学会悦纳，调整心态，积蓄力量，积极备战。 <br> 随后，董老师进一步讲述了考前冲刺应持有的精神状态，通过生动的案例分析了临考生常见的焦虑、恐惧、自卑等心理危机及其产生的根源，用辩证思维阐述了在面对心理问题和消极现象时所要掌握的健康科学方法，让同学们体验了呼吸放松训练。<br> 最后，她用一个视频来激励同学们，掌握调控自我、发展自我的方法与能力，心无旁骛，笃定前行，一定能够超越当下的自己。 董老师的讲座生动有趣，调动了同学们的参与热情，有效地缓解了同学们临考前的心理压力。希望五中2023届高三学子在最后48天里以积极健康的心理状态，以科学高效的备考策略，迎接挑战，超越自我。<div style="text-align: right;">图文：黄芳美</div><div style="text-align: right;">处室：办公室</div><div style="text-align: right;">初审：曹华勇</div><div style="text-align: right;">终审：陈诗棕</div>