春和景明“奶蜜盐读书会”第138期谷雨阅见芳华

彭佩珍

今天是4月20日，我们迎来了春天的最后一个节气谷雨。老话说：“雨生百谷”，意味着从今天开始，雨量增加，万物萌发，温差较大，人们也要开始耕种了。“谷雨收寒，茶烟飏晓”，恰又是一个“奶蜜盐读书会”第138期线上共读分享时。好阅读，正当在。说来脸红，经历读书会滋养浸润这么些年，每一次分享，要准备逐字稿时方才害羞自己真没啥文化。读了点书，以为也算做了点功课，当走近读书会并开始持续撰写美篇，直面个个优秀的有趣灵魂和那些闪闪发光的文采，只恨自己读书太少，视野太窄，欠缺太多…词穷，已找不到多少来形容抑或描述了；一个人的成就大不过他的梦想，一个人的梦想大不过他的所见所闻。起初便没想过，撰写美篇竟然会写成了连载。不仅仅是我这样，每期读书会分享收官，最多的感动是文章飞舞，很多蜜友列出一堆分享主题，一篇不够，再来一篇，出了系列。于是，看着大家的分享稿，突然有了个大胆的想法，把每期13个分享来个文章串烧，读书会美篇就更加名副其实啦，顺便还解决了读书会资料馆藏工作。所以，奶蜜盐读书会有138期读书会美篇，就有了100+“串烧”，那都是一串比一串直抵生命教育本源的阅读分享美味。一本《奶蜜盐》我们都能不遗余力地"先把它读薄，再把它读厚”。毫不怀疑，奶蜜盐读书会这样倡导真阅读，精读耕读，多样读，反复读，必将在“开始坚持重复”的阅读路上，在成就读书会同时，也在成长我们每一位蜜友。莎翁说“生活里如果没有书籍就等于没有阳光，智慧里如果没有书籍就等于鸟儿没有翅膀”。习近平总书记寄语道：“爱读书，读好书，善读书”。我们读书会的夏会长也常常分享：没有阅读就没有教育，梦想因阅读而生。眼见4月23日第28个世界读书日即将来临。我这位读书会美篇撰写者，谨以此文，与美友共勉。“世界读书日”，感受读书之美，尽享读书之乐！ 带着孩子一起自律主讲嘉宾：龙涛龙涛老师是一位来自河北张家口的中学高级教师；全国书香校园领读人；2022年荣获全国最美家庭；河北北方学院兼职教授；张家口作家协会理事、评论家协会会员；张家口家庭教育咨询师、家庭教育优秀讲师；曾任《中国教育报》家庭教育周刊特约编辑。作品见于《中国教育报》《中国传媒商报》《学校管理》《考试与招生》《河北教育》《中国纪检监察报》《河北工人报》等分享题目：《带着孩子一起自律》有句话说，最好的教育就是感染，最好的管理就是示范。我们是不是可以理直气壮的对孩子说，向爸爸妈妈看齐，向爸爸妈妈学习？让自己成为孩子的榜样呢？其实很多父母也不一定能做的很好，为什么我们很难做到自律呢？自律，就是一种自我约束，是人的一种修为，我们绝大多数人能够守得住这个法律的底线，能够自觉的遵守社会公约和所在集体的规章制度，但能够做到自律却不是一件很容易的事儿，因为法律、规章制度都是由他律约束的，如果你触犯了，马上就会受到制裁。尤其是像法律这样的高压线，我们从小受到的教育就是知法守法，但是自律往往就不一样了。我举个例子，我们常说管住嘴，迈开腿，但是看见美食就忘掉之前下的决心了。本来肥胖已经严重的影响了健康，但一想到减肥也挺痛苦的，便心疼的安慰自己说吃饱了好减肥。本来拿起手机是想给单位那个群工作群回复一下消息，一不小心滑屏，一个小时就过去了。这些其实都是日常常见到的一些不够自律的表现。因为缺少有力的监督，因为一些日常的不自律，马上也不会有太大的后果，不会有太严重的后果，这就会让自律变得更难，尤其是青少年。的确自律自控的能力相对来说会更差一些。我们人性中都有多面性，我们一生的成长就是要把自身的优点不断的发扬光大，缺点一点点的克服，其实就是一个不断修为的过程。那些优秀的人相对来说都是很自律的，实现远大理想从来都是和持之以恒的坚持、天长地久的自律分不开的，和良好的意志品质分不开的。正所谓冰冻三尺非一日之寒，可见学会自律对一个人的成长是多么的重要。那么，既然一个人的自律这么重要。我们身为父母，怎么样带着孩子一起一起自律呢？第一点是自律需趁早。有句话说，少成弱天性，习惯成自然。这句话的意思是，小的时候儿养成的习惯，就像人的天性一样自然坚固，甚至就会变成了天性。好的习惯则更需要在青少年时期加以培养，一旦在这个时期养成了坏习惯，长大后很难改过来。古希腊著名的教育家柏拉图曾经说，一个人从小受到的教育，把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。培养孩子自律也需要趁早。自律的养成一定离不开好习惯的培养，养成好习惯的过程，也是自律悄悄发生的过程。培养孩子好习惯，可以先从培养良好的生活习惯开始。就像教育家陶新知所说的，好生活就是好教育，是坏生活就是坏教育。是认真的生活就是认真的教育，是马虎的生活就是马虎的教育，是合理的生活就是合理的教育，是不合理的生活就是不合理的教育。我们初听这些话，觉得没什么呀，美国教育家杜威曾说，教育即生活。陶行知说，生活即教育。可见教育和生活是息息相关的，生活本身就是教育。作为父母，一定要培养孩子养成良好的生活习惯，需要家长抓住时机，就像植物各自有各自的生长期，人也不例外。培养孩子在什么年龄做什么事情。我们常说德智体美劳五育并举。事实上，劳动教育往往是这些年我们最忽视的教育。党的二十大报告明确提出要落实立德树人的根本任务，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。我想请大家思考一个问题，我们国家为什么要把劳动教育第一次写进党代会的报告呢？至少说明劳动教育非常重要。在劳动中，孩子们可以得到很多的锻炼，形成很多良好的品质，也可以增加自信心。学会与人合作，体会到成功的快乐，会获得价值感等等。每个孩子本身具有能动性，在成长中有主动探索世界的一面，此时的家长一定要因势利导。千万不能包办代替，也不能直截了当的否定孩子，孩子的成长需要家长不断的鼓励，父母的鼓励是孩子成长的力量。2022年正式实施的中华人民共和国家庭教育促进法的一个重要贡献是引领家庭教育回归正道。例如，明确了家庭教育的五大核心内容。即道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯。这是家庭生活教育的完整概括。其实，生活技能并不只是洗衣、做饭、搞卫生这些，它包括很多方面的内容，除了能够照顾好自己的生活，还要学习和家人相亲相爱，学会和别人合作，培养孩子的独立性、自信心。爱心、责任心等等。总之，生活技能是一种综合能力，但是学会洗衣做饭，能够照顾好自己的生活，是一个人的最基本的生活能力。对一个人长远发展来说也是不可缺少的，在生活技能培养中，也会培养孩子很多品质，促进孩子健康全面的成长。所以说培养孩子自律一定要趁早。包括培养孩子从小养成读书的习惯。如果孩子一直没有形成自觉读书的习惯，已经成人了，难度就大了，那就找一个喜欢读书的人做朋友，否则的话，真的是非常难改变了。就是说孩子要是大了，他从小没有养成这个读书的习惯，越大越难改。所以我们作为家长，要抓住孩子各个成长期是非常重要的一件事情。习惯成为自然时，就会成为不经意的自律。第二点是成为孩子自律的榜样。如果你现在已经是爸爸妈妈，但是没有很好的养成自律的习惯，那么就一定和孩子一起重新的成长。某种程度上说，孩子是带着我们一起体验生命，一起成长的人。我一直强调自律是人生中最重要的一课，其实该自律的何止是孩子，还有为人父母的我们。家庭中最好的状态，一家人相互帮助，往积极的方面引导，互相鼓励。当父母也在进步时，孩子也会有更多的话和你交流，你也会活成孩子的骄傲。其实，家庭教育也不仅仅是长辈对晚辈的教育，是一家人相互的影响、感染。第三点帮助孩子装上成长的小马达。兴趣是最好的老师。把一个大目标化解成小目标。因势利导树榜样。第四点自律离不开他律的监督和约束。孩子的自律，从来都不可能是一蹴而就的。孩子天性都比较贪玩，也容易受到外界的诱惑，很多孩子往往自律性比较差，这就需要外界的监督和约束。父母对孩子的管教，学校的纪律和规矩等等都对孩子有约束作用，目的都是让孩子朝着更好的方向发展。和孩子平等交流，相互尊重。帮助孩子建立一个良好的生态圈让孩子体会到自律后的充实，建立更多的自信心。当你自律做到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。要让孩子体验到自律后的快乐。当自律变成了一种深入骨髓的习惯时，往往也是我们不断地成长和进步时候。（详见音频） 我在奶蜜盐这本书中获得了什么呢？分享/俞剑我想对于这个话题，蜜友们肯定有很多话要讲。因为通过阅读，大家都一定收获满满。这本家庭教育的第一定律的确让很多家庭，很多的妈妈重新认识家庭教育。用无条件的爱陪伴着孩子，和孩子一起学习成长，从而让一些平时看似很焦虑，很纠结的事情迎刃而解，而每天坚持学习，践行奶蜜盐的理念，让爱回到每天的日常生活，让自己有机会成为了最好的教育家。那么我可以从这本书中获得什么呢？我在一次次的阅读中收获到的是勇气，是无论什么样的环境里，接受什么样的任务，面对现实去承担，去接受的勇气。这两年因为一些变故和一些不可抗力的原因，总感觉在背负承受着一些沉重的东西。责任感也使我心事重重，感觉生命被巨大的压力包围着，让人喘不过气来。很想去回避，逃避，甚至于有一些极端的想法。失眠，焦虑，生病也接踵而至。每当这个时候，我都会习惯的把自己封闭包裹起来，感觉有一张无形的网一点点将我吞噬，被生活的沉重、沮丧所负累，完全都没有生命的自由和轻盈感。 幸运的是，我遇上了奶蜜盐，通过阅读奶蜜盐，我会反思自己的成长之路。特别是到了我这个年龄，在回想这个问题的时候，我会发现其实人的成长之路都是大体相近的，而这个大体相近，往往又是每一个人用自己不同的方式走出来的。我就通过阅读奶蜜盐，一边思考一边回溯，从而让自己一步步走出来。记得半年前第一次到一叶老师的中医馆。临走的时候，一叶老师微笑的对我说，你在奶蜜盐一定会改变的。我当时还回了她一句，不可能，没有什么能改变我。唉:-(现在想起对自己的盲目还真是可笑。 通过在读书会坚持重复的共读，积极的品读分享中，我发现阅读对我现在所拥有的人生意义重大，这也成了我努力推动阅读的动力。阅读的重大价值就是不管你今天是什么样的身份，都可以在奶蜜盐中获得能量，学会思考，回溯，接受自己，和自己和解的能力。 正如张文质老师说，一个人无论在什么样的环境里，都要有精神追求，有精神上的信念和追求。即使面对不利的处境也能有从容的心境，都能创造一种美好的生活。阅读，让生命更美好！ 陪伴就是什么都管孩子吗？分享/彭澎或许我们每一个人都会在成长的经历中曾有过这样的疑问“爸爸妈妈为什么总管我？”但是当自己为人父母后，却因为觉得爱孩子就要陪伴，而陪伴孩子不就是可劲地去看着、管着孩子一言一行吗？孩子的事，均为大事。那孩子一举一动当然皆要过问、管着，才能放心。自从孩子三岁回到我们身边生活，我们就是这样表达爱意的，以为什么都管着的陪伴，才是把爱给够了孩子。有一次下雨天，孩子他爸到幼儿园接孩子，孩子开心地直往一个个道边水坑踩，被他爸爸训了一顿，孩子感到难过极了。于是，一到家就扑入我怀中问我：“妈妈，为什么爸爸不准我玩水？（我）走个路都要（被）管东管西的？”我并没有立即回复孩子的问题，而是赶紧给他脱下溅湿了的鞋袜和裤子，他爸端来热水热毛巾，等换上了干净衣裤鞋袜，我才解答孩子的疑问。“舒服些了吗？不冷了吧？”孩子点点头，“爸爸怕宝贝着凉，生病打针”。许是温柔的换洗过程让孩子度过了低落的情绪阶段，孩子又黏着他爸在屋里玩攀登…第二天我在送他去幼儿园时遇到了园丁栽种小树苗，我告诉儿子，这个园丁是在帮助小树苗朝着天空的方向茁壮成长。爸爸妈妈管你又何尝不是想要宝贝得到最好的养护，也找到向上生长的力量呢？这段深植于心的我家不多见的温馨亲子画面，每每闪亮脑海，我都特别感动。也更多引发我共鸣和思考。我渐渐明白《奶蜜盐》里那些寻常、且巧妙又诗化的亲子教养案例和方式，之所以会令千万家庭推崇备至，不就是它从根子上提供了一条生命化教育理念思路，解决了诸如“是什么横亘在了我们的亲子关系之间？我们又该如何消弭这种隔阂吗？”确实，读了《奶蜜盐》，家庭教育里诸多问题就不是问题。“爱你啊”、“都是为了你好”、“是想让你健康平安地长大”、“为了让你有个更顺遂的人生”。相信每个抗议管教的孩子，得到这样的回应，一定充满了疑惑、厌烦和误解。所以在直面孩子的灵魂拷问，家长需要做的是“慢下来”、“蹲下来”、“手拉手”、“肩并肩”的心贴心的交流，用智慧做答。首先，创设一个和谐温馨的环境，缓解情绪冲突，让孩子能够向家长敞开心扉。比如告诉孩子你要表演一场喜剧，你会用夸大家人身上性格小毛病来进行，同时鼓励孩子进行模仿演出。当然这角色扮演游戏的黄金法则是：要用幽默而非贬低他人的方式来表现，并且要一一模仿每一位家庭成员（调侃孩子的同时，不忘先拿自己开开玩笑）。试试看，你就会发现，无论孩子还是父母都能从中受益，孩子尤其乐在其中。由此你会意识到孩子对你的感受，可以帮你成为更好的父母。亲子陪伴，不是为陪而“管”；是为陪而“伴”，是依随，是陪同，是为了更好的生命成长。 让孩子感受到你的爱分享/林晶教育是一项十分精致而耐心的工作。现在很多父母都不知道如何与孩子沟通。不知道用什么样的方式才能表达自己对孩子的爱，每个父母对孩子的爱都是无私的。只是不知道如何去表达，遇到一点事就心急，动不动就会争吵起来，没办法心静下来好好沟通，控制不住自己的情绪，这个问题确实有很多父母都存在的情况。我经常也是会控制不住自己的情绪和孩子发生争执。比如孩子上课迟到了，或者到晚上11点还没回到宿舍，我内心就冒火三丈，等他回来的时候就质问：“你今天干嘛迟到了？你能不能不要迟到，总是给老师点名呢？”“这么晚了，你去哪里了？在外面干什么了？别人都回来了都不知道你在干嘛的？”他回来后我就不断的质问，孩子听了很反感。他说：“就迟到几分钟，有什么大事吗？需要这样问来问去？我晚上回来宿舍那么早干嘛？我没有自己的事情做吗？做什么事情都要你同意才可以是吗？”我说：“该够钟上课就上课，不要给老师影响班集体，晚上你早点回来休息，早上就不会迟到啦！你有点时间观念好不好？”我们的话就这样对质，他不想和我辩了就直接走出宿舍。我叫他回来，他说不愿意看到我在这里啰嗦，你在这里就不回来宿舍了。我情绪来了就说：“那你干脆不要读了，直接回家，省得你那么辛苦”。有时我们父母的出发点是为他好的，可事与愿违，我们之间的关系就会变的越来越糟，越来越疏远。孩子走出宿舍我也跟着出去找他，还好当时在楼下遇到他的级长，级长说动了他，他就跟着我回来宿舍。听了级长的话，我也有所促动，我自己的言行举止确实要改改，我们是为孩子好，可孩子不理解，只觉得你是在批评他，责怪他没有好好学习，不听话。他回到宿舍安静地坐在一旁看手机，我走过去在他身边坐下来。说：“刚才妈妈确实是有点生气和你吵了起来，我也是为你好，所以控制不了自己的情绪，以后你有什么事能不能提前和我说一声，那样我们就不会有误会发生了，好吗？”他之所以晚回来，他就等运动场的人回宿舍了，没有什么人的时候才在那里练习100米冲刺，有人在会有所顾虑，不敢快速跑，怕撞到其他同学。我也看到他体育成绩，每次考试都有所提高，这也是他背后付出的成果吧！父母是爱孩子的，只是怎么爱孩子要让孩子感受到自己在被爱着。我们要做好两点。第一，关注并支持孩子，父母不仅对孩子的身体健康和学习成绩给予关注，还要对孩子的个性品质和情绪给予关注；第二，学会沟通与理解，父母要懂得如何和孩子沟通，不要让孩子觉得和父母交流是一种压力，通常孩子怕你不理解，经常会找借口躲避，这样就很难有充分的沟通交流方式。在这两个周里，和孩子的关系处理好了，我看到孩子在我面前也变得活跃好多了，也不嫌弃我啰嗦了，也许他就是体会到我对他的爱吧。 缺乏奶和蜜，只有盐，是怎样的人生？分享/周赛军我们阅读了张文智老师的《奶蜜盐》之后，都知道每个字代表的含义。奶，是以母亲为核心的充满温暖、充分照料的生活环境；蜜，是鼓励、赞美的甜蜜情感支持；盐，是坚毅、勇敢与有责任心等优良品质和智识。奶、蜜、盐是孩子生命所需的核心元素，是孩子成长的本能需求，当这种本能需求得到满足时，我们可能看不出这个满足对他有多大的意义，但当这种需求发生欠缺的时候，我们一定会看到这个欠缺的影响有多大。我听我妈妈说，我小时候哭得很凶，因为那时候总是吃不饱，奶水不足，又没有其他的营养加持，比如牛奶也是没有的。等长大懂事之后，每天承担着本不情愿的各种家务活，特别是当弟弟可以贪玩时，而我只能独自去承担，心里很多时候不是滋味。再长大点之后，爸妈为了我和弟弟读书，双双外出去工地打工，而我也因为作为姐姐，长姐如母，自然也承担起家里的责任。那时候我懂得父母的艰辛，也懂得生活的不易，所以特别想改变这样的生活状态，而当时唯一的出路就是读书。我努力读书，父母对读书也特别重视，但是那会我只能靠自己，在当时，我的学习成绩其实是很不错的，班级名列前茅。但是在我的印象中，爸妈对我的成绩只有更多的严格和更高的要求。偶尔一次没有考好，是要挨打或挨骂的，所有我更加地发奋读书，只为考出好成绩能得到更多的认可和赞扬。所以在这一过程中，我能感受到我想要的奶和蜜是不足的，但是我没有因此埋怨，反之让我养成了勤劳、坚毅、有责任心的优良品质。虽然奶和蜜的不足，好像并没有造成多大的影响，但是我想说那只是表面上的，一个人一旦缺乏奶和蜜，她会对伴侣的情感特别看重，她会从伴侣处去渴望曾缺失的爱，这也很容易让人陷入情感的漩涡，同样，在生活中、工作中也会希望得到别人的认可。这种情感的需求因为曾经的不足，可能真的会影响人的一生。所以，我们在孩子的成长过程中，一定不要吝啬奶蜜盐。 《黄帝内经》智慧养生之第98讲分享/李一叶谷雨是春天的最后一个节气，我们将迎来春天的最后一个节气——谷雨。《群芳谱》：“清明后十五日为谷雨，雨为天地之合气，谷得雨而生也。”眼下我们要做的，便是珍惜最后的春日时光，让身体变得充盈又有能量，元气满满地过渡到夏天。关于谷雨呢，还有另外一个掌故，却是与仓颉和汉字有关，仓颉在轩辕皇帝时候，他为左史官，在远古的时候没有文字，先民们只能结绳记事，但是绳结多了容易相似，搞不好就记混了。而仓颉根据日月星辰的运行轨迹，观察动物，特的是龟甲的纹路形状和鸟兽的足印，在谷雨这一天顿悟，而创造来了汉字。谷雨谷雨，便是“雨生百谷”之意，田地里的庄稼，都渴盼着一场春雨的滋润。上天自然也不会辜负这样殷切的期待，一场春雨将如约而至。根据中央气象台的天气预报，在谷雨这天，全国大部分地区都将迎来降雨，不得不再次感叹二十四节气的精妙程度。淅淅沥沥的雨水，带来的还有湿气。再加上这段时间即将入夏，全国多地都出现了气温大幅上升的情况，这时候的湿，已经不再是初春时候的寒湿，而是湿热了。肝木的升发之气被湿所困，肝胆疏泄不到位，就产生了瘀堵，淤堵不通，慢慢堆积就化成了内火，人们很容易积攒内热。而内热火苗却被外在的寒压制，就容易形成“寒包火”，这其实是埋下了隐患。因此最近几天，很多小姐姐们过来调理的都是一脸的痘痘，情绪波动很大。她们都很苦恼自己又有寒又有热。口干舌燥，咽痒喉痛、鼻干目赤、皮痒湿疹、腹泻便秘、恶心呕吐、尿黄尿频、头痛头晕、失眠多梦、关节疼痛、肌肉酸痛……这段时间非常容易出现这些身体不适的情况，这都是湿热搞的鬼。有一个小方法大家可以做起来，就是按揉内庭穴，它位于足背第2趾与第3趾之间，按摩此穴位能把我们肝胆和肠胃蓄积的内热好好清一清，通涤腑气。按揉的方法是，用大拇指按压此穴，100次左右最佳，每日按压1-2次即可。既然说到了祛湿，光是把体内现有的湿赶走还不够，想要从根源掐断生湿的来源，还有一件重要的事情要做——养护脾胃。中医里有“脾不主四时，脾主四季”的说法。大意是说，脾不单独主导一个季节，而是旺于四季月末的18天，谷雨正逢此间。平时脾胃运化能力弱，脸色暗黄、肥胖、湿气重的蜜友，在谷雨时进行脾胃的调理，夏天便能更顺畅地进行新陈代谢。养护脾胃，我们可以艾灸一个重要穴位：足三里。话说：“常灸足三里，胜吃老母鸡”。足三里是身体的保健要穴，它能给到脾胃滋养，让我们养出粉嘟嘟的红润面色。气血虚、胃口差、脸色差的朋友，可以在谷雨期间经常艾灸此穴，每次15分钟。若是没时间艾灸，也可以抽出时间每天按揉它3到5分钟，每分钟15~20次。这样一来，脾胃运化力量充足了，湿气污浊自然不敢侵袭，脸蛋儿看起来会非常干净清爽。足三里位于膝下外侧，其实在相隔不远的膝下内侧的位置，还有一组穴位，叫做阴陵泉穴，我们在艾灸时可以一并兼顾了。阴陵泉穴也是一个健脾祛湿的要穴，和足三里搭配效果会更好。关于如何健脾胃，一个很重要的法则是：先清后补。清，其实就是为脾胃减负，把堆积在身体的“垃圾”清走，让脾胃的运化动线快速转起来。至于补，则是让之前亏损了的脾气充盈起来。吃点“土地精”山药、或是吃点“能开发脾胃清阳之气”（《本草正义》）的葛根，都是极好的。想要一清一补进行得顺利又快速，推荐大家直接吃七子理脾粉。它的配方基础是2000年的古方四神汤——芡实、茯苓、山药、莲子四味食材。它们对脾的助力作用的确是自古以来都得到反复验证的。后来，张道长与河南中医药大学的一位师长叙茶时，长者嘱咐：加入兰州百合，以滋润阴血；加入白扁豆，以养胃下气；加入小米，以滋补胃气。如此一来，便形成了最终的七子理脾粉的方子。这个方子的绝妙之处就在于，它能同时把祛湿、理气、润阴、宽和中焦的事全做了。谷雨，正处于春夏交接的关键点。肝气的生发，已经进入了末尾冲刺阶段。正如第一小节说到的，肝主藏血，肝木旺盛虽然给我们身体带来了能量，但也加速了肝血的消耗。并且中医五行告诉我们：“肾水生肝木”。春季旺盛的肝木，对肾水的消耗也是非常大的。所以这时候，肾精被消耗得差不多的人们，已经开始陆续接收到肾虚的信号了：疲惫、春困、浑身乏力。那么，接下来的15天，我们一定要调补生发过程中被消耗的肝血和肾精，肝肾同补。那该如何顺应时节，肝肾同补呢？其实，大自然悄悄地给我们留下了答案，比如应季的桑葚。《随息居饮食谱》记载它“滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。”《本草经疏》说它“为凉血补血益阴之药。”简而言之，它可以为身体滋养肝血，柔和过旺的肝气。这段时间正好是桑葚收果上市的时节，大家可别错过了品尝这颗小黑果的好时机。到了谷雨时节，犹宜喝鲫鱼汤。鲫鱼在中医里也是一味药，它味甘，性平，入脾、胃、大肠经。可健脾利湿，补虚和中。《滇南本草》中说它能“和五脏，通血脉，消积。”这正好契合了当下需要健脾祛湿的气候特点，鲫鱼汤是好东西，用来熬鱼汤的配料同样很重要。今天给大家介绍的是国医大师路志正路老推荐的一款食疗法：藿荷蔻仁鲫鱼汤。藿荷，其实就是藿香梗和荷叶梗，它们能让气运行更通畅，有利于湿邪消散。白蔻仁芳香，能化湿行气，常用于调理湿阻中焦和脾胃气滞。有一个对抗湿热的著名古方—三仁汤，白蔻仁就是其中一个很重要的组成部分。并且这个藿荷蔻仁鲫鱼汤，对于湿浊阻遏心阳的情况有很好的处理效果。但谷雨时节的湿邪会阻遏心阳，而心阳是让心脏保持收缩的动力，一旦心阳受阻，就会导致心脏跳动受阻。所以这段时间，也是冠心病等心血管疾病的高发期。因此，如果家里有老人或者有心血管疾病的家人的话，这段时间非常适合喝这道食疗汤。谷雨到，春已深，初夏将至。这是犹宜赏花的时节，尤其是牡丹花。“谷雨三朝看牡丹”，谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花有“谷雨花”之称，谷雨时节赏牡丹的习俗已绵延千年。不仅是牡丹，在谷雨时节，其他的花朵也盛开得格外鲜艳，百花锦簇。在中医看来，赏花也是一件对身体十分有好处的事。花色悦目，自然界的颜色能锻炼眼睛，舒缓视疲劳；花香沁人心脾，能帮助我们理顺气机，把郁结的气血疏通开来。 看见自己，看见孩子分享/平喜乐我昨天到学校参加了儿子的十八岁成人礼，活动很有意义，我和儿子还互换了写给彼此的信笺！儿子说他是在炎德联盟18校联考前一晚，用了三节课写满了四张A4纸，他一点也不觉得浪费时间，写完之后反而觉得浑身充满力量！我和孩子爸爸认真读了儿子的《致父母，致少年，致未来》，信写的很真挚，回溯过往，反思现在，展望未来，充满了热情！儿子的第一段就感谢我们做父母的十八年前给予他一条鲜活的生命，并且答应＂一定会好好的对待和使用下去＂。儿子对生命的珍惜和爱护是我们最感欣慰的！没想到我们全家在无觉无识中践行了张文质老师的生命化教育！儿子在去外地求学时，和我有个约定：妈妈在家好好锻炼身体，照顾好家里，他在学校管理好学习和自己，这三年我们都做到了！对于我自己来说，健身、养花、养生，是我疫情三年的最大收获！对于儿子来说，他的变化更大：首先，孩子学会了做饭，一个月回来一次，还积极下厨帮我做饭，特别记得有一次姐姐晩上11点从马来西亚飞回，他还亲自下厨给姐姐煮好久没吃过的螺蛳粉，因为我和爸爸当时不理解为什么这么晚还要吃这么有“味＂的宵夜，但他说，姐姐喜欢吃，他就会做。会做饭也是一种能力，生活中有烟火气，虽然平凡但却动人！汪曾祺先生就写过一本《人间烟火，最抚人心》，于平常中见乐趣！儿子的羽毛球运动成为他的特长是我们没有想到的，这也使他成为学校各种活动的积极参与者，甚至是组织者。一技傍身，他也很有成就感，团队合作能力也很强，经常在球友会打比赛，也增强了他的耐挫力！＂野蛮其体魄，文明其精神＂，说的大抵如此！自我奖赏的能力好像是儿子与生俱来的，以前我和先生老是说：这孩子怎么回事？好了伤疤忘了疼？总觉得他不长记性，而羡慕别人家的孩子，也报怨了十几年，直到这高中三年的独立经营，我才发现，儿子就是张文质老师说的那种“更容易变得快乐＂的那个孩子！我自己的成长是在看见审视自己之后就去坚持，去重复，在不断的学习中修正自己，与此同时我才会重新观察和发现我周围美好的人和事，特别是我的孩子！烟火气是食物的气息，也是生活的气息，人生不需要浓墨重彩的全副武装，也不需要繁华尽览的光鲜亮丽，寻常才是生活的真相，有趣才是一个人最好的活法。看见自己，看见孩子，生命才不会被辜负！ 教育的起点是培养“正常人”分享/汤艳我们中国的父母，大多过重于培养孩子某方面的能力，会造成孩子缺乏生存能力，高估人生的价值，与其寄望于孩子成为少之又少的天才，倒不如关注孩子与生俱来的天赋，把他培养成一个“正常”的人。一个人只要能得到正常的教育，就可以成为一个正常的人。所谓的正常人，就是拥有正确的世界观，人生观和价值观，能健康生活的人，那么正确的三观是怎么来的呢?世界观是在学校教育中形成的，经过漫长的学校教育，人们慢慢的对客观世界的自然，科技，社会，政治，经济，文化，军事等形成一个基本的认识，培育出一个完整的世界观，具备了对一般问题的认知能力。比如没有怎么上过学的人，都很难有基础的，明确的世界观，他们对世界的认识是模糊的或是道听途说来的，有的是完全错误的，很多人就是因为缺乏最起码的认知能力，不能辨别是非，而稀里糊涂的走向犯罪之路。人生观是在社会实践中慢慢形成的，尚未经过社会实践的磨练与捶打的人心性未定，想法都是纸上谈兵，不能形成一个稳定的人生观，像样的人生观是在社会实践中打磨出来的。价值观是在家庭教育中慢慢培育出来的。家庭教育是一个人教育的起点，从传授吃喝拉撒睡以及走路，说话等最基础的能力开始，孩子通过模仿家长，逐步养成独有的理念，性格，行为，习惯与爱好，这是一个日积月累的缓慢的过程，一般来说，年的时治需要18年的时间。一个人从小养成的习惯，价值观念，很难改变，就像我们南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃馒头一样，甚至终身不变，还有金钱观，权力观，道德观，善恶观，男女观，家庭观等都是在家庭教育中培养而成的，所以说，家庭教育至关重要。但是家庭教育的起点差别很大，因为家庭教育背后隐藏着太多的因素，如家庭教育是否健全，和睦，父母自身所受的教育和本身的背景及人生经历，父母对孩子的教育方式，父母本身的财富资源等等。我们经常听说:三岁看大，七岁看老，有什么样的父母就会养育什么样的儿女，这都是在强调家庭教育的重要性和不可替代的作用。世界上最难的工作就是做父母，其他工作出了错，可以纠正，做父母教育孩子出了错，就不好纠正了。因此，我们一定要把教育得起点抓好，把孩子培养成为一个“正常人”。 父母一定要活成孩子的榜样！分享/孙美霞为什么说我们父母一定要活成孩子的榜样呢？那是因为如果在我们的孩子世界里没有一个范本做参考的话，他们对自己未来的成长是很茫然的，所以他们就希望在他的生活圈子里去找到一个这样的榜样去模仿，然后去超越！父母当然是那个最容易影响孩子的人了，那我是这样在日常生活中践行这样一个方向和目标的，因为我希望我的孩子是一个珍惜时间的人，所以我自己就在平常日常生活中对时间的管理和精力的管理非常的重视！比如我不拖延，比如我做事严谨，比如有人求助我的时候，我会立即做出反应，这些行动就是在刻意的练习，我珍惜时间，我管理经历的一个路径！孩子会看见我做什么事情都是在争分夺秒？所以他就会很好奇，甚至很愿意参与到我的生活里来，我的孩子今年七岁，我每天早晨起来六点钟要读经典，在礼拜六日的时候孩子不上学，不紧张的时候他就也会和我主动早早起来去读经典，时间久了他就会受到影响，也就会在日常生活中他也开始发现规划时间的好处，比如他在第一天睡觉的时候他就会把自己的鞋袜和衣服书包整理好，第二天他就可以为自己的上学赢得时间！有一次我的女儿就会跟我分享，说妈妈头一天我把衣服整理好，第二天我上学的时候就不会着着急，急也不会忙乱了，所以我这点是向妈妈学到的，我看到了妈妈每一天都在固定的时间做固定的事，所以我就用你的办法来管理我的上下学时间，我觉得这样非常的好，我的作业能按时的完成，并且有大量的时间去做我喜欢做的事！通过这个小小的反馈，我是想告诉大家一个孩子在模仿父母嗯，做事情的时候他是有收获的，让他真正的做出输出，做出反馈的时候那就证明我们已经成功的影响了孩子，反过来也就说我们已经活成了孩子的榜样，就这样我们每一个小榜样就汇聚成一个有大力量的大榜样，最好甚至会影响孩子的一生乃至几代人。 让孩子快乐成长分享/王梅香首先我们要把孩子当成一个正常人来培养，才有更多的可能。用健康的方式培养“正常人”我们中国的父母过于注重培养孩子某方面的能力，我们应该要让孩子身心快乐！中国式家长大多对孩子只看考试成绩，对孩子只比较上了多少兴趣班，上了什么好的学校。我们对孩子的教育不能用“一根筋”方式。不能完全忽略孩子的感受。首先我们要让孩子快乐！第一，让儿童成为儿童，让孩子保留一颗纯真的心，不过早的给孩子压力，拿孩子跟别人攀比，不要把自己的思想强加在孩子身上。孩子不需要被寄予希望，因为他本身就是希望！第二，要让孩子有足够的睡眠，我们上一期的主题就是“闻鸡起舞”害人不浅，现在接近95%的孩子睡眠不足，因为学习，家长没有把控好时间，不要忽略睡眠的重要性，他会造成人体质下降，损害人的记忆，以至于有的孩子读书越读越放花的时间越多，效率越低。第三，尊重孩子，相信孩子，给与他充分的支持；走进孩子的内心世界，了解他；放下架子，‘蹲下来’做父母；用沟通打造和谐的亲子关系；教孩子学会自动自发地学习；让孩子的世界充满阳光；放手，培养孩子生存的智慧；让孩子有一个快乐的心灵。第四，我们不能只注重孩子的学习能力，更要注重孩子的生活能力，培养他的自理能力，让他学会与人交流沟通，管理自己的情绪。一个人如果他的道德，个性，人际关系都不好。那他就是再好的学历也很难有大的钱途。 文质老师在《父母改变，孩子改变》中说到，每个孩子身上都有相应的智能优势，再差的孩子也非一无是处，关键在于父母要有一双善于发现美的眼睛和一颗时时给予孩子鼓励的敏感心灵。坚持把鼓励，赞扬，肯定，分享，帮助变成最重要的家庭文化。在充满爱意和希望的氛围中成长起来的孩子，一定会是快乐的！是自信的，坚持的，会拥有一个更美好的人生。 品读中的“黄金思维”分享/王贞融今天是春天的最后一个节气了~谷雨。是时候来一场告别了:这个春好像没有什么遗憾，每朝每夕都有蜜友的陪伴；诚意已满，与春天体面地告别，是对未来的展望。顺承雨意，生命将进入下一场绚烂。谷雨是春的表达，还是夏的召唤，谷雨中有爱有尊重才可以生发出创造的能量。品读时光253期恰似四季流转，遇到问题的时候，困于方寸之间，却总有人能打破常规，敢于跳出惯性思维，轻松帮我突围。我想一次又一次帮助我破局的蜜友，拥有的一定是“破局思维”，懂得蓄势；拥有更大的格局，懂得更深的洞见。蓄势:拓宽自己的思维和格局；蓄势，就是蓄能，蓄力。任何别人认为可叹的事，背后都是有迹可循的付出和坚持。长期坚持，说到底就是一种蓄势。在蓄势的过程里，提升自身的认知、眼界，撑起自己的思维和格局。品读星火，须借一切可用之势，“暗自努力积蓄”，才能呈燎原之势。很多时候蜜友调侃:你是不看见我在群里冒面了？你是不等着我冒泡就会下手啊……哈哈[憨笑] 非要实话实说，是啊，这都是表象的问题，它更深层的意味是你本身就具备这个一点就燃的破局思维。很多时候，阻碍我们的不是勤奋程度，而是固化的思维模式。夏校曾对我说，真正厉害的人，都是擅长通过借势，加倍放大成果:借伯乐的赏识，展现自己的才华；借助优质的平台，发挥更大影响力；借助彼此的滋养，实现每位蜜友的个人价值。现在细品这其中深意，它该就是这铆足干劲想成事的“黄金思维”了。以前还不曾悟透，绞尽脑汁都解决不了问题，可能只是走进思维的死胡同。这时候一个点拨可能就会让我们如梦方醒了。一个人再优秀，如果只凭借一个人之力也走不长远，只有善于聚合众人之势，才能发挥更大的能量。有了方向，就要积极行动。开始、坚持、重复，才会真正拥有破局的“黄金思维”。深深的爱，淡淡的美！感恩蜜友们日日蓄能，随时蓄势！ 高桥奶蜜盐读书会的故事1分享/苏薇至今为止，高桥奶蜜盐读书会犹如一匹黑马，短短的一个月时间里，就连续举行了四场读书会。四场读书会，可谓是一场比一场热烈，一场比一场深入，一场比一场震撼，当然，一场比一场直抵生命教育的本源。没有阅读就没有教育，梦想因阅读而生，家庭教育的核心就是生命教育。一系列日常挂在嘴边的话语，不知不觉在高桥读书会得到了真实的应验。先说说“没有阅读就没有教育”。奶蜜盐读书会一直倡导真阅读，精读耕读，多样读，反复读。这些年，我们不遗余力的引领着大家"先把一本书读薄，再把这本书读厚”。毫不例外，新诞生的高桥读书会不仅传承了这种阅读之风，更是在发扬光大的基础上，创新开展了“亲子共读《奶蜜盐》”的创举。本以为，有孩子们介入，读书会流程会有大的改变，阅读的时间会缩短，分享的机会更多倾向孩子。但通过核心蜜友们的多次探讨，依然坚持以父母成长型阅读为主，孩童陪伴与助力为辅。读书的方式无非分两种，一是泛读，二是精读。泛读就是广泛阅读，它可以开拓我们的眼界，可以让我们看起来见多识广。精读则是深入地去阅读，它可以使我们对一个东西的了解不至干那么肤浅，并形成我们整体化的一种系统化的一个思维模式。我们推崇精读。原因很简单，《奶蜜盐》的共读，很重要的意义就在干它能够塑造我们育儿过程中的思维方式，而从塑造思维方式这个角度上来讲，精读明显比泛读要塑造得更加系统，更加扎实有效。高桥读书会负责人嘉昕是参加过张文质家庭教育指导师”培训班的学员。这些年，无论怎样忙碌，她一直跟随团队学习并努力践行。她还多次担任过读书会总会“主讲嘉宾”执行会长李芳美仁，是读书会志愿者团队的主力军。近三年的“奶蜜盐文化”的浸润，她的生命完全被打开、被激活，从而更鲜活的绽放。佩服她的领导力与组织力。两期亲子读书会，都与她良好的人脉关系和积极主动的行事风格分不开。特别喜欢“亲子奶蜜盐共读”的美好氛围。共读共分享的过程中，每一个心灵都被点燃而泛着光，每一对亲子都有着丰富的心灵与巨大的潜能，每一位参与者都可彼此照见真诚与善美。共读中，对于孩子们，我们只需要将其内在的良知与美好唤醒，就可窥见孩子们的内心世界，像一个藏满宝藏的盒子。在这个盒子里，有兴致、有智慧、有理性，有习惯、有品格、有美感、有直觉等生命的能量。一直认为，奶蜜盐读书会的不同就在于，它是生活化教育下的共读会。走进读书会的每一位蜜友，都将被看见，被启迪，被点亮，读书过程中，如果我们不能生命影响生命我们不能揭开人类心灵的神秘面纱，我们就无法真正理解家庭教育的真谛:如果我们不能潜入到人类灵魂的最深处去感悟生命的神奇，我们就永远找不到教育的力量。