谷雨时节 赠您艾灸锦囊！

青舍·丹丹丹姐

谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的好时节。

谷雨正值春夏之交，雨量开始增加，早晚温差仍然较大，此时有三大邪气正蠢蠢欲动，想要趁机侵袭人体，我们一定要做好防范。

谷雨时节·三大邪气易侵袭 第一种邪气：湿

谷雨节气，雨水丰富，气温回升，湿气较重，阳热偏盛。很多人在这段时间里，会觉得自己的春困更加严重了，每天都打不起精神、昏昏欲睡、胃口也不好；晚上睡觉时，总被手上那几块小小的湿疹痒得睡不着觉，又不敢抓，怕抓破了，渗出脓水，更痛苦。

春困、湿疹，说白了都是湿气搞的鬼！想要摆脱这些恼人的小状况，必须从改善身体内环境做起。

祛湿健脾取穴：阴陵泉、承山穴、丰隆穴、足三里、解溪穴

我们可以每天选择3~4个穴位进行艾灸，扫除体内湿气，让自己从内而外都清清爽爽、元气满满

还有，一些风湿顽疾也容易在这个时期复发，特别是关节部位。

所以，就算天气转暖，关节部位的保暖还是要做好，尤其裸露部位最易为湿邪所侵。

第二种邪气：风

春风带着轻舞的杨絮、柳絮和花粉形成的细颗粒漂浮物，在空气中弥散，很多人纷纷中招，流泪、流鼻涕、打喷嚏、面部红肿等问题接踵而至，让人不堪其扰。

其实，在中医看来，过敏是一种风邪侵入，而营卫不固者（即西医所说的过敏体质者）更容易被这些风邪所侵。

风邪侵入肌肤，与体内的正气相争时，就会出现体表的红肿、热痒等。风邪侵入则导致肺气宣发受影响，正邪交争于上焦，肺的水道不利从而出现打喷嚏、流鼻涕症状。

抵御风邪艾灸取穴：大椎、关元、神阙

对于阳气不足、身体虚寒又易过敏的人群来说，艾灸这些穴位可以提高人体免疫力，对于晚春抵御风邪、预防过敏能起到一定的作用。

同时营卫不固者在日常生活中还要做到：注意避免与过敏源接触，不宜过度劳累，防止抵抗力进一步减低，同时要记住，一旦过敏加重，要及时到医院就医。

第三种邪气：火

谷雨时节，自然界阳气骤升，春阳内生于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春日常见的鼻腔出血、牙痛、头痛眩晕、目赤等问题，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称“上火”

平时胃肠有积热的人，一旦饮食不节也容易引起上火，腹泻、胃炎、胃溃疡等问题反复发作，十分折磨人。所以这个时候，我们一定要做好滋阴的工作。

艾灸取穴：三阴交穴、太溪穴和涌泉穴，如果有咽喉肿痛、爱咳嗽等问题，加灸天突穴；肠胃不适的，可加灸足三里穴。

谷雨过后，别忘了养肾

春季主肝，夏季主心，为何偏偏也要注重养肾？

春季以养肝为先，而谷雨处于春季的尾巴，五行学说讲“肾水生肝木，肾水之精养肝木”。

人体经过一个春季的生发，消耗最多的就是肾水，这就好像你用一个水壶浇树一样，树木是壮大了，但你的水壶也空了。

肾主藏精，它负责着人体的正常生长发育和生命活动。《黄帝内经》记载：肾在体为骨，主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐。

如果身体肾水缺少，那整个人看上去就会病恹恹的，自己也能明显感觉到身体有气无力。看看你是不是有这样的情况：

1: 烦躁失眠；由于肾水不足，心火无法被压制，火气就直往脑上冒，人晚上当然就特别烦躁，睡不着觉啦；

2: 最近有大把大把掉发，或者头发干枯分叉，白发很多的情况；

3: 浑身软弱无力，简单的起身都特别费劲，外出走几步就感觉腰酸背痛；

4: 无缘无故出现耳鸣的情况。

如果你有这些症状，说明身体的肾水不足，需要及时滋阴补肾啦，不重视的话，不仅影响到人体正常的生理活动，还会缩短人体的寿命哦！

艾灸取穴：肾俞、关元、气海、足三里、太溪

谷雨之后就入夏了，春天最 后这几天，各位朋友们一定要保护好身体，坚持养生保健常艾灸，抓住春天的尾巴，以更好的自己迎接夏天吧！

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温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考