<p class="ql-block">谷雨是春天的第六个节气，处在春夏之交。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自上而下也。”</p><p class="ql-block">此时气温迅速回升，雨量开始增加，万物萌发，人们也开始耕种作物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一候 萍始生</p><p class="ql-block">二候 鸣鸠拂其羽</p><p class="ql-block">三候 戴胜降于桑</p> <p class="ql-block">“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。据《淮南子》记载，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，当天下了一场谷子雨。仓颉死后，人们把他安葬在他的家乡——白水县史官镇北，墓门刻了一副对联：“雨粟当年感天帝，同文永世配桥陵。”每年的谷雨，“仓颉庙会”都会在陕西白水县如期举行。</p> <p class="ql-block">谷雨习俗【赏牡丹】“唯有牡丹真国色，花开时节动京城。”谷雨前后牡丹花进入了盛放期轻风细雨中一丛丛的牡丹花嫣然盛放是这一季最美的风景【采谷雨茶】“二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜。”南方有“谷雨采茶”的习俗此时节的春茶经雨水滋润芽翠叶厚，入口醇香</p> <p class="ql-block">【食香椿】</p><p class="ql-block">“雨前椿芽嫩无比”香椿可以说是春天里最后一抹值得珍藏的味道更难得的是</p><p class="ql-block">这沁人心脾的“春味”还有着健胃理气、消炎杀菌之效</p> <p class="ql-block">【耕种】</p><p class="ql-block">“清明多栽树，谷雨要种田。”</p><p class="ql-block">这一时节正是农民们忙碌的时候在谷雨时节播洒汗水金秋的收获就有了希望。</p> <p class="ql-block">谷雨时节注意养生，虽然温度高了，但是温差仍然很大，很容易诱发疾病。打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。</p> <p class="ql-block">谷雨三忌</p><p class="ql-block">一、饮食过冷俗话说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行。”谷雨时节气温上升较快，有些人就按捺不住吃生冷的食物。但此时仍未到炎热夏季，阳气还处于生发的阶段。如果吃生冷的食物则会损伤体内阳气，阻碍阳气自然生发。再者，人体受到冷刺激会导致肠胃不适，伤损脾阳，加重湿浊。</p><p class="ql-block">二、 出汗过量《黄帝内经》中说：“汗为心之液。”适当出汗，有利于体内阳气生发，帮助排出湿热之气。但汗血同源，如果春末大量出汗，则会影响夏季的气血平衡。而且汗为津液所化，谷雨时节万物也靠雨水滋养壮大。人体也遵循一样的自然规律，春季春季津液饱满充足，到了夏季才能气血旺盛，身强体壮。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、春捂过度老话常说：“春捂秋冻，不生杂病。”但衣服不是穿得越多越好，而是要慢慢“递减”。温度高的时候，就要适当减衣，否则容易引起热火内生。但也不要太早穿夏装，尤其谷雨时节忽冷忽热，中午热早晚冷，容易伤寒感冒。当气温稳定到15度以上，就基本可以结束春捂了。</p> <p class="ql-block">谷雨三宜</p><p class="ql-block">一、 养三脏中医认为：“春日养生以肝为先。”暮春气温回升快，容易肝火旺盛，可以适当吃些酸味食物，让肝气归于平和。且谷雨时节，万物生发之气到达顶峰，肾水生肝木，此时肾水被迅速消耗，人容易感到疲劳春困，犯懒腰痛，食欲不振......起居上要早睡早起，饮食上可以吃些黑米、桑葚补肝肾、益精血，还要及时补水。再加上四月天，花粉飞絮飘散，呼吸道和肺最容易遭受侵害。应当早起运动排浊气，晚上睡觉挡凉气，也可以喝杏仁粥润肺，吃白菜降肺火，或选择梨、银耳等养肺食材。</p><p class="ql-block">二、 调脾胃《黄帝内经》有言：“脾不主四时，脾主四季。”脾会在每个季节结束前半个月左右的时间里，负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的节气，脾胃运化功旺盛，最适合进补。但也是脾胃病的易发期，不能像冬天一样大补，需细心调理。脾喜甘，可吃些甘味的食物，比如赤小豆、薏苡仁、白扁豆等，都有助于养脾。还可以艾灸脾胃经诸穴，暖胃健脾，让身体变得轻松舒适，让整个人精神饱满。</p> <p class="ql-block">三、 祛湿气常言道：“雨生百谷。”谷雨过后，降雨明显增多，空气湿度逐渐加大。因而是各种神经痛和风湿病的频发期，应预防湿邪侵袭伤身。平时要坚持运动，活化气血循环，增加水分代谢，还要减少暴露在潮湿环境中，下雨天减少外出，不穿潮湿未干的衣服。饮食要以清淡为主，忌浓茶、咖啡等刺激性饮品，多吃些冬瓜、茯苓等祛湿佳品。</p> <p class="ql-block">谷雨食疗三秘诀</p><p class="ql-block">一、吃春俗话说：“雨前香椿嫩如丝，雨后春芽生木质。”人们常常把吃香椿称之为“吃春”，因为此时的香椿最是香嫩可口。连汪曾祺也说：“一箸入口，三春不忘”，无论香椿炒鸡蛋或是香椿拌豆腐，都是不可多得的美味。而且香椿芽中营养丰富，富含蛋白质、胡萝卜素和维生素C，还有清热解毒、抗菌消炎、醒脾开胃的功效。</p><p class="ql-block">二、 喝茶《茶疏》有言：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”谷雨时节的茶，经历了冬的沉淀，春的滋养，正是细嫩清香时，味道最佳，里面还满是氨基酸和维生素。而且谷雨过后天气渐热，人容易上火，情绪变得急躁。谷雨茶不仅可以作茶疗，用来清火安神，还能通全身不畅之气，祛湿气，防病气，养生气。但谷雨茶虽好，饮用也要适量，忌贪多贪浓，每天三五杯即可，最好在饭后1小时后喝，温热的淡茶为宜。</p> <p class="ql-block">三、喝谷雨汤《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。”春天万物生发，尤其是暮春谷雨这段时间，肝气生发过旺，很容易引起脾虚、肾虚。不如花十五分钟的时间，做一碗枸杞叶猪肝汤，以调和脾脏，清肝明目。枸杞叶在中医里被称为“地仙”，味甘性凉，能清肝毒、补亏虚，发热烦渴、虚劳腰痛、双目流泪、视力不清时最宜食用。猪肝虽然也能养肝明目，但这里主要是作为药引子，把枸杞叶的功效引到肝上。这碗谷雨汤虽然简单，但对经常熬夜、肝肾阴虚、眼睛疲劳的人来说，吃完能明显感到舒适。</p> <p class="ql-block">古人有云：“雨生百谷，清洁明净。”谷雨时的雨水，明净剔透，不仅润泽万物，还能冲刷世间尘埃，涤荡心中疲惫。也愿这一场场雨，可以带走所有的疾病和秽气，带走所有的烦恼和伤悲。不必惆怅春的逝去，勇敢地向前走，心中有梦有爱，身边有诗有花，眼里有光有期待，春天就会与我们同在。往后的日子里，愿你我初心不忘，砥砺前行，所想皆如愿，所盼皆实现，也愿所爱之人平安康健，所爱山河再无苦难。 </p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">谷雨家训--勤俭持家</p><p class="ql-block">晚清中兴名臣曾国藩，官至两江总督时，依然要求其妻欧阳夫人带领家庭人员按季节耕种。曾国藩在家书中写道:做官非我等家的传统，而耕读传家却是我家兴盛之根本。</p> <p class="ql-block">其在家书中不断告诫子弟，耕读传家的盛衰之相看三点:</p><p class="ql-block">第1，其家人早不早起？</p><p class="ql-block">第2，其子女读不读圣贤书？</p><p class="ql-block">第3，其家务是否自己完成？</p><p class="ql-block">在曾国藩夫妇以身作则的带动下，曾家两百年代代人才辈出，这就是好家风培养出好子女！</p> <p class="ql-block"> 立夏感恩 小满幸福 </p><p class="ql-block">幸福家文化公益联盟‖ 廿四节气安康读经汇</p><p class="ql-block">5月28号公益进行时，欢迎提前预约！</p><p class="ql-block">现感召家文化志愿者一起共同学习！</p>