【卫生保健】关爱体弱儿，健康伴成长——文献幼儿园体弱儿健康宣传小知识

希萌

关爱体弱儿健康伴成长 在幼儿园，有生长迟缓、缺铁性贫血、营养不良、肥胖等情况的幼儿，都属于体弱儿的范畴。在我们幼儿园里，体弱儿主要有营养不良及肥胖两种，这部分孩子有的是因为遗传、有的是因为家庭成长环境、有的是因为身体原因，不管是什么因素，这部分孩子都需要老师及家长更加细心的护理。那么，在体弱儿中，我们应该怎样做好家庭护理呢？ 规律的作息时间 生活中，睡得晚、起得晚是家长们的常见生活模式，所以很多孩子也跟着家长一起，晚上睡不着，早上起不来，有的孩子睡得晚了，晚上就会吃很多零食，早上起不来，会少吃一顿早餐，这样会扰乱孩子的生活规律，对孩子的身体造成很大的影响。所以在家期间，各位家长应当按照幼儿园的一日作息安排进行一日生活，确保幼儿能有规律的作息时间。 ^_^适当的居家运动和户外运动^_^ 体弱儿普遍对运动不是很积极，存在缺少运动的情况，在家期间，更是运动不足。我们应根据孩子的实际情况，充分利用在家的生活空间和环境条件，还有户外环境，包括开展以徒手练习为主的、亲子共同参与和增加运动能量消耗的各种运动游戏和亲子活动。^_^^_^ 在亲子陪伴时光里，家长可以选择玩耍游戏（包括移动类游戏、姿势控制、物体控制等游戏），除此之外，家长要尽可能给予幼儿参与日常家庭生活的机会，比如择菜、分发碗筷、给大人盛饭、擦桌子、扫地等力所能及的事情，这样孩子也能得到锻炼。 这里建议，早上起床后，孩子可以做一些简单的动作，来唤醒睡了一晚的身体，为一天的生活做准备，例如甩甩手、踢踢腿、蹦一蹦、扩扩胸等。 　　1、体弱儿家长作为运动活动的制定者，一定要树立好榜样，如果每天晚上都躺在电视机前，一手拿遥控，一手拿薯条，那么就完全没有起到榜样的作用，也就不太可能要求孩子遵守规则。 2、室内锻炼必须保持通风良好，建议每天通风至少2次，每次20～30 分钟，现在天气逐渐热了，周末的时候还可以带孩子到公园里锻炼，或者爬爬山等。 3、运动中，注意个人清洁卫生，家长和儿童均应做到运动前后洗手。尽量不接触口、鼻、眼。 合理的饮食 1.营养不良的孩子 平时胃口就不好，家长们看着心里着急，所以想方设法的给孩子补充营养，但是孩子要么就是不消化，要么就是不吸收，总是达不到理想的效果，这又是怎么回事儿呢？营养不良的孩子，大多脾胃都比较弱，高蛋白质的食物吃下后，会引起消化不良，而消化不良又会损伤孩子的脾胃，长此以往，会造成恶性循环，孩子的状况得不到改善，还会越来越严重。^_^^_^ 家长们要做到的就是少吃多餐、循序渐进。少吃多餐就是除了一日三餐之外，在早餐与午餐之间给孩子准备一份奶（酸奶、牛奶皆可）、一份易消化的糕点（份量约40克左右）；在午餐和晚餐之间，给孩子准备一份水果（可参考幼儿喜欢的水果或者当季水果）、一份坚果（3-5颗即可）。当然在一日三餐中，家长的陪伴也尤为重要，往往营养不良幼儿吃饭不专注导致吃饭时间过长，此时我们家长更应该关心孩子、鼓励孩子，促使他们保质保量地完成进餐。2.肥胖的孩子 （1）均衡营养。儿童肥胖主要是由于摄入蛋白质、脂肪等营养物质过量，导致大量的营养物质转化成脂肪在身体里储存引起的。所以在给胖宝宝安排日常饮食的时候不能只给孩子吃富含蛋白质和脂肪的东西，应该均衡营养，适当给孩子多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含微量元素的食材。 （2）少吃零食或者不吃零食。吃零食也是儿童发胖的一个重要因素。大多数零食都是高热量、高脂肪的垃圾食品，营养价值不高，但是会产生大量的脂肪。因此家长一定要控制孩子零食的量，而且在给孩子吃零食的时候要有一定的选择性，更不能吃一些三无产品。当然最好不给孩子吃零食，如果孩子饿了，可选择一些水果或者小点心。 （3）养成良好的饮食习惯。饮食习惯会直接影响到孩子的消化和吸收。边吃边玩、暴饮暴食等不好的习惯都容易使宝宝肥胖。家长一定要纠正孩子不良的行为，引导孩子从小养成良好的饮食习惯。 体弱儿的管理，需家园共育，共同管理，我们希望家长改变幼儿的饮食习惯及生活方式，适当增加幼儿的户外活动量，从而促进其健康成长。^_^^_^ 文献幼儿园保健室宣2023年4月19日