<p class="ql-block">谷雨，是24节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨过后，春天结束，我们也将迎来炎热的夏季。中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如果人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">一防：防风湿</b></p><p class="ql-block">这个时节雨水较多，湿度较大，加上潮湿地滑，活动不便，普通人就会为这种天气感到烦闷。而在南方地区，气候渐热，湿热交加，常常让人一整天感觉很不舒适。</p> <p class="ql-block">早晚时候尤其是雨天期间仍会时凉时热，早出晚归者要注意增减衣服，避免受凉感冒，特别是平时有风湿骨病的朋友更应注意，稍受风寒则容易引发关节疼痛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>一食：祛湿的食物</b></p><p class="ql-block">雨水较多，湿气偏重，人们除感到困乏外，消化功能也容易受到影响，出现口粘口淡，食欲欠佳，甚至腹鸣腹胀，大便溏泄等症状，这些都与湿气困脾有关。</p><p class="ql-block">因此，饮食应以健脾化湿为基本原则，可以吃淮山药、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利湿，或食陈皮、青皮、草果等食材以理气化湿，或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊，但忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>一饮：绿茶</b></p><p class="ql-block">谷雨是春季的最后一个节气，天气温和，雨量充沛，自然是采制春茶的佳期。</p> <p class="ql-block">绿茶中富含茶多酚，喝完神清气爽，秒杀春困，而且在春天细菌滋生季节，茶多酚还能杀菌呢，所以春天很适合喝绿茶。</p> <p class="ql-block">🌸瀚林园🌸</p><p class="ql-block">❣️2023年秋季报名开始啦❣️</p><p class="ql-block">❤小小班3人❤</p><p class="ql-block">💜小班2人💜</p><p class="ql-block">💛中班2人💛</p><p class="ql-block">💚大班1人💚</p><p class="ql-block">报名电话☎ 13111098876</p><p class="ql-block">报名地址：太原市小店区并州南路41号同苑小区（小瀚林幼儿园）</p><p class="ql-block">🎈或者扫码加微信进行咨询🎈</p><p class="ql-block">🌟名额有限🌟速来抢占啦❣️❣️</p>