河南省心理健康指导师高级研修班Day3培训收获

成长札记

　　今天一天的培训尤其是上午的，让我整个人的感觉都很沉重，现实的案例、触目惊心的数据、似乎无法打破的怪象以及不可思议的举动，所有的这些，在让人感觉痛心的同时又有不解、困惑与无力。

​ “作为父母，我是否能够接受我的孩子不如我，比如学历、就读学校？无论孩子成绩好与坏，我是否都能一如既往地爱他？”徐老师提出的这两个问题深深地刻在了我的心上，整个中午都萦绕在我的脑海中，这应该就算是好的问题吧，看似是问题，其实也是提醒。

　　此外，我第一次知道竟然还有约死群！

知道了何为PUA（精神操控，一方面打击你的自尊、摧毁你的独立思考的能力，让你感觉自己一无是处，另一方面又让你对他产生依赖，让你感觉只有他才能帮到自己）；

知道了这个时代存在不少为了让自己“生病”而广泛大量涉猎相关专业知识，甚至能够“骗”过资深的、专业的精神科医生的学生，知道了诺贝尔历史上的丑闻（用手术治疗精分的“后遗症”——没有情感）；

知道了“第一名的人设”可能引发的问题，知道了那些被大家认为“矫情”或者“凡尔赛”的人的行为背后可能是因为担心别人失望所以选择了用“低估”自己的方式来降低别人对自己的期待；知道了原来比考第一名更难的是下一次还要考第一名；

了解了亲子对于幸福的定义不同（60、70后觉得吃饱穿暖就是幸福，而00后则觉得父母老师能够跟我平等尊重的对话才是幸福）其实就反映出了亲子间的不理解，而这其实与各自所生活的时代以及所接收到的文化、价值观的教育是关联的。

　　下午徐老师跟我们分享了何为空心病、空心病的7种表现、空心病与传统的心理异常的不同、空心病产生的原因以及如何帮助有空心病的孩子等内容，让我好像看到了希望和曙光，其中让我印象尤为深刻的有以下三点:

一、空心病的七种表现

虽有抑郁但程度轻微，社会功能正常，比如微笑抑郁症；

伴随有强烈的孤独感、无意义感和无价值感；

不知道要成怎样的自己，一直在活他人的期待，但人际关系良好；

会出现一边讨厌自己为得高分而努力，一边又觉得自己不得不做；即便是肯定对方也会让其觉得是在评判自己；

二、如何帮助心理雾霾的青少年

国家层面，要像治理雾霾一样从根本上解决教育的环境问题；如学习不能太讲竞争，学习也不能只为了考试；

作为学校、老师和家长，要能够真正做到知行合一、率先垂范；不能培养精致的利己主义者，而要让孩子们在满足个人需要的同时也肩负起一定的社会责任；

相较于美国，我国的心理危机预防机制其实做得挺好的，不能单纯依靠心理老师，因此要重视对一线教师的心理危机识别的培训！

筛查时不能单纯的凭借一时的情绪和情绪反应评估，还应该结合既往经历，对于筛查出的不同程度的群体要给予特别的关注

三、空心病与良知的相关性

越有良知越不容易得空心病；

即便是觉得自己十恶不赦的犯人也觉得自己是孝顺的，也想要帮助他人；

空心病就好像心理雾霾一样，要从改变环境来预防而不是靠建更多资源培养更多名医来应对；

我国优秀的传统文化中蕴藏的智慧有些已经得到了西方的科学验证，对于空心病的防治有很大的助益

　　此外，今天一天的培训我一直会不自觉的想到生涯规划，尤其在提到无意义感时，我觉得除了开展良知的教育外，还需要落实生涯探索，经由知识的普及，让家长学生了解多元升学路径，而不是只有一条道，同时从兴趣出发，结合自己的性格、能力优势、价值观以及所处时代的需要，确立自己的梦想，抱持着“我可以为别人或者这个世界做些什么”的想法去探索、行动，也许可能会有不同，当然，这只是我自己的一些看法。

最后，感恩徐老师的分享，感恩省关工委组织这样的培训，感恩邓老师给我这样一个梳理复盘的机会。