<p class="ql-block"> 一模考试、期中考试在上周刚刚落下帷幕，近日，为帮助同学们调节和疏解多种心理上的压力与困扰，提高学生面对压力的自我调节能力，调整学生学习和生活状态，三中云龙实验学校心理辅导师贾祥梅为同学们开展了以“释放压力，传递心能量”为主题的系列班级心理团辅活动。</p> 乌龟与乌鸦 <p class="ql-block"> 团辅老师在活动开场讲述了一个轻松的故事，当你听到乌龟与乌鸦时，将你的右手收回并用你的左手抓住他人的右手。她用一个简单的游戏将同学们带入到了老师设计的那一个轻松的小世界。</p> 写下你的压力 <p class="ql-block"> 老师让同学们在自己设计的纸张上面写上近期的压力或烦恼。通过抒写压力引导同学们正视自己的压力，这样利于更好的释放。</p> 放飞压力 <p class="ql-block"> 随后将压力纸叠成纸飞机，在教室中亲手放飞纸飞机，也是放飞自己的压力。纸飞机轻快离开，压力也似乎随之而去。一时间，教室里面充满了各式各样的纸飞机、各种各样的笑容，愉悦的花朵纷纷在教室里绽放！</p> 心灵交流 <p class="ql-block"> 在收到的纸飞机上，写下自己对他人压力的建议，来帮助别人更好释放压力。帮助他人解决压力的同时，自己似乎也能更有效释放压力了。</p> 传递心能量 <p class="ql-block"> 请大家将自己的“心能量”折成纸飞机，再次亲手将它放飞，让彼此的心能量相互传递。</p> 教师赋能 <p class="ql-block"> 最后贾老师以漫画的形式给到同学们更多疏解压力的方式，帮同学们加油打气，赋能前行！</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(62, 62, 62);">此次心理团辅活动，同学们从拘束到打开心扉，有效的释放了压力，调整了状态，学会了以更积极健康的方式面对今后的学习和生活。</span></p> <p class="ql-block"> 三中云龙实验学校</p><p class="ql-block">撰稿：贾祥梅</p><p class="ql-block">图片：贾祥梅</p><p class="ql-block">审核：周琼</p>