元气满满赋能中考

叶冬妹

蔷薇花开的时节，中考的脚步越来越近了。为缓解中考生的备考压力，激发中考生的学习潜能，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态，元气满满的能量对待中考。由江西省文明办、江西省教育厅联合组织的第三届全省“百场辅导进百校”心理健康教育实践活动，于近日在瑞昌市第八中学五楼会议室举行！ 　　瑞昌市第八中学地处瑞昌安定湖畔，学校以“让每名学生得到改变，让每个生命熠熠生辉”为办学宗旨，把学生心理教育工作放在学校工作的首位。实施“一重视、二联动、三活动”的心理健康教育模式，大力促进学生全面健康成长。 　　本次讲座由江西省青少年心理健康教育辅导队成员、国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、心理健康教育硕士、江西师范大学硕士研究生校外导师、江西科技学院附属中学心理教师刘莉老师主讲。 　　下午2时，讲座如期举行。聆听讲座的有校长简政良、副校长金木清，兄弟学校的老师们及200名九年级学生。 本次讲座主题为“元气满满，赋能中考”，刘莉老师围绕我的能量瓶、减少能量损耗、增加能量供给和元气满满付诸行动四部分进行讲授。讲座伊始，刘老师带领同学们进行了“左右手比大小”的游戏，在心理暗示下，两次比较的结果截然不同。孩子们在参与的过程当中非常惊讶和开心，一个游戏的开始拉近了师生彼此的距离。 　　接下来，刘老师让同学们分享--你的能量瓶是多少？面对中考，你的瓶子里有多少应对的心理能量呢？同学们踊跃举手，分享着自己的心理感受，有些说百分之50，原因不够自律；有些同学说只有百分之10，执行力太低，太懒惰。接着刘老师就抛出一个问题-是什么偷走了我的能量？引发学生深思，结合学生的所感所想让在座的同学们对眼前的挫折、困难、心态、情绪有了新的认识和了解。 　　然后，刘老师利用粉色大象实验及心理学控制感实验阐明了面对情绪时，要学会接纳情绪、看到情绪背后的需求和期待以及情绪对我们的提醒，感谢情绪的重要性，告诉同学们要减少能量损耗，利用“五步脱困法”——困境、改写、因果、假设、未来去增加能量供给。接着以耶克斯-多得森定律向学生讲述适当的压力有助于激发潜能，获得更好的成绩，并传递给学生调整状态的方法；然后针对不同阶段提供了不同的迎考小秘诀。 　　讲座尾声，刘老师给在场同学们分享了电影《面对巨人》片段，以真诚热心的态度给每一位同学作出鼓励，希望同学们不管是面对挫折还是面对中考都能够坚持不懈、百折不挠、持之以恒。 　　刘莉老师语言亲切随和，跟孩子们互动交流入情入心。她站在教育心理学的专业高度，结合当前学校实际，列举浅显生动的实例，给学生们讲解能量的重要性，如何增加能量供给，如何积极调整心态迎战中考。这份心灵鸡汤给予莘莘学子一份慰藉，激励他们增加元气，在筑梦中考的路上遇见更好的自己。 　　同学们纷纷表示受益匪浅，也深刻地明白，面对生活中的大小事，以无尽的勇气与胆量去面对未知的一切，并以“乾坤未定，你我皆是黑马”为结尾语，以心理暗示的方式表达对八中毕业班美好的祝愿。 此次活动的开展，体现了瑞昌八中不断优化育人环境，培养学生良好心理素质的育人理念，相信在专业心理健康团队的助力下，瑞昌八中的心理健康教育之舟能行驶得更远！ 活动结束后同学们分享了感受和心得，纷纷表示，老师的辅导及时入心，这次活动对自己帮助很大，他们一定会调整好自己的心理状态，把握中考前的冲刺时间，直面现实，挑战人生，以最佳的状态迎接中考，为初中三年的学习生活交上一份满意的答卷，“元气满满，赢接中考！” 　　九（14）班张梦君同学说，听了王老师的的“元气满满赋能中考”课后，我明白了能量的重要性。如果成功是一座高塔，那么能量和努力就是登上高塔的工具，保持满满的元气是成功的关键。所谓的成功或失败只是一个结果，我们应该更重视努力的过程，不要有患得患失的想法，中考就是一场心理战，我相信刘老师说的话:元气满满，迎战中考！ 　　九（2）班任玉廷同学说，刘老师的讲座紧密结合学生的实际，既有理论上的指导性又有方法上的可操作性，对即将参加中考的同学们具有重要的现实意义！我相信同学们听完讲座后一定赋能自己，调节好自己的心理状态，迎战中考！ 　　九（19）班徐闵雯同学说，“听完刘老师的课，我受益良多，我掌握了自我增加能量的方法，相信中考的我定能考入我理想的高中，为自己的初中生涯画上圆满的句号。 　　九（2）班田豫同学说，“此次的心理辅导活动，就像炎炎夏日的一阵凉风，扫去了我心中的烦躁，在本次活动中，我不仅学到了迎考的小秘诀，还学到了减少能量损耗的方法。 　　九（19）班徐子东说到，“听看了刘老师的课，我明白了一定面对困难和挑战一定要选择适合自己的能量方法！”