<p class="ql-block" style="text-align:center;">风逐雷雨红并霞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">柳絮飞尽望槐花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">藤蔓条条登高去</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今日节气说立夏</p> 节气认知 <p class="ql-block"> 立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，也是万物进入旺季生长的一个重要节气，故有时至立夏，万物繁茂之说。</p> 节气小讲堂 节气三候 <p class="ql-block">一候蝼蝈鸣</p><p class="ql-block"> 蝼蛄，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。</p> <p class="ql-block">二候蚯蚓出</p><p class="ql-block"> 蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，纷纷从土里钻出来。</p> <p class="ql-block">三候王瓜生</p><p class="ql-block"> 王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。</p> 习俗体验 <p class="ql-block"> 立夏吃蛋—在民间有这样的传闻“立夏吃蛋，石头踩烂”蛋形如心，吃了鸡蛋就能使人劲头足补心气。</p> <p class="ql-block"> 立夏称人—“立夏称人”是立夏的一项传统活动在民间，人们挂起一杆大木秤，称钩悬一根凳子大家轮流端坐在凳子上秤人。</p> <p class="ql-block"> 立夏斗蛋—立夏斗蛋的游戏深受孩子们的喜欢，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，鸡蛋破损，即输。</p> 节气文化-诗词 立夏谚语 <p class="ql-block" style="text-align:center;">1.立夏东风到，麦子水里涝。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.立夏不热，五谷不结</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.要想庄稼好，田间锄草要趁早</p> 自然科学 <p class="ql-block"> 孩子们根据节气时令，进行农耕活动，深入观察植物生长的全过程，感受植物与空气、水、阳光、泥土等的关系。</p> <p class="ql-block"> 立夏节气的到来不仅意味着炎热夏季的到来，同时也预示着农民开始进入到农忙季节，所以在农村才会有“立夏三天遍地锄”的说法。</p> 我眼中的立夏 <p class="ql-block"> 圆圆的荷叶像大伞，一颗颗樱桃红又甜，河里的蝌蚪开始找妈妈了</p> 节气养生 <p class="ql-block">1.思想宜清静</p><p class="ql-block"> 盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。</p><p class="ql-block">2.饮食宜清淡</p><p class="ql-block"> 炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养又可预防中暑。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。</p><p class="ql-block">3.恰当食用苦味食物</p><p class="ql-block"> 俗话说:福自“苦”中来，苦味食物中所富含的生物碱具有消暑清热、增进血液循环、舒张血管等药理作用。热天恰当吃些苦味食物，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。如:苦瓜、苦笋等苦味食物可酌情选用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">今日立夏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">万物至此皆长大</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">告别春天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拥抱夏天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们快乐一“夏”</p>