<p class="ql-block">事实上，前几天的直播里面也阐述过这个问题。</p><p class="ql-block">没有看过的，可以再看一下，一小时时间，可以带着问题去看：</p><p class="ql-block">第一，吃了这么多年饭，我们到底为什么吃饭？因为饿了，因为馋了，还是因为到点了？…</p><p class="ql-block">对身体而言，还有更重要的意义，请你去找出来。</p><p class="ql-block">第二：</p><p class="ql-block">为何骨折能长出来一模一样的骨头？</p><p class="ql-block">为何体质可以改变？</p><p class="ql-block">为何我们有把握越活越年轻？</p><p class="ql-block">…为何新冠最终靠的是免疫力？</p><p class="ql-block">第三，自我检视你每天的食物采购，和你每天的消耗(包括内耗)，算个账，是否收支平衡？</p><p class="ql-block">这三个问题，新同学都可以来发言，我们晚点来探讨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">有人说，因为一顿不吃饿得慌，有人说，嘴巴馋呗，还有人说，人是铁，饭是钢。</p><p class="ql-block">如果我们只是因为饿了才吃，或者馋了才吃，那吃饭这门功课还是幼儿园水平哦。</p><p class="ql-block">那么，我来揭晓</p><p class="ql-block">我们身上看到的，摸到的，每一个组织，每一个器官、每一个细胞，你的皮肤，头发，等等所需要的主要材料都是由食物提供的！</p><p class="ql-block">包括最不起眼的头发，指甲，也是蛋白质构成的。</p><p class="ql-block">如果你真的能够意识到吃饭最重要的目的是——</p><p class="ql-block">为我们的身体采集材料！那么你每一次吃饭的时候都默念【我正在采集材料】，你一定不忍心随便吃下那些并不是身体需要的垃圾食物。</p><p class="ql-block">我们细胞与细胞连接构成组织，组织与组织连接构成器官，器官与器官连接构成系统，然后所有的系统在一起就是身体。</p><p class="ql-block">这就是身体的构成。</p><p class="ql-block">你是希望采集优质、充足、均衡的原材料，把自己的身体建构构成一个超级五星的酒店呢？</p><p class="ql-block">还是缺斤短两，粗暴地对待身体，最后把身体建成了一个烂尾楼？</p><p class="ql-block">有一个重要的误区：</p><p class="ql-block">我们以为成年以后，我们的体身高不会变了，然后我们整个身体就是一成不变的。</p><p class="ql-block">我们只有给那种正在长身体的小朋友或者添加辅食的婴儿，我们会特别的注重他们的食物，会去研究营养。</p><p class="ql-block">但是当我们成年以后，我们会非常的忽略吃饭这件事情，只是按照自己的习惯喜好，然后方不方便去选择食物，而并没有真正的去做为身体【采集材料】的这件事情。</p><p class="ql-block">多数上班族吃饭的方式，有时一个面包，一包饼干，一碗泡面也是一餐。</p><p class="ql-block">好，继续深入采集材料这个话题。</p><p class="ql-block">身体不是一成不变的，我们的身体每一天！都在新陈代谢！</p><p class="ql-block">新陈代谢！新陈代谢！新陈代谢！</p><p class="ql-block">它具有强大的自愈力！</p><p class="ql-block">伤口恢复得依赖你身体不断运输营养到达指定位置，而这一切，不需要你的指挥，是身体本来就有的智慧。</p><p class="ql-block">【身体的变化】</p><p class="ql-block">新陈代谢:</p><p class="ql-block">人体胃粘膜细胞7天更新一次</p><p class="ql-block">皮肤细胞28天更新一次</p><p class="ql-block">肝脏细胞180天更新一次</p><p class="ql-block">一年的时间，身体98%的细胞都会被更新一次。</p><p class="ql-block">这就意味着无论现在的身体状况如何，我们都有【翻牌】的机会！</p><p class="ql-block">如何吃？吃的原则如下。</p><p class="ql-block">所有肠胃不好，消化不好，太瘦，太胖的，一定是犯事儿了！自己对照检查。</p><p class="ql-block">我们的身体需要什么？</p><p class="ql-block">关于吃饭这件事情，我们还有很多的误区需要破除，尤其是过多的摄入精制米面，我们在后面课程再来展开这个话题。</p><p class="ql-block">今天先到这里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>