<p class="ql-block">最近一段时间的精力放到了家庭上，对生活学习方面的复盘关注比较少。</p><p class="ql-block">今天把前几个星期做了一个复盘，看到自己前期的坚持也为自己点赞一下！</p><p class="ql-block">主要关注点是健康和学习两方面。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>健康方面：</b></p><p class="ql-block">主要是以心静身通为主题。静心每天坚持基本的30分钟打坐，身通归元养生功法的练习。养生功法可以疏通身体，帮助身体内在做大扫除，而且这功法不像平时的体育锻炼会伤气血。比如并且，练习时还能帮助自己收摄外放的心神，帮助打坐时进入相对心静的状态。上个星期也就是今年第15周，因为生理期暂停了养生功法，因为养生功法会调用身体内在气息，加速血液流动所以停练了。14周的功法练习复盘如下：</p><p class="ql-block">打坐298分钟</p><p class="ql-block">归元瑜伽174个</p><p class="ql-block">踮足40分钟</p><p class="ql-block">罗汉拳4套</p><p class="ql-block">瑜伽60分钟</p><p class="ql-block">六字吐纳1次</p><p class="ql-block"><b>学习方面：</b></p><p class="ql-block">从小白型开始，坚持每天练习读写。</p><p class="ql-block">1.读<span style="font-size:18px;">《蛤蟆先生去看心理医生》</span></p><p class="ql-block">2.输出《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记</p><p class="ql-block">10篇。</p><p class="ql-block">3.阿卡西3节课，初步了解阿卡西的原理和简单操作。</p><p class="ql-block">从《蛤蟆先生去看心理医生》书中得到一些最基础的心理知识，了解我们内心机制形成原因。与禅修后对内心的认识相结合，更好的帮助自己在生活的沟通中。理解对方的情绪下内心的需求。不因对方的情绪干扰自己，不使自己与家人在相互的情绪下处理事情，而产生不必要的矛盾。用一份静定化解对方的一份乱。</p><p class="ql-block">还有不足的地方一些周要改善的是早睡，10点30前，最好是10点睡觉。精气神养足了心才能更安定，第二天才能更好的努力！</p>