好汉归来

陈聪

2023汉马落下帷幕，心心念三年之久的汉马最终完结。可喜的是，成绩有了一定的提高，PB了；可悲的是，依旧未能完成既定目标，破4失败。

汉马，从举办至今，一直是以一城两江三镇四桥五湖的最美赛道、青春靓丽充满活力的志愿者热情服务而让全国跑友津津乐道，流连忘返。众所周知，特殊的原因让这满怀期待的盛世活动，搁浅了三年，好在2023年4月16号，汉马终于启航，好汉归来！

赛前准备

一场伤病，中断跑步长达大半年之久，好不容易逐渐康复，却又让自己“阳”了。前前后后算下来，小一年没能有过持续，高效的训练。凡事预则立，不预则废，可想，想完成汉马全程挑战，谈何容易。

能够跑完全程，首先要感谢好友七神的推荐，促使我成为了索康尼2023武汉训练营的学员之一。加入训练营，就如同大海航行靠舵手，万物生长靠太阳一样，我觉得找到了方法，找到了约束，更找到了信心。

正是这样一份高效，严谨，科学的训练方法，让我有了一定的体能储备和跑量储备，更增添了一份信心，不再胆怯那即将到来的42公里。

我喜欢的梯形配速跑

30+公里拉练

又一集体拉练

5周的训练营，过的很漫长，漫长到每天的课表，如同吃饭一样，用习惯去完成计划。却又过的如此短暂，短暂到感觉还没领悟到精髓，就要结束。庆幸的是，做人做事一向坚持和认真的自己，得到了索康尼训练营王教练的认可。这份执着，也没给引荐人七神丢脸。

享受比赛

终究，期待的这一天到来了。奈何，格外炎热的天气，成为了绊脚石，拦路虎。天气预报显示20—32℃，是极其的不友好，低温太高，高温也高，我抵触着这样的天气，却又无可奈何。心里一直有个念头，这次不会又像3年前荆州马那样，因为温度而跑蹦？

来之安之的想法，顺势而为的心态，前35公里让配速巡航在520左右，是我最后的倔强。好在马路两旁雀跃的加油声，补给点位的水果美食，让孤军奋战的我倒也其乐融融，以为胜利就在前方。

真正的马拉松，是从30公里开始；真正的跑蹦，却还是从37公里开始。就如同以往一样，非常的默契。它来的静悄悄却不神秘，丝毫不给你准备的机会，一样让你心有余而力不足，让你上气不接下气，脑袋发出跑步的指令，脚步却如同灌铅般沉重。每跑几十米，就有想放弃的念头。这张图片，感觉像是从东湖里游了个泳后一样，从头到脚，浑身湿漉漉。这是冰水，汗水和泪水的结晶，这更是自己前行的动力。一次次拿冰水从头淋到脚，一次次拿云南白药喷涂大腿肌肉，只为了那份信念，只想把平时的训练转化为这一刻，这最后的半小时，这最后的五公里，交上一份完美答卷，破4破4。

事与愿违，跌跌撞撞，勉勉强强的跑完那最后的一百米，终点拱门上的计时表，显示的数字早已经超过4小时。所以，严格意义上讲，这次又失利了，心中的梦想又未能实现。

赛后总结

著名的体育教育家约翰逊先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具”。不是精致男，却晒成这幅傻样。这，就是长跑的魅力，获取精神的愉悦和人格的升华。

所以说，曾经陪你一起跑步的人，还在继续吗？你，妳，还在坚持吗？我还在坚持，依旧为了那一份约定，那一个梦想。！